napisz

he patrzac na dane?Nie zawsze staz decyduje o wiedzy ... "lekka redukcja" albo masujesz albo redukujesz.I jak tworzysz temat o treningu to napisz na co ;)Widze tylko cwiczenia,serie ale powturzen juz nie.

Co do diety to nie bede sie wypowiadal ale jak na moj gust to dolozylbym jedno cwiczenie do klatki bo trzy to troche za malo na tak duza partie miesniowa .Napisz treningi do innych partii ! POZDR

deliver zaczynasz juz odczuwac tren?? napisz pozniej jak oceniasz ten produkt

Napisz prośbę o zmianę tutaj: http://www.sfd.pl/Propozycje_i_wnioski_do_moderator%C3%B3w_dzia%C5%82u-t1081213-s10.html#post1

Nie chodzilo mi ze z tych 2300 mas zobcinac bo to juz i tak malo. Nie kontaktuje juz. Ide spac. Nich ktos napisze albo jutro napisz ejak wstane

[...] rozlozonymi przez caly dzien weglowodanymi zlozonymi. bedziesz tu miala liczne grono kibicow liczacych swoje i Twoje dni bez slodkiego. Jesli oczekujesz porad zywieniowych napisz ile i co jesz obecnie, czy wprowadzalas ostatnio jakies zmiany zywieniowe? Pomoze to okreslic ile powinnas jesc, zeby pozbyc sie tluszczyku. A w sprawie treningu to [...]

posmaruj sie naproksenem 3 razy dziennie i dwa razy dziennie lekko sie rozciągaj przez 2 tygodnie. Potem przerwa koło tygodnia i od nowa rozciąganie od minimalnego zakresu ruchu do maksymalnego przez 2 tygodnie,. Potem napisz jakie rezultaty.

To zależy. Napisz jak masz treningi piłkarskie i jakie szybkościowe ćwiczenia na nich robisz.

dzieki pieknie napewno pozmieniam. tylko napisz mi jeszcze jak to z tym podciaganiem ma wygladac? jaki chwyt i w ogole? na razie slaby jestem wiec moge robic sobie pomoc tak jak podaja w atlasie?

napisz jak wczesneij trenowałeś, czemu split? plan tragedia a co do jedzenia to czemu nei jesz sniadania? lepiej rozłoz to na 5-6 posiłkow

[...] tyłu podnosisz 40 kg....jelsi cehsz np wycisnac 60 kg...to ustawiasz mi 30 kg na cierzarkach....wage jaka cehsz cwiczyc musisz dzielina pół i ten wynik (połowe z tego co checsz cwiczyc) ustawaisz na cierzarkach ...jesli wyraziłem sie mało zrozumiale ...badz daelj nie wiesz o ch chodzi to napisz...to postaram sie ujac to jakos inaczej pozdrawiam

ja nie mam tego atlasu ale wiem na czym to polega ....napisz mi czego nie wiesz....to postaram sie jakos to wyjasnic

Więc napisz plan,którym zamierzasz trenować, to się oceni. Zresztą przy takim stażu wskazany byłby jakiś FBW czy HBW. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-03-24 22:23:10

Jeżeli posiadasz gg to napisz do mnie 5277348 dogadamy się z obciążeniem i hantelkami.

a jaki masz cel i napisz coś o sobie więcej? Jeśli chodzi o mnie to właśnie niedawno skończyłem jako takie "masowanie". Waga skoczyła do około 81/2 kg. Przy nie najgorszej definicji (krata widoczna na brzuchu) I tak sobie pomyślałem, a co tam raz sie żyje czemu by nie spróbować sie troche podrzeźbić. Wiadomo 81kg przy 178cm to mało, ale [...]

Napisz nam przykładowy jadłospis ze swojego dnia.

[...] i mieć kaloryfer, możesz ich nazywać jak chcesz- frajerami, kim chcesz, mi to wisi. Jeśli wiesz jak osiągnąć taki efekt czyli przypomnę 67kg i za***isty kaloryfer i klata to napisz- w ten sposób mi pomożesz tu na forum. Ponawiam więc pytanie jakie spalacze tłuszczu zastosować, które są dobre a które nie i czy potrzebuję brać do tego białko? [...]

Profil uzupełniony. Łodzianin jak już jesteś to napisz proszę czy to dobrze rozumiem 1.PON 2500 hcg czw 2500 hcg potem co 3 dni 1666 hcg. Kończe hcg i odrazu następnego dnia clomid? czy tego samego? 2.Ok więc exe pon wtorek sroda po1 tabs potem do konca hcg pol tabsa exe e2d? 3.wtedy jak bede bral clomid + nolva to leciec exe czy odstawic? 4. [...]

Profil uzupełniony. Łodzianin jak już jesteś to napisz proszę czy to dobrze rozumiem 1.PON 2500 hcg czw 2500 hcg potem co 3 dni 1666 hcg. Kończe hcg i odrazu następnego dnia clomid? czy tego samego? 2.Ok więc exe pon wtorek sroda po1 tabs potem do konca hcg pol tabsa exe e2d? 3.wtedy jak bede bral clomid + nolva to leciec exe czy odstawic? 4. [...]

Prosze o ocene i poprawe moze ktos cos napisz??