napisz

ladowania to tak 5-6g/kg sie daje ale to juz indywidualna sprawa z tymi ladowaniami bialko zostawiasz tak jak jest, tluszcze jak juz to utnij, a to ze kal bedzie wiecej to takie sa ladowania ale przy twoim poziomie bf to mozesz ladowania raz na 2 tyg robic wtedy wiecej smalcu ci poleci napisz jakie btw na kgmc

Mam wszystkie 9 czesci szkoleniowek Bas Rutten'a i dodatkowo czesc dodatkowa w barze, i jeszcze kilkanascie innych szkoleniowek! kendo jak bedziesz to napisz do mnie na gg: 5301426 to sie moze wymienimy!! Pozdro

Ankieta to raz, dwa złe połączenia. Wklej ankietę i napisz ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć ;-) Pzdr

Filmów z dźwigniami szukaj w dziale Grappling. Co do stójkowych-dźwignia w odpowiedzi na cios jest, jak napisał Szarek-trudna do wykonania, i ryzykowna-minimalna pomyłka-i nie dość, że dźwignia nie wyjdzie-to drugą ręką przeciwnik Ci przyłoży. Dźwignie to bardzo trudny dział technik.Co prawda samo wykręcenie komuś ręki jest stosunkowo proste-ale [...]

napisz ile 10zl zdrapek tak taka trzeba kupic na takie zabawki

ale on nie prowadzi tutaj sprzedazy, tylko inforumuje co mozna tam nabyc, to napisz odrazu ile co kosztuje, regulaminu dopingu nie zlamiesz :)

Hi, jak Kris coś napisze, to nie ma już czego uzupełniać 100% poparcia. Napisz coś więcej o sobie: wiek, waga, tryb życia, dotychczasową aktywność fizyczną (jeżeli była), wymiary... Jak radził Kris, nie zaczynaj ostro - powoleńku, tym bardziej, że zaczyna się nieprzyjemny okres - jesienna plucha, wiatry i deszcze nie zachęcają do aktywności na [...]

i mamy domyślać się co gdzie jest? napisz np tak: 100g twarogu chudego i lepszy półtłusty dodatkowo dodaj podsumowanie całego posiłku i dnia Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-12 13:02:58

napisz do mnie na gg jest podane w profilu pzdr

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

napisz coś więcej o prasie, ćwiczyłeś na niej dwugłowe?

domyślam się ze listonosz tego nie be dzie nosił %-) napisz na pw nazwe kuriera

a podrzucilbys proporcje jakas? Najpierw napisz jak to u Ciebie wygląda i później będę mógł powiedzieć czy ma to sens czy trzeba coś zmienić.

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Daruj sobie złośliwości. Od stycznia wchodzę na tłuszczowke, ostatnie 2 tyg samo białko. Moja dziewczyna jest spec jeśli chodzi o dietetyke...Więc z tym luzik... Chodzi o cykl Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-27 21:41:45 Zmieniony przez - [...]

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Jak to się mówi: dieta dopięta na 105% :D

wie k:17 waga:88 cel:masa ( nie zalezy mi na suchej masie /tluszczowej rowniez /taka pomiedzy) budowa-endo prosze o wasze uwagi propozycje i ocene diety Moje sugestie: Śniadanie Płatki owsiane (100g)11,9/ 7,2/ 69,3/ok Rodzynki suszone(30g) 0,69 /0,15 /21,36/zbędne Mleko zaw. 3,2% tłuszczu(200ml) 6,6/ 6,4 /9,6/ok ale dałbym chudsze Miód [...]

Spoko, ale jeżeli jesteś taki mądry, to napisz co jest takiego źle!! Co niby byś poprawił itp.

napisz Macku za jakis czas jak tak z kontuzjami i czy zabigi regenaraycjne na jakie sie zdecydowales - daly relultaty pozdrawiam

a napisz no skarbie - jak sie odzywiasz? jak wyglada dieta dokladnie?

[...] gwozdzia do twojej trumny piszac w wielkiej przenosni, to nie jest dzial gdzie rozdaje sie rozpiski na prawo i lewo z srodkow niebezpiecznych, tym bardziej dla kobiet.. napisz jak sie odzywiasz.. jaka wyglada aktywnosc fizyczna, jaka przewidujesz diete i treningi pod ta redukcje, wszystko ladnie i pieknie policzone, wtedy bedziemy mogli [...]