napisz

napisz zapotrzebowanie swoje bo nie wiadomo jakie masz zeby sprawdzic... staraj sie unikac tego mleka, pol litra mleka naraz - nie masz problemow z zoladkiem?

aaaaaaaaaaaa przepraszam zapomniałem dodać koniecznie doustne !!!!!!!!!! Krzabr dzięki za propozycje, ale napisz więcej o skutkach jakie zanotowałeś po zastosowaniu: przyrost masy, skutki uboczne

napisz więcej o skutkach jakie zanotowałeś krzabr jest dziewicą

Locu - nie możemy umieszczać całych tekstów z bieżącego numeru bo nikty by wtedy gazety nie kupował Myślileliśmy o fragmentach. Artykuły wrzucamy na kulturystykę.pl, ale sprzed 1-2 mieisęcy i też nie wszystkie. BULMASTIF - napisz do mnie maila konkretnie co i jak chcesz zrobić. Ja muszę to przedyskutować z prezesem i coś będziemy tworzyć.

Idzien klatka+przedramie -wyciskanie sztangielkami skos 4x12 -wyciskanie sztangi skos(mniejszy jak przy sztangielkach,waski chwyt) 12-10-8-6 NIE POTRZBNE -przenoszenie hantla za glowe w poprzek lawki 4x12 DALBYM NA KONIEC JAKO CWICZ DOPALAJACE -rozpietki skos 4x12 -uginanie nadgarstkow podchwyt 3x max -uginanie nadgarstkow nadchwyt 3x max [...]

napisz dokladnie co masz w dokumentacji medycznej

I posilek daj wiecej platkow, mleko w proszku wywal, dorzuc twarog lub inne bialko, daj orzechy i mozesz dac rodzynki II posilek dorzuc wiecej chleba III posilek Dorzuc ryz brazowy, warzywa i oliwe IV posilek dorzuc oliwe V - oliwa Napisz diete jeszcze raz na sfd, latwiej sie bedzie sprawdzac, nie liczylem ale w tej diecie jest spory [...]

Tak, napisz jakies informacje o sobie i wtedy będziemy mogli dostosowac plan pod Ciebie.

Rób 1 partie 1 w tygodniu. Do klaty dodaj rozpiętki. W 2 ćwiczeniu daj 4x10 i sztangielki. Podciąganie na drążku jako 1 Daj coś na prostowniki Masz wyciąg ? Na bica w 2 ćwiczeniu daj chwyt młotkowy albo inne ćwiczenie, ale sztangielki Barki - dodaj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Napisz nogi Piątek to NIEPOROZUMIENI /pozdro

To znaczy napisz dokładnie pytanie, bo nawet ja już się pogubiłem o co teraz pytasz. Doradca w dziale suplementacja

Na górze działu masz post "jak ułożyć dietę". Ułóż zgodnie z tym. I napisz jakie posiłki są okołotreningowe.

Proponuję rozejm - na dopieprzanie zawsze będzie lepsza okazja niż ogrzewanie starych kotletów. Marku chcę Ci zadać pytanie - bez złośliwości i podtekstów - rozstałeś się SFD niezbyt miło a mimo wszystko postanowiłeś być tu z nami - mnie osobiście się to podoba, proszę, jeśli możesz, napisz dlaczego wróciłeś?

Przedstaw swoją dietę, np co jadłeś wczoraj. Być moze musisz się skupić na poprawie masy mięsniowej a nie redukujesz się do szkieleta. Seba pomyśl trochę dłużej i dopiero napisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-07 15:41:04

tutaj by trzeba bylo przeanalizowac wiecej danych, caly Twoj dzien, twoja aktywnosc itd. napisz cos wiecej o sobie wiek czy trenujesz cos, rodzaj aktywnosci ilosc aktywnosci w skali tygodnia przykladowy dzien odzywiania ilosc snu w ciagu dnia kiedy ostatnio robiles jakies badania kontrolne krwi, hormonow itd

szczerze mówiac to dziwnie mi to wszystko wyglada. lekarz który bada usg wie że masz mało testosteronu. Boli jedno a chore drugie? Coś ty za medyka wynalazł? Na jakiej podstawie wypisał ci ten testosteron? 1. Napisz jaki masz poziom testosteronu naturalnego po chorobie. Zakładam że taki był badany przed rozpoczęciem terapii undestorem 2. podaj [...]

napisz przynajmniej które to przed ,a które po ,bo poważnie nie widzę jeszcze sporo przed tobą idz do dzialu odzywianie pozniej trening pozneij sumplementacja i wróć tu za 20-30 kg ;-p

czyli ile zjadłeś tabletek ogólnie?i w jakim czasie ? w ile dni? bo nie łape tej rozpiski twojej wcale. Kolejna sprawa to bzdury w tej ankiecie,masz jakąś dietę ? bo to co napisałeś to jakiś farmazon.Napisz cz ciekawości co zjadłeś wczoraj? co z tą krwią?? leki to nie cukierki,osłonki jakies brałeś?

[...] prostego gryfa + hantelki + obciążenie niż ładować kasę w suple. Bo sprzęt Ci zostaje a suple nie :D A tak na serio, zrób sobie ten trening domatora. Jak skończysz to napisz a wtedy coś doradzimy ;) p.s poprzeglądaj forum, ludzie sami robili sobie osprzęt. Może sam się zdecydujesz, głupią ławeczkę jest banalnie prosto zrobić. Zmieniony [...]

[...] kregoslup (tak jak mnie ;/) ale lekko na to mozesz potrenowac :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - sa tam rozne cwiczenia na poszczegolen partie miesni poczytaj popraw swoj plan i napisz znowu do oceny Na 1 partie minimum 2-3 cwiczenia _________________________________________________________________ nie kryytykuj mnie! , moge sie mylic ;)

napisz to w nowym temacie bo nie za wiele osob zobaczy twoje pytanie