Chce mieć kaloryfer jak Arnold Szwarceneger

'Witajcie. Dosc niedawno zaczalem sobie robic pompki, jednak chcialbym tez sobie potrenowac miesnie brzucha. Nie mam zamiaru robic tego jakos zawodowo, ale jednak pod tym wzgledem totalnie jestem do bani. Probowalem jakis czas temu areobiczna 6 weidera, jednak nie podolalem temu wyzwaniu i odpuscilem sobie gdzies przy 14 dniu chyba. Przez ten czas slyszalem wiele opinii o a6w, jedne, ze pomaga, drugie zas, ze jest nie odpowiednie na sam poczatek. Chcialbym sie was - specjalistow, poradzic co polecalibyscie amatorowi, aby wzmocnic miesnie brzucha i o ile to mozliwe, wyrzezbic nieco[chodzi mi, by miec kaloryfer <3]. Gdyby to cos mialo pomoc, waze 60,5kg

Z gory dzieki'

ABS 2 <-znajdz

Wzrost ? Wiek ?
Jak mało sadełka masz to trochę poćwiczysz i będzie widać "coś"...
No i najważniejsze to dieta ...

173-174cm wzrostu, 15 lat xDD. Raczej chudy jestem :DD, dieta naprawde bd potrzebna tutaj :(((((? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z tego co mam :****. Ktos jeszcze twierdzi, ze ABS 2 jest dobry ; dddd? Wiadomo, co kilka opin to nie jedna ;P d;

Ten cały temat jest w imieniu mojego kolegi Kamila, który ma aktualnie problemy z internetem i nie może wejść na strone, wszystko co tutaj pisze to dosłowne cytaty

***ne Ci

a masz sztanki albo hantle ??

Fajna interpunkcja.

A ja chce mieć plecy jak Dexter Jackson
Pomożecie ?

Dla jasnosci, tak wygladal oryginalny tekst
"Ja
22:44:00
https://www.sfd.pl/Chce_mieć_kaloryfer_jak_Arnold_Szwarceneger-t556137.html
22:44:03
odpowiedzi sa
&#65532;
Dragon Shaman
22:45:33
wiem
&#65532;
Ja
22:46:29
napisz "173-174cm wzrostu, 15 lat. Raczej chudy jestem, dieta naprawde bd potrzebna tutaj? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z tego co mam. Ktos jeszcze twierdzi, ze ABS 2 jest dobry ; d? Wiadomo, co kilka opin to nie jedna ;P""

Ale jako iz sam dopisal on wiele niepotrzebnych minek, to napisalem mu, ze osmiesza swoj nick, a takiego nicku uzywa na wielu forach[apropo, Taidio - idioTa; stad wzial sie jego nick] to postanowil dopisac reszte. Jakby ktos nie wierzyl czy cos, moge dac zdj - co kolwiek. Mniejsza z tym.

W domu mam 2 hantle chyba, jeden 5cio kilowy i jeden chyba dwu[brata ; d]. 'Sztanki' nie mam, prosze jedynie o prosty zestaw cwiczen typu a6w. Pierwsza osoba polecila ABS 2, warto probowac ; d?

warto tylko kup drążek

na poczatek lepiej zbuduj mase na brzuchu i rob cwiczenia na brzuch z malymi ciezarazmi
w koncu zeby cos rzezbic trzeba miec co
absII jak najbardziej tylko rob jak juz pisalem te cwiczenia z malymi ciezarami nawet 3kg na poczatek starczy
Jak brzuch to Dieta MUS!!!
Białko 2g/kg
wegle i tluszcze zmniejsz
Z dieta osiagniesz to 3-4 razy szybciej
Ale kto wie ???
Dzieją się na tym świecie nawet takie rzeczy które fizjologom się nie śniły


Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2009-12-31 07:05:38