napisz

Bolic, napisz - co ci dolega - bo jakoś pogubiłem się w tej dyskusji i nie mogę tego odszukać. Może - faktycznie - przenieśmy tę rozmowę na moje forum, bo ten wątek ma już dużo wpisów i nie wiem, czy trafi tu ktoś, kto może coś przy tym problemie doradzić.

[...] caly czas czekam na ta sekcje. Jezeli seminarium mialoby sie odbyc w Warszawie to stawie sie na 100%, natomiast jezeli w lodzi to by zalezalo od terminu danego seminaria. Czy masz zamiar zrobic kilka seminarii w danym miescie? Czy jak? W kazdym badz razie ja bardzo licze na ta warszawska sekcje. Stawie sie na 100% tylko napisz gdzie i kiedy.

cel masa czy tak? jeśli tak to: 1. ta progresja (czy regresja) to rozumiem polega na tym, ze zwiekszaz ilosc powtorzen a zmniejszaz ciezary tak? napisz swoj staż treningowy 2. martwy ciąg mniej powtorzen a wiecej serii. no i 2 martwe ciągi w tygodniu to IMO za duzo 3. w łydkach zacznij od minimum 15 powtorzen mozesz robic np. 15/20/25/30 4. na [...]

nardz odobra sylwetka, napisz coś o sobie

od dziś rozpocząłem cykl 5 mojej redukcji dziś trening pleców, bicepsów, przedramiona, łydki oraz aeroby trening klatki w środę na drugi raz napisz coś więcej o treningu:-D

to napisz jak nabierzesz pewności czy kosi...może się skuszę

właśnie dobrze by było jak by był cennik bo też bym coś znalazł jak dostaniesz cennik albo jakies info to weź napisz

harold polecasz na sile oxe brales ja ??? jak tak to napisz jak ci sila poszla pzdr

Uzupełnij ankietę działu, napisz dietę i trening:). Ty wyżej, a czemu nie pomagasz? On jest jakiś gorszy? Każdy jest taki sam, ja też kiedyś błądziłem podobnie do niego:) Myślę że każdemu należy się pomoc, bo ludzie się zmieniają;)

napisz jakie ćwiczenia wykonujesz? cwiczenie 2 razy we tyg. dużej partii nie polecam osobicie, jeszcze jak na taki staż..

vitoos napisz cos o efektach po cp :)

j/w wziąłbym tylko obciążenia w całości jak coś podaj cene i jeszcze napisz 40km od Jeleniej Góry czyli gdzie?

mam propozycje dla ciebie zrob temat na anabolexie albo innym zagranicznym forum wklej foty i napisz ze masz 4-5 (czy 5-6?) fatu ok? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] wolne) przed spaniem jeszcze robie pompki. - to zaden plan .. podałes tylko rozstaw parti które cwiczysz razem na jednym treningu i dni w którym to robisz... w planie napisz nam cwiczenia, serie i powtórzenia które robisz... poza tym gdzie Ty masz chłopie w tym planie PLECY i NOGI ??? jesli od "małego" chcesz zaczac cwiczyc a [...]

[...] po 1 nie lubie jak ktos pisze plan w jednym ciągu - bo zle mi sie jakos czyta hehe no ale to byc moze tylko moje takie lekkie skrzywienie :p ...poza tym piszac plan to napisz juz go tak jak sie nalezy czyli: dzien --> system łączenia poszczególnych miesni --> cwiczenia --> serie ---> powtórzenia... chodzi mi oto zeby wszystkie [...]

[...] zmniejsza i zmniejszenie ilosci wegli i zmniejszenie ilosci kalorii, a i na leptyne to tez nie pozostaje bez wplywu. Blog zakladasz w dziale dziennikow jak kazdy pos, napisz cos o sobie, swoje dane, swoja diete, swoj trening i swoje cele. Jak sie odwazysz to zdjecie tez by sie przydalo, bedzie porownanie dla efektu koncowego Zobacz blogi [...]

[...] i w mojej opinii jest poprostu spamem jest to: jestem szarakiem i chce sobie zrobic cykl z susty, deki normy i mety, potem przejsc na apteczna prime z turcji z oxa z wloch, napisz mi instrukcje co mam zrobic? jezdzic na wycieczki po 20 susty do egiptu, musze wracac do pl bo nie ma lotow z egiptu do grecji, potem po 20szt deki do grecji, [...]

Jest bardzo dobrze! Uuzpelnij ankiete. Napisz czy byly jakies mocniejsze cykle. No i nogi cwiczysz?

Wklej foto. jak wygladala dotychczasowa dieta- napisz przykladowy dzien i gramatury produktów.

[...] FBW i albo skopiuj albo podpasuj coś pod siebie. przeczytaj też o tym: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zastanów się nad wszystkim i napisz co wybrałeś. Co do obciążeń to nigdy nie ma ani za dużego ani za małego bo to indywidualne podejście już. Robisz tak, że bierzesz na trening ze sobą kartkę z [...]