napisz

Oczywiscie. Kazda rzecz jest wazna. Korzysci moga byc bardzo duze jednak rozne w zaleznosci od tego w jaki sposob bedziesz cwiczyc. Napisz wiec co chciałabyś osiagnac to cos poradzimy. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Zalany jesteś!! Napisz ile przysiądziesz

Ankieta dzialu i napisz co zjadles wczoraj Robiles badanie tarczycy? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-26 08:44:47

MOZE NAJPIERW NAPISZ WIEK STAZ ITD

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

na ckd napewno dasz rade sie zredukowac jak chcesz przepisy i lubisz gotowac napisz maila to odpowiem wysylajac ci rozne przepisy - zbieram sobie z forum do jednego pliku co by nie szukac

że jeszcze dodam niepotrzebnego posta, wybaczcie ale musiałem. Masz 15 lat więc chyba jesteś na tyle mądry, by wiedzieć że nikt ci nie zrobi czegoś za darmo, tym bardziej z takim tonem jaki da sie wyczytac z twojego postu. Poczytaj posty podwieszone - jak sie za to zabrać Napisz sobie diete, wrzuć na forum i poproś a pewnie ci ktoś ją poprawi ( a [...]

Hehe liczą się chęci Napisz jak ci poszło jak skończysz planik ;p

Napisz wpierw może z ilu do ilu będzie ta redukcja.

Ile posiadasz obc ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Proponowałbym FBW 1 lub 2 zestawy Mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nie marnuj czasu na splity Przeczytaj to co podałem. zdr Napisz ciężary o które proszę.

jak chcesz.....ale primka min 300tyg ale to minimum...i min 8tyg ..a i jak zaczniesz walić propa z BM to napisz o odczuciach...

Cykl na 12tygodni 1 strzał co 3 dni + mutant mass,witaminy,oslonki W 5tym tygodniu zaczynam mete Meta: Tydzien 1 - 2tab 2- 3t 3- 4t 4- 5t 5- 5t 6-4t 7-3t 8-2t Kreatyna po wszystkim 3 tyg po cyklu odblok tylko jak?? I co to jet hcg? Napisz mi pełną nazwE

On mi mowil 4 na tydzien dawka optymalna 3 na tydzien maxymalna zdecydowalem sie na 3 zeby nie zajezdzac organizmu ale znowu niewiem czy nie za duzo i czy nie bylo by lepiej dluzszy okres ale Rzadziej jak myslisz? I skoro mete bez piramid to po ile jesc i jak dlugo moze lepiej najpierw zacząc mete i po kilku tyg dolozyc mete? Napisz mi jak bys [...]

Na wstępie to wydaje się zbyt mało kalorii na start redukcji , napisz w jaki sposób wyliczyles swoje zero i ile ono wynosi , redukcje warto zaczynać od wyższych kalorii aby mieć odpowiednią pulę do dyspozycji w trakcie trwania deficytu . Z czego będziesz obcinał w trakcie jak pojawi się stagnacja ? Przecież twoje BMR wynosi trochę ponad 2000 kcal [...]

Kreatynek i na tej bieżni biegasz bez problemów i nic się nie dzieje złego ? Napisz mi jak często i jak długo na niej biegasz ? Jak sprawdza się pas 120X40 cm ? Heh w końcu konkrety

A jak przeczytasz napisz nam tu swoje wnioski ;-)

Mówię napisz to o co wcześniej prosiłem to coś pomyślimy,choć patrząc po wadze to split nie znajdzie tu racji bytu.Poza tym odpuść sobie tego abs'a

Cinek no napisz w koncu jakie powinny byc przyrosty po tej suscie bo tez sie przymierzam I nie wiem czego mam sie spodziewac. Tu na forum to tylko zaraz mnie wysmieja za moje pytanie, wiec pytam ciebie o opinie. Mam nadzieje ze powaznie podejdziesz do kwestii odpowiedzi. Dzieki z gory. Pozdro

To przed edycja bylo lepsze %-) Teraz tak na powaznie, bo zaraz sie jeszcze gotowys obrazic. Twoj pierwszy I ostatni post w tym temacie sprawiaja wrazenie jak by byly pisane przez dwie inne osoby, wiec nie miej nam za zle ze wzielismy cie za nierozgarnietego matolka. Napisz na spokojnie jeszcze raz jakie masz pytanie, to dostaniesz konkretna [...]