PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNie przeciazaj za bardzo bicepsa.
Pozdro...
To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...
mam 14 lat - masz jeszcze czas na siłownie... nie katuj sie tak od "dziecka" jak jzu chcesz cwiczyc to nie szarzuj z ciezarami i nei przykładaj do nich tak duza wage - nie ma sensu...
Nie biore nic ani nie stosuje żadnej diety jedynie jakiśjogurt i woda - to wszystko. - to nie wystarczy zeby miec porzadany efekt ale tak jak móie Ty na diete i na liczenie kalorii i gram masz jeszcze czas i nie wydziwiaj jak matka poda Ci mielonego a Ty chcesz kurczaka :P.. tylko podziekuj i szamaj co dostaniesz... ale uwazaj na tłuste rzeczy zwłaszcza jesli jestes endo wtedy wieksza uwage przywiazuj do tego co jesz...
Na samym początku brałem na bica ok, 22 kg teraz ledwo 29 z małym zgięciem:(( - nie zginaj sioe .. rób z takim ciezarem abys mógł prawidłowo wykonac cwiczenie
wszystkie grupy cwicz raz w tygodniu... bica tez :)... mozesz stosowac lekka progresje... - jesli koniecznei chcesz cwiczyc
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 15:30:05
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
czego Ty od niego chcesz Kuro :P ???
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Czytaj uważniej moje posty.
Jest ich mało i są zwięzłe. Więc nie powinno być problemów.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-02-24 19:31:38
wieksza uwage na diete niech zwruci jesli jest endomorfikiem... bo takiemu łatwo sposobem zywienia zaszkodzic wtedy niech ogranicza tłuste pokarmy i sumiennie ale bez brawury cwiczy... bo na prawdziwe cwiczenia tez jest jeszcze czas...
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 19:47:27
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Nic nie wymagam. Ale jak ktoś coś robi źle to mówię. A nie będę głaskał po główce, bo życie jest ciężkie.
Chcę brać ale tylko NA SUCHO więcej na bica, ale to mi się nie udaje. - nikt nei karze Ci kosowac ... jestes młody jeszcze potyrasz duzo... tylko nie trac zapału i motywacji a bedzie gites...
Dajcie mi jakiś dobry albo poprawcie ten plan treningu i inne ćwiczenia oraz jakąś małą dietę - nie ma małych,srednich albo duzych diet :p DIETA to DIETA... a nie porcja w magdonaldzie ... poczytaj to o czym mówiłem bo diete musisz ułozyc sam...
Oto obecny plan: PON: klata i bary WTOR: biceps i triceps SR: wolne CZW:klata i triceps PIĄT:biceps i bary(sobota i niedziela wolne) przed spaniem jeszcze robie pompki. - to zaden plan .. podałes tylko rozstaw parti które cwiczysz razem na jednym treningu i dni w którym to robisz... w planie napisz nam cwiczenia, serie i powtórzenia które robisz... poza tym gdzie Ty masz chłopie w tym planie PLECY i NOGI ??? jesli od "małego" chcesz zaczac cwiczyc a zapominasz o tych dwóch bardzooo duzych i istotnych partiach to daruj sobei siłownei bo sobei zaszkodzisz bedziesz zgarbiony i smiesznie ebdziesz wygladał z chudymi nózkami :p za lat kilka :p... poz atym kazda partie cwicz raz w tygodniu tyle w zupełnosci wystarczy i zadnych pompek przed snem nei musisz robic.. bo nie ma to najmniejszego sensu... zakłocasz tylko tym swoja regeneracje o której tez poczytaj tak samo jak o prawidłowym planie.. jak juz poczytasz i przyswoisz info. to ułoz plan io daj go nam zebysmy ocenili...
A nie będę głaskał po główce, bo życie jest ciężkie - ja do niego nawet reki nie przyłozyłem i tez nie mam zamiaru go głaskac ale chce tylko uzmysłowic ze na parwdziwa diete (liczenie wegli/białek/tłuszczy/kalorii) ma jeszcze czas i na razie póki co nie musi sie tym az tak bardzo przejmowac... niech je zdrowo i z głowa ale nie zabierajmy mu batona jesli ma na niego ochote byle by ta ochota nie była zbyt czesta dlatego --> "głowa na karku" młody :) a bedzie wszystko dobrze... a za prawdziwa dietke zabierz sie tak za jakies 2 lata mysle ze wtedy juz morzesz sobie pozwolic na wiecej wyrzeczen :)
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 22:17:49
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 22:20:01
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®