Parę pytań na temat odchudzania

Na początek podam podstawowe informacje na mój temat.
Wiek: 17
Płeć: Facet
Waga: aktualnie 85 kg
Wzrost: 178 cm
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy: Chodzę na siłownie 5 miesiąc. Trening 4 razy w tygodniu.
Dieta: Jest
Stosowana lub planowana suplementacja: Od dwóch tygodni stosuję spalacz Thermo Speed Extreme

Na siłowni mam trening na masę mięsniową. Stosuję spalacz Thermo Speed Extreme ,stosuję dietę ,oraz na czas treningu zakładam pas neoprenowy. Zaczynam tracić zbędną tkankę tłuszczową ,oraz mięśnie też powoli rosną. Każdą partię mieśniową trenuje raz w tygodniu ,prócz brzucha który robię co trening (4 razy w tygodniu) oraz po treningu chodzę na bieżnię ,lub rowerek żeby się dodatkowo wypocić.


A więc mam parę pytań:
1. Czy dalej powinienem stosować trening na masę mięśniową czy lepiej by było gdybym stosował trening na rzeźbę?
2. Czy powinienem stosować jakieś witaminy? Jak tak to jakie.
3. Czy powinienem dodać jeszcze jakieś suplementy? Jak tak to jakie.

1. jeśli widzisz progres to nie musisz zmieniać planu treningowego ( ale napisz co byś zmienił w treningu na rzeźbe )
2. pewnie, chyba że jesz sporo warzyw i owoców https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
3. mozna wrzucić bcaa

ps. brzuch 1-2x w tyg styknie

W treningu na rzeźbę zmniejszył bym lekko ciężar ,zmienił bym ilość serii ,oraz powtórzeń. Raczej zostanę przy tym treningu co mam teraz tylko zastanawiam się nad tym BCAA ,a dokładniej z jakiej firmy wybrać ,oraz jak pogodzić dawkowanie Thermo Speeda ,witaminek ,oraz BCAA. Ile powinienem tego zażywać.