napisz

właśnie dobrze by było jak by był cennik bo też bym coś znalazł jak dostaniesz cennik albo jakies info to weź napisz

harold polecasz na sile oxe brales ja ??? jak tak to napisz jak ci sila poszla pzdr

cel masa czy tak? jeśli tak to: 1. ta progresja (czy regresja) to rozumiem polega na tym, ze zwiekszaz ilosc powtorzen a zmniejszaz ciezary tak? napisz swoj staż treningowy 2. martwy ciąg mniej powtorzen a wiecej serii. no i 2 martwe ciągi w tygodniu to IMO za duzo 3. w łydkach zacznij od minimum 15 powtorzen mozesz robic np. 15/20/25/30 4. na [...]

nardz odobra sylwetka, napisz coś o sobie

od dziś rozpocząłem cykl 5 mojej redukcji dziś trening pleców, bicepsów, przedramiona, łydki oraz aeroby trening klatki w środę na drugi raz napisz coś więcej o treningu:-D

[...] caly czas czekam na ta sekcje. Jezeli seminarium mialoby sie odbyc w Warszawie to stawie sie na 100%, natomiast jezeli w lodzi to by zalezalo od terminu danego seminaria. Czy masz zamiar zrobic kilka seminarii w danym miescie? Czy jak? W kazdym badz razie ja bardzo licze na ta warszawska sekcje. Stawie sie na 100% tylko napisz gdzie i kiedy.

zestu napisz ze to zart .................

jak dowiesz sie od lekarza co to jest napisz bo tez mam cos podobnego kur**

Bolic, napisz - co ci dolega - bo jakoś pogubiłem się w tej dyskusji i nie mogę tego odszukać. Może - faktycznie - przenieśmy tę rozmowę na moje forum, bo ten wątek ma już dużo wpisów i nie wiem, czy trafi tu ktoś, kto może coś przy tym problemie doradzić.

Na początek wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i napisz ciężary w podstawowych ćwiczeniach mc,przysiad,wl

napisz jakie ćwiczenia możesz na tym atlasie robić? nie wiem jak wyglada ten twoj atlas napisałeś jakie miesnie mozesz cwiczyc ale to nie to samo

heh wiedziałem, że tak będzie szukasz parady lub tematu a tu odrazu Cię uczyć będą... ja nic nie pytałem, tylko poprosiłem o podanie odżywek jakie by brali od początku, skoro uważasz, że kreatyna to napisz jakiś stack i nie zadawaj pytań albo daj mi bana:P

witaj michail no wiesz te coś jak podajesz 0,5g/kg to chodzi że 0.5 g ja 1 kilogram mojej masy?? no ale czym to mozna uzópełnić napisz mi ok

chcesz to wszystko walic na 1 cykl???? napisz cos o sobie? staaz? waga? co brales? czego sie uparles na ph? itp:) wogole to ja bym to rozlozyl na conajmniej 2 pozadne cykle:)no ale niech sie wypowiedza znafcy:)

To samo... Nie ten dział... Napisz co chcesz ćwiczyć??

Napisz dokladnie jak sie odżywiasz , co jesz i o jakiej porze ? i bezsens widzę w głodówkach :/

Ma kupione winko nie metkę. Napisz swoje wyniki siłowe , oraz posiłki, oraz cel cyklu jak będzie oki to ci rozpisze lajtowy cykl.

I wogole napisz ile masz lat jaki starz i takie rzeczy

Problem w tym ze nie mam jak raz ze duzo jem no i ciezko wiecej w siebie wsadzic a dwa ze no czasami jestem w takim polozeniu ze nie mam jak zrobic normalne zarcie a gainer bardzo latwo szybko mozna wypic i wchodzi bez klopotu.Po to są te gainery zeby bazowac na nich jako dodatek uzupelnienie. Napisz w jakich porach najlepiej brac wiem ze to [...]

[...] klatkową tak jak kazdy młodziak. Nie poddawaj sie i moze na początek zmien trening(inna ilosc powtórzen, serii) na forum masz mase treningów na mase/siłe wiec znajdz cos odmiennego i wtedy zaatakuj powinno sie ruszyc - trzymam kciuki:) Ps. treningu nikt Ci nie bedzie modyfikował napisz cos sam a eksperci sie napewno wypowiedza i skorygują:)PZDR