Snazol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1551

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2016 (12:46)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy witajcie. mam 173 cm wzrostu, 72kg, zapotrzebowanie kaloryczne wg moich obliczen wynosi 2639 bazujac na tym sposobie: http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf-t276436.html moja dzien pod	43	2013-01-28 19:00
Trening w domu	Plan na mase - ocena witajcie. co do mojego sprzetu - brak drazka, lawka prowizoryczna, obciazenie w postaci 6kg hantelka, ew. baniek 2x5l, no i wlasnego ciala. cwicze 4x w tygodniu pon, sr, pt i sob. nie wykonuje aerobow, ale rozgrzewka i stretching przed jak i	8	2013-01-28 18:49
Trening w domu	Plan do oceny witajcie. fajnie by bylo, jakbyscie mogli mi nieco pomoc, czy nie robie sobie szkody cwiczac tym planem. troche info o mnie - 18 lat, 69kg, 173cm, cwicze 5 dni w tygodniu[pon, wt, sr, pt, sob - nie czuje przetrenowania, dlatego tak czesto] +	9	2012-09-28 20:42
Trening dla początkujących	Poprawa FBW witajcie. chcialbym, abyscie mi poprawili plan fbw. 3x w tygodniu plan a i plan b. plan a ---------------------------------------------------------------------- klatka przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 3x6 biceps uginanie ramion	11	2012-01-23 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-24 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-31 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-31 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-31 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-31 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-31 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-30 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-30 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-30 17:38
Trening w domu	Plan na mase - ocena	2013-01-29 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-29 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-29 21:20
Trening w domu	Plan na mase - ocena	2013-01-29 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-29 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-29 20:23
Trening w domu	Plan na mase - ocena	2013-01-29 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-29 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-01-29 17:01
Trening w domu	Plan na mase - ocena	2013-01-28 21:58
Trening w domu	Plan do oceny	2012-09-30 15:42
Trening w domu	Plan do oceny	2012-09-29 13:26
Trening w domu	Plan do oceny	2012-09-29 08:42
Trening dla początkujących	Poprawa FBW	2012-01-27 15:35
Trening dla początkujących	Poprawa FBW	2012-01-26 20:07
Trening dla początkujących	Poprawa FBW	2012-01-23 19:48
Sport Dla Wszystkich	Chce mieć kaloryfer jak Arnold Szwarceneger	2009-12-29 12:41
Sport Dla Wszystkich	Chce mieć kaloryfer jak Arnold Szwarceneger	2009-12-28 23:10