napisz

Napisz po badaniach w czym tkwi problem jestem ciekawy. Obstawiam ze masz za duzo estro. Dodaj nolve/arimidex jak cos i zdaj relacje

> Topek... Slucham :) > napisz jak wyglada Twój plan FBW FBW w domu 4 obwody. Tzn w kazdym obwodzie cwicze po sobie nastepujace cwiczenia, w takiej kolejnosci: 1. brzuch (nogi 90° na krzesle) 2. lydki (podnoszenie sie na schodach) 3. uda (przysiady z talerzem 10kg w rekach) 4. plecy (hantle nad glowe, na stojaco) 5. klata - pompki [...]

Ru9 napisz jakie miałeś efekty siłowe. To czy rośniesz czy nie zależy bardziej od diety i regeneracji. Myślę, że można spokojnie powiedzieć, że wyznacznikiem dobrego treningu jest przyrost siły. Na poprzednim planie byłeś w stanie prowadzić stałą progresje ciężaru? (nawet 2kg co tydzień)

dobra to napisz ile masz jeszcze czego do wbicia i jak będzie wyglądał koniec cyklu? na testo czy na winie??

Ogarnij sie, napisz posta w dziale sulementacja i doping a nie w moderatorach A to co kupiles to wiesz chociaz co daje?

Przedramię możesz dodać do nóg 2ćw a brzuch 2x tyg. Napisz jeszcze jak u Cb w MC,Przysiadzie,WL na początku "kariery" jak i teraz?

Napisz normalnie, wiem że źle zrobiłem trenując wcześniej splitem, ale teraz chce zacząć trenować FBW i chciałem żeby mi ktoś ocenił ten plan, a nie pisał jakieś idiotyczne posty.

napisz kiedy masz treningi (między którymi posiłkami)

sens laczenia klatka+tric+bic jest ale to zalezy od stazu i od tego czy robiles trening najbardziej pospolity czyli ze dwie partie miesni na kazdym treningu? napisz cos wiecej o sobie, jesli to pierwszy twoj trening na powaznie to bym proponowal nie robic bica i trica na jednym treningu:)

napisz cos wiecej o jedzeniu:-) powodzenia, sylwetka estetyczna.

[...] więc wywal, daj pieczone mięso, chleba 2 kromki tj. 80g daj 3. to samo co wyżej 4. ja rozumiem, że oliwa zdrowa, ale 50g? Po 1. to są ogromne koszty, a po 2 no po prostu nie robi się na głębokim oleju jedzenia, nawet na masie. 10-15g starczy 5. napisz tak w ogóle kiedy są posiłki okołotreningowe 6. na kolację 250g twarogu z oliwą/garścią orzechów

jod rozumiem ze w aptece dostane normalnie ? albo lepiej napisz poprstu co i jak dokladnie zebym nic nie zyebal Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-03-21 00:59:04

ok to napisz jeszcze raz jakie masz suple (lista) i jakie masz preferencje i pytanie dokladne, bo sie pogubilem w tym zgielku

Zmierz sobie cisnienie i napisz jak wysokie jest.

Megon z calym szacunkiem, ale nie mam Twojego mail'a moze system antywirusowy odrzucil nie wiem (ostatnio sa z nimi znowu problemy), wyslij jeszcze raz na: bok(a)sfd.pl lub napisz mi wiadomosc z SFD, wyjasnimy, pomozemy

dzięki wielkie. A napisz mi ile mam trenu brać i w jakiej częstotliwości?

Psychologia miłości z pewnością, niesamowita książka, wbrew pozorom, króciutka a tyle info że głowa mała. Efekt lucyfera również bardzo dobra, dzięki niej zrozumiałem wiele rzeczy, które widzę każdego dnia. Z reszty to myślenie lateralne (przemieniecki wspominał o tym w psychologii jednostki, jeśli doszedłeś do tego już) bym polecił. Mogę Ci [...]

To napisz dlaczego bo kopać w archiwum za ciekawostką niemam czasu zbytnio

koniu 151 czemu nie z kalkulatora uwazasz ze jesrt do d?? bo jak wg niego układam napisz jak mozesz co jest w nim nie tak pozdrawiam Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-13 15:11:51

na przyszłość napisz to wyraźniej, bo nie wiadomo o co biega i nikomu się nie będzie tego chciało ćwiczyć. powracasz do treningów? fbw. najlepiej gotowiec, na forum jest ich pełno wystarczy poczytać. kolejna rzecz: NIE UKŁADAJ SAM PLANÓW! bo wychodzi taka choojnia, która wyżej zapodałeś. duzo czytaj, bo z wiedzą u Cibie kiepsko i CWICZ NOGI!