Spekulowac mozna ale po co, lekarz Ci pomoze :-) jak juz sie dowiesz co Ci dolega to napisz, moze komus sie przyda, chociazby aby sie szybciejskonsultowal z lekarzem niz zamierza ;-)
[...] na klatce piersiowej to nie masz doświadczenia i nie potrafisz wyczuć odpowiednio pracy ćwiczonych mięśni w danym ćwiczeniu. Tyle z tego wynika. jak robisz biceps to mi jeszcze napisz że triceps też jest angażowany w dużym stopniu i też się mocno odczuwa jego pracę<lol2> PS: koniec dyskusji---- jak chcesz to pisz na maila rozumiesz!!:) no
Lato tuż tuz wic trzeba spiąć poślady i zrobić krate , może mi sie uda :-D coś jeszcze potrzebne do założenia tematu jesli tak prosze o podpowiedz ;-) Słabo to widzę, ale jak zepniesz poślady to kto wie? ;-) Uważaj na hemoroidy ;-D Napisz w głównym temacie konkursowym, bo Masti ostatnio ma urwanie głowy z asteroidami.
Daj wyliczenia zapotrzebowania kcal. Napisz ile kcal jadłeś na masie. Dieta wygląda słabo. Płatki i ryż preparowany zamień na lepszej jakości źródła węglowodanów, np kasze, makarony, ryże, ziemniaki, płatki zbożowe. Oliwa nie jest jedynym źródłem tłuszczów. Masz spory wybór.
[...] z carbo+3 kaps glucetyl a po 20 minutach wpi,co ty na to?przed spaniem to priolongatum i chyba glutagenix lepszy tu nic glucetyl?bo mam na razie oba.bardzo prosze jeszcze napisz wlasnie te dawkowania do 1 sesji dziennie bo pierwsze 2 tygodnie bede cwiczyl 1 raz dziennie a potem mikrocykl 5 tek to chocby sie londyn walil ja bede cwiczyc rano i [...]
85 to Twój rocznik? Napisz ile masz wzrostu i jaka waga. Diete jakąś trzymasz czy brak? Wydaje mi się troche że wyolbrzymiasz problem, ale mogę się mylić
no to napisz do mnie na e-mail: [email protected] bede mial wtedy twojego mail'a wysle ci dane do wplaty i po zaksiegowaniu pieniedzy na koncie wysylam kurierem siodemka, ktory jest na drugi dzien po wysylce. Pozdrawiam
to niezmienia faktu zebys deke sobie odpuscil wypelnij dokonca ankiete bo na ponad polowe odpowiedziales nie wiem lub nie mam pojecia rozpisz ta diete, napisz szczeze co jadles wczoraj Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-16 17:12:20
[...] http://www.sfd.pl/Chce_mie%C4%87_kaloryfer_jak_Arnold_Szwarceneger-t556137.html 22:44:03 odpowiedzi sa  Dragon Shaman 22:45:33 wiem  Ja 22:46:29 napisz "173-174cm wzrostu, 15 lat. Raczej chudy jestem, dieta naprawde bd potrzebna tutaj? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z [...]
napisz jaka masz dietę?jakiej firmy mixa wbijasz?rozpisz cykl,na tygdonie i jaka ilość wbijasz.było za płytko na mixa tez tak mozesz reagować.Estro i gino wywali pewnie bo bez urazy ale jestes otyły.Masz badania hormonalne sprzed cyklu?warto by je powtórzyc na cyklu teraz i zobaczyć co sie dzieje.
No napewno kiedys to wlacze ale narazie jestem jeszcze za slaby, ale jak najbardziej bede robil coraz to wiecej i rozne cwiczenia na stolkach, itd. Napisz mi prosze czy na biceps wystarcza mi same hantle mam takie po 10 kg a z dwoch moge zrobic 20 kg. bo rece mam slabe , ba jak to przy otylosci.
napisz jakie masz proporcje BTW. I czy dlugo juz masz ta diete czy dopiero zaczales-przestawiles sie ze zwyklej ? edit: aha 1,5 miesiaca-nie doczytalem. Czyli ze jeszcze troche i sie supokoi, tez tak mialem ze troche powyskawialo jak zaczalem cwiczyc i duzo jesc. Duza dawkaweglowodanow dobrze nie wplywa na cere to samo z bialkiem... Musisz [...]
Proponuję Ci taki plan: - przez 4 następne tygodnie czytanie postów na tym forum - po tych 4 tygodniach wróć tutaj i przeczytaj uważnie to co napisałeś powyżej - następnie napisz nam czy widzisz jakieś sprzeczności między tym co dowiedziałeś sie na forum a tym co powyżej nabazgrałeś. Powodzenia
[...] 150g ryżu 20ml oliwy z oliwek (ilość może sie zmieniac w zależności od wagi i braku w diecie) i w sumie takie coś by mi pasowało bo u mnie odpada gotowanie osobnego obiadu i reszty posiłków w sumie też.Wiem że nie jest to jakaś super dieta,ale czy na początek by wystarczyła???jak tak to jeszcze napisz o jakich godzinach najlepiej to jeść.Pozdr
Nio, juz po imprezce. Bawiłam się dobrze i było prze fajnie. Co do jedzonka to zjadłam nie dużą porcje sałatki jarzynowej i do tego pomidorki z cebulką, a co do ciasta (taki niby torcik) to wyglądało tak: Miało ok. 10cm długści, 4 szer. i 5 wysokości. Na dole 1cm biszkoptu potem ok. 3cm masy serowej (nie zbyt słodkiej) z ananasem z puszki (tzn. w [...]
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017
