napisz

napisz jak do tej pory trenowałeś ramiona.

W takim razie napisz mi dokładnie jak wygląda Twoja aktualna dieta, przykł. " godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .........." oraz aktywność fizyczna, przykładowo: pon: koszykówka 1,5h wtorek: 30min aerobów itd. Na początek [...]

Słyszysz a mam pytanie do Ciebie prywatne, jak ty starasz się zapobiegać spadkom ( oprócz witaminy C i wody :) ) ? Masz jakieś pomysły ??napisz z Twojego doświadczenia co robisz, co jesz ( czy białko : np: twaróg, jajo przed i po piciu zapobiegnie w jakimś stopniu katabolizmowi ? )ODP =>

niech Ci bedzie jak mozesz to napisz mi na priv, bo jestem ciekaw co tam wykombinowales - moze bym to przetestowal

pudel34 Masz rodziców, kolegów, wychowawce, dyrektora itd Więc po jaką cholerę zaczynasz dyskusje w dziale który się nie zajmuje takimi problemami? Napisz jeszcze jakąś głupotę a zmienie Ci nazwę tematu. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-10 15:13:41

Wszystko ok,tyle ze gdzie Ci sie tak spieszy,ile cykli kreatynowych zrobiles?,napisz w skrocie jak wyglada rozklad makroskladnikow w diecie

pieknie pieknie!!Szkoda ze dalej nie grasz w rugby!Napisz swoje wymioary zanim zaczynales!!Pozdrawiam

postanowilem zrobić FBW tak jak pisaleś, napisz co do poprawki, serie jeszcze do ustalenia zobacze jak pojdzie Poniedziałek: 1. Przysiady ze sztangą na barkach – nogi 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) – plecy 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu – klatka 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy – barki [...]

Napisz list do świętego mikołaja, to napewno ci przyniesie, he he "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

NAPISZ COS WIECEJ O SOBIE ALE TRENING JAK DLA MNIE DO DUPY

rozpisz dietę,napisz co wczoraj zjadłeś

Kamiru jak bedziesz to napisz czy dane @ doszły

Tesc i metka napisz wlasnie jaka to choroba.

Jeśli węglowodany pogłębiają twoją chorobę to kto wie co może się stać jak wezmiesz wino, napisz lepiej co ci dolega to wtedy będzie można ci doradzić

plan się wydaje spoko. Napisz jeszcze jakie masz priorytety. Ja bym dał klata skos na pierwszym miejscu płaską na drugim i przy plcach mc dał bym po szrugsach.

Co do treningu to napisz nam ile ważą twoje hantle i czy są regulowane ( można zmieniać ich ciężar poprze zdjęcie krążków) coś pomyślimy dieta to podstawa poczytaj http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

Bul ciesze sie...napisz chociaz jakie plany cyklu saa masz:)) Shoho twoj numer mam a wiec w sezonie masowym nie raz pogadamy jeszcze:)) Sam bede bral m1t ale lajtowo 2 opak. dla nadrobienie strat we wrzesniu,jutro poczytam na zachodnich boardach wiecej o tym bo dosc duzo o tym pisza :)) Shoho po cyklu clomid walisz? bo mozliwe ze nie doczytalem [...]

Napisz ciężary w podstawowych ćw( przysiad, martwy i wyciskanie poziomo) Od kiedy regularnie ćwiczysz ?

napisales jaki jakis lekarz, ktorego wiedza opiera sie i konczy na stosach przeczytanych ksiazek napisz chlopie jaka tkanka ulegla uszkodzeniu - chrzestna czy kostna?

[...] ze powininem go miec 6tyg) i chociaz hantlem 1,5kg na bica pomachalem o kolano to odrazu czlowiekowi checi do zycia wrocily, wiec moge sie domyslac jak jest u Ciebie po 18miesiacach .... ja bym nie wyrobil psychicznie na bank ... no coz, jedynie co mi pozostaje to rzyczyc powrotu do zdrowia !! napisz do kogos kompetentnego o ta deke zdrowia