napisz

O gosc !! Nie wiem czego oczekujesz sogow na zachete czy politowania nad twoim wygladem ? Juz lepiej niz ty wyglada wiekszosc niecwiczacych Wogole brak ci samokrytyki a jesli podoba ci sie twoje cialo to po co cwiczysz Jak juz sie chwalisz fotakami to masz niezle sprany beret napisz jeszcze ze koksowales i bedzie czad

No tak nie doczytałem : Jako że już masz jakiś staż treningowy, to nie proponuje fbw tylko typowy split na mase, z jakiego ja korzystałem jak zaczynałem ćwiczyć i ba, korzystam do tej pory i cieszę się przyrostami cały czas, wiadomo trening modyfikujemy co 2-3 miesiące , atakujemy mięśnie ,szokujemy,ale wróćmy do planu : Pon : Klatka + biceps , [...]

A skąd wiesz ze masz słaba sperme? Zona powiedziała? Nie kumam.Starsz sie o dziecko ? Zeby poprawiac jakosc spermy i ruchliwość plemników - nalezy wiedziec ze to nie gra. Przypuszczenia czy widzenie miałeś? Napisz o co naprawde chodzi. W miare precyzyjnie.

Napisz ile cwiczysz, bo jest bardzo dobrze :) Ja za rok planuje tak wygladac Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Ile trzeba wziąść minimum tych colosów żeby wysyłka była gratis - napisz @ [email protected]

balibong napisz do mnie na gg to sie dogadamy.

[...] a jak z objętością tych twoich treningów/ile serii, powtórzeń/ bo to że trenujesz za często to pewne, plan powyżej jest dobry ale raczej dla kogoś z większym starzem kto musi robić dość objętościowy trening a co za tym idzie dużą ilość ćwiczeń i serii na daną grupę... napisz jak to wygląda u ciebie i jakie odczucia a coś spróbuje ci doradzić

Napisz normalnie ta diete, tak jak pisza wszyscy, to ocenimy

Napisz dokładnie po ktorym posilku chcesz ćwiczyć, bo nie rozumiem

Wypelnij ankiete, podaj cel, napisz cos wiecej.

napisz o sobie, to co Rothen wymienił i od razu wywal nestle fitnes i chleb staropolski. zamień to na płatki owsiane i chleb razowy/graham.

[...] kazdym razie organizm dobierając aminokwasy z całego dnia doskonale sobie poradzi i mówienie że np. tyego nie łykaj bo to niepełnowartościowe,czy też kupuj izolat bo jest najlepszy jest delikatnie mówiąc nieco na wyrost. jak nie pamiętasz tyvh badań t napisz maila-poszukam.A jak nie chce Ci sie czytać to popytaj Kanarka,Binia czy Grasię. Pozdro.

Maku piszesz ze Sni jest gowno itd...napisz cos wiecej bo tak narazie bezpodstawnie moze pisac kazdy o kazdej firmie..a ze byles w laboratorium sni to mow wiecej jak zaczales.

1. jeśli widzisz progres to nie musisz zmieniać planu treningowego ( ale napisz co byś zmienił w treningu na rzeźbe%-) ) 2. pewnie, chyba że jesz sporo warzyw i owoców http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 3. mozna wrzucić bcaa ps. brzuch 1-2x w tyg styknie

Kolego napisz jakiś kontakt do siebie i info odnośnie tego czy wysyłka wchodzi w grę. Pozdro!

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Pkt1 Nie wiem, ale za 100 to dobrych okularów nie kupisz, chyba że same oprawki. Napisz w dziale uroda.

To napisz w urodzie, albo po siłowni, moze tam chodzi ktos w okularach sportowych.

http://img88.imageshack.us/img88/807/img0109bn1.jpg mysle, ze ta fotka rozwieje twoje watpliwosci :) napisz tylko czego mam szukac a spróbuje ulozyc diete i plan treningowy. Narazie to nie wiem czego mam szukac, diety na mase, moze białkowej czy jeszcze innej ;p

napisz ile wykonujesz cwiczen aerobowych i kiedy. sugeruje je lekko wydluzyc albo dadac jedna sesje w tygodniu jak masz ich malo. mozesz tez pokombinowac z kaloriami. utnij (tez lekko) z wegli). no i cierpliwosci.

Wiesz nic nie napisałeś o charakterze bólu bo to jest istotne, może być tak, że jeśli ramiona trenujesz na końcu treningu to przedramiona są już tak zmęczone po wielostawowych ćwiczeniach siłowych, że po prostu objawia się to bólem i nic z tym nie zrobisz. Napisz jak wygląda trening, i w którym miejscu przedramienia boli i czy ten ból już później [...]