Trening do oceny - poprawki ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 798

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MinisterPL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 191 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1051

Witam Może nie jestem początkujący bo mam już paroletni staż, ale jestem raczej amatorem. Obecnie robię redukcje. Oto mój trening:

Poniedziałek	Wolne
Wtorek:
Środa	Interwały
Czwartek
Piątek	Wolne
Sobota
Niedziela	interwały

Może jakieś sugestie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jeśli nasza odpowiedź ma być trafna to napisz jakieś informacje o sobie: staż, cele, jak się odżywiasz..itd.

W podwieszonych tematach masz wzór ankiety.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

MinisterPL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 191 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1051

Ankieta
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 91
Wzrost : 191
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 30
Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna ale często muszę przenieść kopiarki we 2 które ważą minimum 120kg
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg Trening siłowy 2x interwały
Odżywianie : Scisła dieta 2200kcal 200g białka 91g tłuszczy reszta węgle
Cel : redukcja
Staż: ojjjjj nie pamiętam może z 10 lat ale przerwy co chwile jedna nawet 2 letnia
Typ budowy: Sportowa ,ale duży brzuch

...