napisz

[...] Ja zrobiłbym Sztanga 20rozgrzewka 10/12/12/14 ciągle zdejmujesz obciążenie hantelki z supinacją 10/12/12 młotki na ławce pod skosem 30-50 3x10 to tyrające ćwiczenie. Zamiast pisać 5x12 napisz np. 8/10/12/12/14 tak przykładowo. Zależy od grupy mięśniowej jaką trenujesz. Zastanów się jakie ćwiczenia są izolowane i stosuj je na końcu. Popraw plan.

[...] o kant dupy rozbić..;< W tym samym czasie zacząłem biegać co Ty (dosłownie) i po 4msc takiego latania bez sensu wylądowałem w szpitalu xd Poradź się kogoś kto się na tym zna, ew. napisz do mnie na gg to Ci troche poradze zebys biegał z głową. Tzn. zebys sie nie przetrenowal i zebys mial jakies efekty zanim znajdziesz jakis klub.Pozdro! :)

ta hoodie co ma ok 1000mg w capsie,to pewnie na allegro wycziles poczytaj dokladnie opis aukcji,ew napisz do goscia maila ile tam naprawde jest hoodii ...albo co tam ..wyrecze cie 50mg... w 1 , 1000mg capsie !!!!! swojego czasu tez myslalem nad hoodia i analizowalem , jak to jest ,ze 4x wiecej skladnika niu u Treca i cena jeszcze na dodatek [...]

Ja mam -7 D a naparzam jak dziki knur %-). Pierwsze Twoje ćwiczenie to spacer/trucht do gabinetu okulistycznego. Poproś okulistkę, żeby Ci zbadała dno oka albo idź do kogoś z polecenia, jak jesteś z Tychów, to napisz na priv

Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]

No napisz z checia przyjme kazda porade:) Z barkami pomogles bo jest duzo duzo lepiej.

Napisz mi co na ten lokiec-napewno jakies tabsy i zel przez tydzien co? Co sie teraz stosuje na takie przypadki? Ja ostatnio tez sporo siedzialem przy kompie-pisalem magisterke, to moze i od tego te bole? A potem znowu zaczac cwiczyc i obserwowac?

napisz to normalnie bo się tego ogarnąć nie da, najlepiej jak coś można objąć na cały ekran a tak to się skroluje i nie wiadomo co z tego wyczytać

Na boga, jak już dajesz reklamę, to napisz poprawnie ulicę. Teofilów, klub RICCO, ulica Rydzowa 12.

napisz do nie na gg dam CI fajnego linka 13977613

Mniej więcej nie liczę tego głównie węgle w diecie najlepiej na mnie działaja tluczy staram sie jak naj mniej żeby metabolizmu i apetytu nie chamowac i nic nie zalegało Tzn jak cykl bez ładu i składu napisz jak byś ty to rozpisał i jakie środki

[...] głównie węgle w diecie najlepiej na mnie działaja tluczy staram sie jak naj mniej żeby metabolizmu i apetytu nie chamowac i nic nie zalegało Tzn jak cykl bez ładu i składu napisz jak byś ty to rozpisał i jakie środki Co to za bzdury Tłuszczy unikasz zeby metabolizmu i apetytu nie zabijać? Przeliczeniu na gramy ile czego mnie więcej masz bo te [...]

[...] za miesiac,a nie za pol roku? rece opadaja,jak czytam niektore Wasze teksty! zacznij od poczatku-od podstaw,czyli wzmocnienie nog oraz grzbietu. looknij,co napisalem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zglos sie za 6 miesiecy i napisz,jak przysiad idzie. plywanie-jak najbardziej ok. plywaj tak,jak potrafisz.

Napisz co dokładnie masz, ile, jakich firm

od dupy strony zaczynasz: napisz jaki masz cel i limit $ a wybierzemy ci cyklona

MaUy_ByQ I jak przyrosty ? Napisz rozpiske jak bierzesz i co dotego dodajesz (jakie oslonki itp). Niektorzy pisza ,ze dodaja 4ad albo S1+,warto ladowac w to chajs !? THX Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-01 14:21:08

20 clomidow za duzo ale sie nic nie stanie. Napisz konkretne efekty ile poszlo kg na klatke ile cm w bicu ?

mi tez tak powiedzieli:P ale po roku kiedy bylem w klinice we wrocku powiedzieli ze moge cwiczyc sporty walki, na silowni itp bez zadnych obaw wiec sobie trenuje dalej :) sheah :) pozdro :) hehe napisz jak u Ciebie;]

sorry ale jeśli jechałeś fbw około pół roku to nie wiem dlaczego Masz takie słabe osiągi, napiszę Ci na moim przykładzie: robiłem różne wersje domatora z pół roku, później robiłem split 2 x tydzień, dotąd to były mniej lub bardziej przemyślane plany ale teraz jadę takim planem: przysiad 3x5 wyc. klatka/barki 3x5 podciąganie podchwytem/nachwytem 3x [...]

Nie opieraj się sztywno na wyliczeniach kalkulatorów. Napisz więcej o swojej aktywności. Dlaczego ona taka niska?