napisz

[...] rozgrzewamy całe ciało, możesz mocniej rozgrzać środkową cześć tułowia. Myślę, że jak zrobisz 3 serie tych ćwiczeń to Ci wystarczy. A najlepiej zrób 3 serie i później napisz jak odczucia i jak poszło. Kręgosłup nie ma Cię prawa boleć po treningu brzucha. Albo to przez złą technikę (zbyt mocno podnosisz ciało do góry i odrywasz część [...]

ale chociaz napisz z grobsza jakim ty planem jedziesz

Być może Mawashi moderator w dziale "trening w domowych warunkach" będzie wstanie Ci dopasować trening. Napisz do niego.

Wypełnij pełną ankietę działu. Napisz ile masz obciążenia itp.

Ja do drugiego posiłku dałbym więcej białka, zmniejszył ilość chleba w 5 posiłku ( powinno się jeść ok. 2-4 kromki czyli mniejwięcej góra 200 g). Napisz o której jesz 5 posiłek bo wydaje mi się ze troche za dużo tam tego jest.

napisz ile masz lat może coś pomogę Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-14 22:26:05

napisz przerabiane plany na klatkte.

[...] jakim bylem podnosilem z 10kg wiecej przynajmniej i nie stosuje diety pobudzienie mialem mega :) Pytanie brzmialo czy Peak Plutonium jest tak dobry jak pisze :) a odzywki kupie w listopadzie chyba bo chce byc dobrze przygotowany do turniejow :) a jak uwazasz ze jakbym mial diete to lepsze efekty bybyly to napisz mi jaka diete proponujesz :)

... siema albo sieniema ... . Pomiar przeprowadzony z powodzeniem. Jeśli zastanawiasz się nad wykonaniem, startuj, to nie boli ... napisz gdzie dokładnie dokonałeś tego pomiaru

Dokladnie Salv Ss pokazal Mateowi jakie sa buuuuuuuuuuugi w jego portalu... Ss napewno nie chcial sie chwalic tym,ale pokazac "administracji",ze 3eba to usunac (ten buuuuuuuug) Salv--> Napisz do mnie na gg,bo mam pewna rzecz do obgadania !! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

PRzemo co u Ciebie? Ja sie dowiedzialem ze w poradni do ktorej mam isc przyjma mnie dopiero w lipcu. Niedlugo wyjezdzam za granice to leczyc bo juz nie wyrabiam z tymi*****ami z warszawy. Kosa kk jaki lek przyniosl Ci nejlepsze rezultaty? jakis antybiotyk czy cos innego? Napisz mi co moglo spowodowac poprawe!!!

Serio musimy ci rozpiskę treningu robić :( . No powiedzmy że ci coś rozpisze mam trochę czasu , powinno to mieć sens . Ale napisz w razie czego jeszcze gdzie mieszkasz ok ? No to rozpisze ci to tak 1Rzut - po pierwsze jak powinien wyglądać , no to wiesz wygląda od sytuacji . Gdy ćwiczysz rzut z dystansu to zostawiaj ręke po rzucie . Ciężko mi [...]

metoda superslow, nie jest nowością poszukaj uzytkowanika o xywce KAIN i napisz do niego - on uwielbia ten trening

piorunos Ty to wiesz co nie? za***iscie... napisz mi wiec jak wyglada trening koszykarza w ciagu sezonu oraz trening poza sezonem, chodzi mi oczywiscie glownie o trening silowy i jak to jest z ta masa...

gorszej rozpiski dawno nie widziałem,napisz co wczoraj zjadłeś na ta mase?

a co Ty chcesz cwiczyc, jaki masz cel, co chcialbys osiagnac, wygladac lepiej czy byc silnym napisz cos o sobie waga, budowa ciala czy juz kiedys cos cwiczyles/cwiczysz ? Moze jakos wspolnymi silami pomozemy zlozyc Ci silke za 1000 :)

bul napisz od razu że trzeba byc modem i miec pieska w avatarze... zestawy bombowe, tak trzymajcie :)

Napisz tutaj swoją diete.

Marekz, napisz co poprawiłeś z dietą/treningiem lub zamierzasz poprawić.

To napisz jeszcze coś o sobie bo to że jesteś na bombie i że nie jesteś początkujący to ch** nie informacja