Dieta do sprawdzenia

Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, zapotrzebowanie kcal to 2044 kcal a moja waga to 85 kg.

07:30 POSIŁEK I
- TREC ULTIMATE PROTEIN (b: 24 / t: 1,9 / w: 2,5 / kcal: 124)
- 50g płatków owsianych (b: 5,7 / t: 3,6 / w: 31,2 / kcal: 158)
- 250 ml mleka 1.5% (b: 8,5 / t: 3,75 / w: 12,5 / kcal: 117)
- jakies warzywa

11:30 POSIŁEK II
- serek wiejski 200g (b: 22 / t: 10 / w: 4 / kcal: 194)
- 25g pistacji (b: 5,125 / t: 12,125 / w: 4,725 / kcal: 147,25)

15:30 POSIŁEK III
- 200g piersi z kurczaka (b: 43 / t: 1,6 / w: 0 / kcal: 198)
- 100g ryżu brązowego (b: 7,1 / t: 1.9 / w: 68.1 / kcal: 322)

18:30 POSIŁEK IV
- TREC ULTIMATE PROTEIN (b: 24 / t: 1,9 / w: 2,5 / kcal: 124)
- 200 ml mleka 1,5% (b: 6,8 / t: 3 / w: 10 / kcal: 95)
- banan (b: 1,8 / t: 0,5 / w: 39 / kcal: 171)

21:30 POSIŁEK V
- 100g makreli wędzonej (b: 20.7 / t: 15.5 / w: 0 / kcal: 221)
- 100g twarogu półtłustego (b: 18.7 / t: 4.7 / w: 3.7 / kcal: 112)
- 75g jogurtu naturalnego (b: 3,6 / t: 4.95 / w: 0,75 / kcal: 44)
- warzywa

Ogółem:
b: 191g
t: 65,5g
w: 178,5g
kcal: 2027

looknie ktos ?

Na górze działu masz post "jak ułożyć dietę". Ułóż zgodnie z tym. I napisz jakie posiłki są okołotreningowe.