napisz

Wszystko teraz kompletnie popsułeś Powaliłeś liczbę serii i ćwiczeń totalnie. Napisz do mnie na gg to zrobimy to HST szybko, bo tutaj na forum jest zawsze tyle zdań co osób Podbij do mnie na gg

Gwatemel napisz cos wiecej o sobie podaj kalorycznosc diety i rozkład BTW

[...] chciałbym być w stanie zrobić na jednym treningu np. coś takiego: 10xklasyk 15xgrzbiet 25xkraul 15xgrzbiet 10xklasyk celem jest sprawność, kondycja oraz wszechstronność. napisz proszę jak możesz: a. jakie (i ile powtórzeń) ćwiczenia w rozgrzewce na lądzie b. jak rozplanować trening - jak pływać aby 'trening docelowy' byl możliwy. - obecnie [...]

Więc może napisz jak Ty byś to widział, bo ja za bardzo nie mam na to pomysłu. Co miałbym jeść

Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno

Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno Dziękuję Panu za odpowiedź, tutaj rozpisałem ilość serii na każde ćwiczenie: Klata: • Wyciskanie Płasko - 4 serie • Wyciskanie Dodatnio (pod kątem 30 stopni) - 4 serie • Wyciskanie Hantlami (pod kątem 15 [...]

Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno Dziękuję Panu za odpowiedź, tutaj rozpisałem ilość serii na każde ćwiczenie: Klata: • Wyciskanie Płasko - 4 serie • Wyciskanie Dodatnio (pod kątem 30 stopni) - 4 serie • Wyciskanie Hantlami (pod kątem 15 [...]

Molder - podaj inne propozycje tematów... Zalozylem tego posta aby poznac Wasze zdanie! Molder - napisz! Planuje kilka konkursów wiec kazdy pomysl, sugestia sie przyda Pozdr

Nie zawsze się da jechać na 100%, nieraz się wprowadza treningi o mniejszej intensywności dzieli na różne cykle masowe, siłowe, wytrzymałościowe, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu.

Anubis, pytanko co do "Nie zawsze się da jechać na 100%, nieraz się wprowadza treningi o mniejszej intensywności dzieli na różne cykle masowe, siłowe, wytrzymałościowe, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu." Slysze o tym dzieleniu na cykle juz ktorys raz a jeszcze ani razu nie spotkalem objasnienia jak to dokladnie mialo [...]

a ktory to ma byc twoj cykl i wogle napisz cos o sobie

Jeśli nasza odpowiedź ma być trafna to napisz jakieś informacje o sobie: staż, cele, jak się odżywiasz..itd. W podwieszonych tematach masz wzór ankiety.

[...] poledwica spocka jest do bani, tak? A poledwica z kurczaka tez odpada? A czy na tygodniu moge sie napic kawy rozpuszczalnej z niewielka iloscia mleka, ale bez cukru? Prosze, napisz mi chociaz z jakich produktow moge sobie ulozyc dzienny jadlospis. Jeszcze jakbys mogl wspomnij o dniach ladowania, co wtedy i w jakich proporcjach mozna jesc. Bylabym [...]

Czy byłbyś zainteresowany sprzedażą tylko obciążenia? Chętnie bym kupił kilka/kilkadziesiąt krążków (około 60kg-80kg). Napisz o nich coś więcej (jakiej firmy, średnica itp.). Pozdrawiam!

Dzieki Piorunus! To napisz jakie ty miales przyrosty w masie odkad zaczoles trenowac HST? Lepsze niz na normalnym treningu?

AAKg + CLout i styka po profilu wnioskuje ze nie ma sensu jeszcze walic takich zabawek w sumie to napisz: jakie ma byc zastosowanie tego supla? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 21:02:55

Lady Jak wiesz cos wiecej, to wez prosze na priva napisz.

napisz. 12119314

Biore calosc fi 29. Napisz do mnie na priv :)

Wylicz ile powinieneś zjadać kcal oraz btw, a ile teraz zjadasz. Gdy to uczynisz napisz i wtedy pomyślimy. Co do WPC czyli białka, bierze się jak są braki w diecie, a bez powyższych rzeczy tego nie wiadomo. Co do MASS UP to gainer i do tego kiepski, bo oparty głównie na ww. Go też stosuje się jak są braki w diecie