napisz

Bartek 182- Berti carnuchu to Ty ;)? jezeli tak to napisz do mnie bo stracilem Twojego maila a Kondi tez go nie ma :). Rzeczywscie na grupach juz o tym troche bylo i przejrzalem wszystkie wlasfciwie posty, ale liczylem ze moze cos nowego do tego czasu sie pjawilo... na razie postaram sie dolaczyc wiecej aerobow i zobaczymy a tak na marginesie to [...]

wznowiłeś treningi dopiero teraz, i czy te cykle na kreatynie były przed tą roczną przerwą? napisz coś bliżej bo trudno tak z niczego ci doradzić; w kwestii diety, trening rozumiem że masowy i jak trenować odpowiednio wiesz- jeśli to twoje pierwsze treningi po przerwie to nie powinny być za ostre...

Witaj, aby uzyskać celna odpowiedz i dostosowanie planu treningowego do Twoim mozliwosci napisz nam cos wiecej o sobie Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne : Zażywane [...]

[...] treningowy, zasady będą cię obowiązywać jak każdego na określonym stopniu zaawansowania, oczywiście z pewnymi modyfikacjami bez których napewno sie nie obejdzie, ale póki co napisz co i jak z twoim treningiem, no i myslę, że wiele będzie wyznaczała właściwa dieta, a także dokładny sprecyzowany cel, w tym wypadku masa, ale jeśli nie trenowałeś [...]

[...] co Ci 3 ćwiczenia na tak mały mięsień, który służy tylko do zginania ręki? Swoją drogą - najlepiej wrzuć cały plan, bo to, że Ci obwód ręki nie rośnie to niekoniecznie wina samego treningu na biceps. No i napisz coś o sobie. Tak w ciemno to można wysnuć tysiąc teorii... PS zabisko dobrze napisał: jak nie wiesz jaka ilośc to sprawdz sam na sobie

Che_G jezeli mozesz to napisz na forum lub na priva ilee Cie beda kosztowc te prywatne treningi? Bardzo mi na tym zalezy.

kurva normalnie na mase mozesz walic 5 razy w tygodniu niczym ma sie nie roznic mozesz walic jeszcze bardziej intensywnie ale tak z ciekawosci moze napisz jakie masz osiagi

Trochę mało . Moje gg jest w profilu, napisz to się dogadamy Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2011-06-09 00:01:24

28995236 napisz ale wiecej ci nie dam :)

ja ekspertem nawepwnoooo nie jestem bo w miare niedawno zaczelem cwiczyc . tylko duzo mozna sie dowiedziec tutaj :P od innych a pozniej przekazac ta wiedze nastepnym yy nie rozumiem jak 2 cwiczenia ? napisz moze caly plan Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 21:56:04

To napisz ile chcesz za te 1kg i 0.9 kg. Znalazłem ciekawe oferte na allegro za 79+ 12 za wysylke. Masz lepsze ceny??

prze...lepjej napisz cos konkretnego

napisz do bravo dział "dojrzewanie" a tak na serio to na pompie zawsze jest większy.. bicpozdro

Herman dzięki za soga. Anarki, najpierw pomyśl, potem jeszcze raz pomyśl i dopiero napisz.

[...] (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy - 150g -jogurt -100g /jesli naturalny to ok posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g trening między posiłkami IV i V. jak wam sie to widzi? /ogolnie nie jest tragicznienapisz jeszcze ile B/T/W ci wyszlo i kalorycznosc

Ja chcę kupić złotą piątkę. Jak to przeczytasz to napisz na ten e-mail: [email protected] I się cene ustali.

napisz co jesz w ciągu dnia.5 tyg zdecydowanie za krótko na cykl.

dieta do zmiany zupełnie jakbys mogl napisz jak zmienic diete ile czego na dzien przy mojej wadze 107 kg i co z tym omenem co kupic na odblok i kiedy brac i to samo na ginke

tallin ?? to jakis skort od Stalingrad ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

[...] stosowaly zbyt duzych ciezarow -moze kiedys zaczna cos robic z nogami i prostpownikami bo pojed zarzut nie zawsze wystarcza do stymulacji miesni i rozwoju sily. Ja np potrzebuje przysiadow zeby wiecej zarzucac (na wiekszej ilosci powt jak 5 trace jednak lekko na dynamice) . dzi: napisz jak ci idzie military po modyfikacjach. I'm just curious.