napisz

Klatka butterfly- ćwiczenie izolowane je się wykonuje na końcu, a ćw. podstawowe typu wyciskanie na początku Triceps Jaki masz staż jeszcze napisz bo 4 serje głównego ćwiczenia na triceps dal zawansowanego to trochu mało Zresztą ten plan cza by było cały poprawić lepiej poszukaj nowego.

Hm, niewiem jakoś troche mam obawy co do barku, (pewnie dlatego ze nie prubowałem) ja teraz z tyłka przeżucam sie na udo, bo moja pielęgniera spada do UK :) Napisz coś więcej o udzie, dokładnie czemu jest niebezpiecznie. Pozdrowionka.

robo21 przeciez tam Knife podal wszystko,co potrzeba. wybierz ktorys z gotowych planow i ruszaj do boju! Daawkaa tak-to bardzo fajny planik. smialo mozesz cwiczyc. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie.

Witam Rocoman mam pytanie do ciebie ? Pisałes ze byłeś na zawodach w Pyskowicach. Napisz jak wygladały podejscia,głównie interesuje mnie czy były jakieś przerwy na złapanie oddechu. A i jeszcze jedno, czy morze pamietasz ile zrobił w automacie kolega co zajął 1 miejsce na tych zawodach. A jeśli chodzi o same zawody to rzeczywiście dużo niejasności [...]

sam w sobie Trening Objętościowy jest super, ale Ty nie podałes podstawowych jego zasad- Michail-skoro wspomniales o tych zasadach to moze napisz cos o nich Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

wez jakos normalnie to rozpisz bo nic nie kumam z tej rozpiski.to sa dni czy tygodnie bo nie lapie?chcesz 100mg propa na tydzien wbijac?napisz to jakos przystepniej.

Napisz coś jeszcze o sobie i zapodaj foty ... wpisy z treningów dawaj z obciążeniami a i bym zapomniał , wbiaja do mnie

napisz ile ławka i ile obciążenie 15 kg, bo zgubiłem hasło do gg :)

Tak więc autorko jeśli tu jeszcze zaglądasz napisz jak wygląda Twoja dieta, tryb życia jeśli chcesz otrzymać więcej pomocy. Pzdr..

Jest kilka dobrych siłek we Włocławku, coś wybierzesz. Napisz na jakie osiedle będzie Ci najlepiej dojeżdżać.

hehe fejnie msobie chłopaki gadacie e-lite jak wiesz to napisz bo ja ci niewieze ze wiesz

[...] jest podobnie.. >>i to jest wg. mnie pierwszy powód dla którego pośpieszyłeś się pisząc, że ja nie wiem o czym piszę dalej nie wiem.. i zamiast sie zwierzać po prostu napisz jakie są różnice >>ja wiem, że nie jestem wszystkowiedzący, ale pisanie , że nie wiem o czym piszę jest chyba troszkę przesadzone ja tylko pytałem.. nie denerwuj [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ tam są nazwy ćwiczeń,wejdź i napisz o jakie ćwiczenia Ci chodzi,poza tym odróżniaj barki od grzbietu.

napisz jaki masz staż.. chociaż patrząc na obciążenia nie jest zbyt "duży"; no to tak: weź wywal 2 ćwiczenia na biceps (ale zostaw młotkowy), myśle ze na klate jak na razie 9 serii ci wystarczy (3 ćw.x 3 serie), "Unoszenie ramion do boku 4 serie 12/10/8/8 7,5 kg na reke"- nie wiem co to jest; w barkach brakuje cos na tylną [...]

[...] obciążeniach ciężko zrobić masę, w ogóle ciężko coś zrobić. wg mnie dokup sobie na święta parę kilo pod choinkę( może ktoś pomoże zrobić ławeczkę) i zrobisz normalne fbw. napisz czy wolisz masę czy redukcję, wiem, że Ci mieszam ale ja na zimę wybrałbym masę. Szanowna Pani arcy Kot: dieta wzięta totalnie z d*upy:)nie chodzi o to aby się [...]

napisz do mnie na gg to Ci podam nr bo tajne przez poufne :-]

[...] uprzedzony do ceny i to co oferuje w zamian" konkretnie -i to co oferuje w zamian -a w zamian oferuje na system obronny. Jezeli zle zweryfikowalem ta odp. to napisz. Kask jesli ty uwazasz, ze ten system jest bezuzyteczny to Ok (kazdy ma prawo do swojego zdania). Ja sie swietnie czuje mogac go trenowac i bardzo mi on odpowiada... [...]

Biniu, a jakie tłuszcze byś polecał? Albo napisz chociaż gdzie tego mam szukać, bo cięzko mi znaleźć co by wudawoło mi sie zdrowe np dieta oparta na karkówce, majonezie i parówkach chyba nie może być zbyt zdrowa Jakie więc są najlepsze, najzdrowsze źródła tłuszczu? Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay [...]

Inny (napisz kto) Carlos Tevez Argentyna

powklejej foty w realu, podaj ceny, poprostu napisz cos więcej