Napisz mi co na ten lokiec-napewno jakies tabsy i zel przez tydzien co? Co sie teraz stosuje na takie przypadki? Ja ostatnio tez sporo siedzialem przy kompie-pisalem magisterke, to moze i od tego te bole? A potem znowu zaczac cwiczyc i obserwowac?
Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]
Ja mam -7 D a naparzam jak dziki knur %-). Pierwsze Twoje ćwiczenie to spacer/trucht do gabinetu okulistycznego. Poproś okulistkę, żeby Ci zbadała dno oka albo idź do kogoś z polecenia, jak jesteś z Tychów, to napisz na priv
ta hoodie co ma ok 1000mg w capsie,to pewnie na allegro wycziles poczytaj dokladnie opis aukcji,ew napisz do goscia maila ile tam naprawde jest hoodii ...albo co tam ..wyrecze cie 50mg... w 1 , 1000mg capsie !!!!! swojego czasu tez myslalem nad hoodia i analizowalem , jak to jest ,ze 4x wiecej skladnika niu u Treca i cena jeszcze na dodatek [...]
[...] o kant dupy rozbić..;< W tym samym czasie zacząłem biegać co Ty (dosłownie) i po 4msc takiego latania bez sensu wylądowałem w szpitalu xd Poradź się kogoś kto się na tym zna, ew. napisz do mnie na gg to Ci troche poradze zebys biegał z głową. Tzn. zebys sie nie przetrenowal i zebys mial jakies efekty zanim znajdziesz jakis klub.Pozdro! :)
[...] Ja zrobiłbym Sztanga 20rozgrzewka 10/12/12/14 ciągle zdejmujesz obciążenie hantelki z supinacją 10/12/12 młotki na ławce pod skosem 30-50 3x10 to tyrające ćwiczenie. Zamiast pisać 5x12 napisz np. 8/10/12/12/14 tak przykładowo. Zależy od grupy mięśniowej jaką trenujesz. Zastanów się jakie ćwiczenia są izolowane i stosuj je na końcu. Popraw plan.
[...] - Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 10 Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 12,10,8,6 - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 4 x 20,18,16,14 daj 3x - Wspiecia na palce siedząc ze sztangą na nogach 4 x 20,18,16,14 3x daj Pozdrawiam, Mosongito PS. napisz swoje dane wiek staż itp
Mm.. Tak aktywna jestem od niedawna.. Nie należe do grubasów Mam 58 kg i 17 lat.. chciałbym ważyć 50-52.. Napisz mi prosze czy to nie bedzie dla mnie szkodliwe ..? Dzieki za zainteresowanie! Buźka :-*
2 tygodnie to sporo czasu... można spokojnie będzie zejść jeszcze 4 kg w dół ale nie będzie to ani zdrowe ani łatwe do wytrwania. Bardzo niskie kalorie i duża aktywność pozwoli Ci w cięagu tygodnia zbić parę kilo... Zobacz ile jesteś w stanie spalić w ciągu tygodnia, obcinając dość mocno kalorię ale jeszcze nie rezygnuj z wody... Dwa ostatnie [...]
zaloz temat i napisz w swoim temacie (test SF) diete twoj cel kilka slow o sobie napewno kazdy napisze kilka slow od siebie..... tak mysle ze bedzie najlatwiej zeby tego nie szukac... pozdro powodzenia
fajnie że dzielisz sie z nami swoimi spostrzeżeniami. napisz jeszcze jak wyglada twoja przemiana materii i co odradzasz, wg wlasnych doswiadczen. od dawna marzy mi sie dział na forum z logami userów.
tylko podaj staż bo jezęli dopeiro zaczynasz to nie ma sensu wogóle się zabierać za suple mże białko węgle ... wedlug mnie tych supli za dużo jest ;/ ja bym połowe zostawil na kolejną sesje masowa :) zgadzam się z Killerem Tylko napisz staż bo mam takie przeczucie że za dużo tego jest ;/
no tak f*** master,ale napisz jeszce kiedy bys bral te jablczan 2 razy na dzien?to wtedy cos mi podpowie co do ewentualnego takiego zastosowania tego?jaka jest roznica miedzy jablczanem a estrem?z tego co rozumiem jablczan wchlania sie wolno wiec jest lepszy jesli chodzi o podanie go z rana?ale na 30 minut przed treningiem to lepiej szybkie mono [...]
Siłownia, a starania o dziecko
