napisz

Cześć, W imieniu kumpla chciałem was poprosić o jakiś trening dla niego, oczywiście, mówiłem mu co i jak, ale on dalej swoje napisz, wiec pisze.Z tego co on mi mówił to chce przybrać na masie ale i troszkę na rzeźbie,i do tego potrzebny mu dobry trening chłopak ma dostęp do siłowni takiej domowej, bo do mnie chodzi. Dobra kilka danych jego jakie [...]

[...] to byc troche wiecej gdzies 120 ale nie wnikam,bieg troche chaotyczny, raz szybciej , raz wolniej(wtedy troche odpoczywałem i mogłem znów szybciej). Jakbyś mogła to napisz mi jak,kiedy i o jakiej porze dnia mam biegać jako zupełnie początkujący bez kondycyjny(rzuciłem palenie z 3 miesiące temu). z góry dzięki, treningi siłowe 4 razy w [...]

Witam Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na SAA. Zanim napisz wszystkie swoje dane chciałbym uprzedzić że proszę o radę co do dawkowania i wyboru odpowiedniego produktu handlowego,firmy zajmującej się rozprowadzaniem tego typu produktów,nie oczekuję wypowiedzi na temat moich wymiarów czy diety. Krótka charakterystyka: Staż na siłowni 4 lata [...]

siema, trochę się gubię w tym, ale nie chce pisać głupich tematów w stylu napisz mi dietę. po przeczytaniu waszych porad, uznałem żeby to idealni zrozumieć trzeba mieć trochę wiedzy na ten temat, niestety jej nie mam, ale na pewno będę miał, stożyłem dietę względem tematów które są na forum, Zapotrzebowanie kaloryczne: jest takie samo po [...]

[...] do wygrania 10 x TANK TOP HI TEC NUTRITION co zrobić, aby wygrać?: - polub nasz fanpage ( jeśli tego wcześniej nie zrobiłeś ) - udostępnij publicznie zdjęcie konkursowe - napisz w komentarzu pod zdjęciem konkursowym : feel the power REGULAMIN KONKURSU: - konkurs trwa od 16-01-2015 do 25-01-2015 - spośród wszystkich biorących udział w [...]

[...] Abercrombie & Fitch Rozmiar S i M cena ok 100 zł za sztukę Oryginalne spodnie Cip & Baxx cena ok 40zł Rozmiar z metki 38/34 Nowa bluza XL bez metek cena 35zł Koszula Canda nowa bez metek cena 35zł Jesteś zainteresowany napisz swoją cenę Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2009-01-27 22:22:00 Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2009-01-27 22:24:58

[...] 23szt - Sport dla wszystkich 6szt - Perfect Body 11szt - Mens Health 8szt - i inne Mogę na coś ciekawego zamienić związanego ze sportem (odżywki, sprzęt). Administratorze napisz mi co robię nie tak ze kilka razy mój temat został usunięty? /SFD/2017/2/5/824338e1dc9e41f086a4c031e4676cdd.jpg /SFD/2017/2/5/ff47f20a393446edb7de8079daf2ff29.jpg [...]

Witam!!! Poniżej przedstawiam dzienny jadłospis. Jeśli możesz to przeczytaj, rozważ czy jest dobry, jeśli nie napisz co byś coś dodał albo zmienił. Z góry dzięki. Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 87 kg Trening: 4/tydzień Staż treningowy: Początkujący (2 tygodnie) I posiłek 7:00 płatki owsiane - 100g (B-12g; W-70g; T-7g) mleko 2% - 100 ml (B-3g; [...]

[...] w biegu. Czy polecacie coś innego? Tak.. wiem, że czytając to myślicie " kolejny grubas zadający tandetne pytania". Z góry przepraszam, ale zależy mi na uzyskaniu konkretnych rad. Jeśli ktoś zdecyduje się, aby mnie jakoś ukierunkować będę wdzięczny. Z góry dziękuję. Jeśli jakieś informacje pominąłem, napisz , odpowiem. Pozdrawiam serdecznie!

[...] podaje mi kod i otrzymuje za fatygę 100 zł - ja dokonuję pełnej aktywacji konta na Allegro.pl - po kilku dniach zmieniam w ustawieniach adres na swój domowy - ja jestem zadowolony, bo mogę normalnie korzystać z Allegro i ta osoba, ponieważ zarobiła 100 złotych bez żadnego kłopotu Jeżeli chcesz mi pomóc i zarobić 100 zł to napisz: [email protected]

[...] * przebadany dermatologicznie. _________________________ Trochę kalkulacji: w sklepach dostępne są wersje 50ml - 10-12zł ja mam wersję 25ml - 2zł (zastrzegam, że mogę wycofać się w każdej chwili... bo szukam zbytu gdzie się tylko da. - więc czas ograniczony) Jeżeli jesteś zainteresowany to napisz do mnie na @ : [email protected] (nie pisz na PW)

[...] tak: 3 x w tyg. siłownia po 30-40 minut 3x w tygodniu techniczny trening judo 2x w tygodniu biegi i ćwiczenia siłowe i raz w tygodniu basen. Dietki raczej brak. Zaraz napisz co np. zjadłam dzisiaj. Śniadanie(godz. 6.40) : miska płatków z mlekiem bułka z serem i masłem drugie śniadanie: (godz.11.00)bułka z serem i pomidorem [...]

[...] kolegami, dziewczynami, chlopakami, itp. Dlatego, jezeli jestes to juz 2 dzien i czujesz sie jak u siebie, zanim zadasz pytanie, zrob to co ponizej: 1. sformuluj pytanie 2. napisz po polsku 3. nie oczekuj, ze dostaniesz odpowiedz, nikt nie ma obowiazku na nie odpowiedziec. 4. jezeli odpowiedz ci sie nie podoba, zadaj inne pytanie albo spytaj co [...]

cześć! mam do ciebie kilka pytań związanych z treningiem obwodowym, ale tym na wytrzymałość 1 z jakim obciążeniem należy ćwiczyć czy należy je zwiekszać, jeśli tak to napisz mi jak to wygląda w procentach. 2 chciałabym ćwiczyć na przeciwstawne partje mieśni czy program przedstawiony poniżej jest dobry? biceps: uginanie ramion na modlitewniku [...]

[...] i tak na marginesie to serki wiejskie lekkie wiecie jakie chyba moga byc ? posilki o 9 50 i o 12 50 sa w szkole wiec tutaj ryba odpada : / w sumie jaja / oliwa moze bym jakos upchal DObra tak czy siak jak Ci sie nie chce odp napisz chociaz w ktorych godzinach jak ma wygladac rozloznie b/t/w zebym korzystnie na tym wyszedl bylo by super pozdro : )

[...] w duze wątpliwości czy mam jeszcze jakieś szanse zaistniec na ringu MT ewentualnie Boks jezeli zaczynam dopiero trenowac,bede miał 20lat w marcu czy jak zaczne wiecej trenowac to jeszcze cos osiągne czy juz jestem spalony... mam nawet dobre predyspozycje ale nie wiem czy nie jest juz za pozno:( wyraz swoją opinie i napisz cos na ten temat..

[...] go - rób formę i zdaj relację !!! 3 zestawy do wygrania!!! wybierasz: - jedno duże białko - przedtreningówkę - aminokwwasy - suplement Twojego wyboru co musisz zrobić? napisz : - dlaczego JA - Twoja fotka - Twój zestaw supli HI TEC jaki chciałbyś uzyskać z uzasadnieniem dlaczego te suple - zobowiązanie do przeprowadzenia relacji w dziale HI [...]

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Moj staz wynosi obecnie 7miesiecy. Moge cwiczyc 3 razy w tygodniu na silowni. Cel masa. Wiek 15lat. Wz 179cm Waga 70kg Nie mam przeciwwskazan medycznych. Poniedziałek (klata+triceps) -wyciskanie [...]

[...] więc chyba nie będe robił replay'a, tylko wezme coś czego jeszcze nie próbowałem dla ułatwienia dam ankiete i kilka wariantów, podstawą każdego będzie scorch, więc daje do oceny tylko połączenia stacków: 1. storm + shock therapy 2. clout + orotine 3. xpand (nowa formuła) + no-xplode 4. v12 + vault 5. inne zestawienie/suple (napisz jakie)

Trening FBW 3 x w tygodniu Plan A: -Martwy ciąg - 10 powtórzeń RAMPA -Wyciskanie sztangi na płaskiej - 10 powtórzeń RAMPA -Wiosłowanie sztangą - 10 powtórzeń RAMPA -Wyciskanie hanlti siedząc - REP GOAL -Uginanie ramion z hantlami - 4 serie -Wyciskanie sztangi wąsko - 4serie Plan B: -Przysiady ze sztangą - RAMPA -Wyciskanie hantli skos - RAMPA [...]