Trening do oceny - poprawki ?

Witam Może nie jestem początkujący bo mam już paroletni staż, ale jestem raczej amatorem. Obecnie robię redukcje. Oto mój trening:

Poniedziałek	Wolne
Wtorek:
Środa	Interwały
Czwartek
Piątek	Wolne
Sobota
Niedziela	interwały

Może jakieś sugestie ?

Jeśli nasza odpowiedź ma być trafna to napisz jakieś informacje o sobie: staż, cele, jak się odżywiasz..itd.

W podwieszonych tematach masz wzór ankiety.

Ankieta
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 91
Wzrost : 191
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 30
Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna ale często muszę przenieść kopiarki we 2 które ważą minimum 120kg
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg Trening siłowy 2x interwały
Odżywianie : Scisła dieta 2200kcal 200g białka 91g tłuszczy reszta węgle
Cel : redukcja
Staż: ojjjjj nie pamiętam może z 10 lat ale przerwy co chwile jedna nawet 2 letnia
Typ budowy: Sportowa ,ale duży brzuch

Szczerze ? Plan gówniany. Nie ma nawet czego poprawiać.

Weź gotowca z podwieszonych tematów PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Chociażby etap 5 lub 6 .