SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chce mieć kaloryfer jak Arnold Szwarceneger

temat działu:

Sport Dla Wszystkich

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 116
'Witajcie. Dosc niedawno zaczalem sobie robic pompki, jednak chcialbym tez sobie potrenowac miesnie brzucha. Nie mam zamiaru robic tego jakos zawodowo, ale jednak pod tym wzgledem totalnie jestem do bani. Probowalem jakis czas temu areobiczna 6 weidera, jednak nie podolalem temu wyzwaniu i odpuscilem sobie gdzies przy 14 dniu chyba. Przez ten czas slyszalem wiele opinii o a6w, jedne, ze pomaga, drugie zas, ze jest nie odpowiednie na sam poczatek. Chcialbym sie was - specjalistow, poradzic co polecalibyscie amatorowi, aby wzmocnic miesnie brzucha i o ile to mozliwe, wyrzezbic nieco[chodzi mi, by miec kaloryfer <3]. Gdyby to cos mialo pomoc, waze 60,5kg

Z gory dzieki'
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1172
ABS 2 <-znajdz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 426 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21823
Wzrost ? Wiek ?
Jak mało sadełka masz to trochę poćwiczysz i będzie widać "coś"...
No i najważniejsze to dieta ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 116
173-174cm wzrostu, 15 lat xDD. Raczej chudy jestem :DD, dieta naprawde bd potrzebna tutaj :(((((? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z tego co mam :****. Ktos jeszcze twierdzi, ze ABS 2 jest dobry ; dddd? Wiadomo, co kilka opin to nie jedna ;P d;
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 116
Ten cały temat jest w imieniu mojego kolegi Kamila, który ma aktualnie problemy z internetem i nie może wejść na strone, wszystko co tutaj pisze to dosłowne cytaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1551
***ne Ci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516
a masz sztanki albo hantle ??

;);0

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 552 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14298
Fajna interpunkcja.

A ja chce mieć plecy jak Dexter Jackson
Pomożecie ?

trzeba j**ać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1551
Dla jasnosci, tak wygladal oryginalny tekst
"Ja
22:44:00
https://www.sfd.pl/Chce_mieć_kaloryfer_jak_Arnold_Szwarceneger-t556137.html
22:44:03
odpowiedzi sa
&#65532;
Dragon Shaman
22:45:33
wiem
&#65532;
Ja
22:46:29
napisz "173-174cm wzrostu, 15 lat. Raczej chudy jestem, dieta naprawde bd potrzebna tutaj? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z tego co mam. Ktos jeszcze twierdzi, ze ABS 2 jest dobry ; d? Wiadomo, co kilka opin to nie jedna ;P""

Ale jako iz sam dopisal on wiele niepotrzebnych minek, to napisalem mu, ze osmiesza swoj nick, a takiego nicku uzywa na wielu forach[apropo, Taidio - idioTa; stad wzial sie jego nick] to postanowil dopisac reszte. Jakby ktos nie wierzyl czy cos, moge dac zdj - co kolwiek. Mniejsza z tym.

W domu mam 2 hantle chyba, jeden 5cio kilowy i jeden chyba dwu[brata ; d]. 'Sztanki' nie mam, prosze jedynie o prosty zestaw cwiczen typu a6w. Pierwsza osoba polecila ABS 2, warto probowac ; d?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 282 Wiek 13 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13002
warto tylko kup drążek

I want a perfect body
I want a perfect soul

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1126
na poczatek lepiej zbuduj mase na brzuchu i rob cwiczenia na brzuch z malymi ciezarazmi
w koncu zeby cos rzezbic trzeba miec co
absII jak najbardziej tylko rob jak juz pisalem te cwiczenia z malymi ciezarami nawet 3kg na poczatek starczy
Jak brzuch to Dieta MUS!!!
Białko 2g/kg
wegle i tluszcze zmniejsz
Z dieta osiagniesz to 3-4 razy szybciej
Ale kto wie ???
Dzieją się na tym świecie nawet takie rzeczy które fizjologom się nie śniły


Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2009-12-31 07:05:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o Przeczytanie i o Pomoc Z góry dziekuje wszystkim

Następny temat

Cwiczac nogi cwicze tez brzuch?

Water