napisz

tak i napisz jak wygląda twój dzień z posiłkami co np wczoraj zjadłeś w ciągu dnia?

witaj, napisz jakie produkty Cie interesuja;-) zazwyczaj jest tak, ze producenci maja lepsze i gorsze suplementy

1) Początkujący nie ćwiczą 5 razy w tygodniu* 2) Triceps nie powinien byc cwiczony w przeddzien klatki 3) Za duzo partii miesnioiwych jednego dnia 4) Pamiętajcie małolaty nie dawajcie nigdy barków do klaty *Napisz swój starz treningowy, bo profilu nie zamiesciłes wiec wywnioskowałem, ze jestes poczatkujący Dodatkowo cel treningu /masa, siła, [...]

Witaj, zacznij od porządnego odżywiania,napisz więcej o sobie

[...] bez oszukiwania sie. Wiem ,że zaczynając chcesz przejść do konkretów od razu, ale to niema sensu gdyz jak sie nauczysz weykonywac niepoprawnie ćwiczenia i od razu zaczniesz pakować to może być kiepsko ;]..Proponuje trening na razie 3 dniowy przez ok. 5 tygodni, gdy opanujesz technike napisz post ponownie lub sam poszukaj planu na trening:]

wiesz , ciezko jest Ci odpowiedziec bo nikt nie wie jak wygladasz, napisz cos o sobie , a najlepiej bedzie jak dobrze poszperasz na forum, uwierz mi tu jest juz wszystko, na pewno cos dla siebie znajdziesz, pozdrawiam

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html napisz info o diecie jaki rozklad b/w/t. nie robi sie cykli na aakg i bcaa

napisz do czego masz dostep

[...] skoro sama je zawiera %-) ? Sorry ale chyba nie wiesz za bardzo czym jest woda źródlana a czym mineralna i zbyt bardzo ufasz reklamom. Nie ma różnicy pomiędzy wodą z 5 litrowego baniaka a z 1,5 litrowej butelki tego samego producenta! I jeszcze jedno: napisz rposze jaką ty wodę pijesz. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-11 12:29:53

napisz cos wiecej o sobie. wiek, staż, cel i czy masz predyspozycje do obrastania w tłuszczyk ;]

napisz jakąś oferte;p

napisz do mnie na gg: 12298838 . Myśle że się dogadamy;p

Bylo to chyba w temacie lukasza ale nie jestem pewien, najprosciej napisz mu priv, pewnie odpisze albo oddaj walizke do dobrych rak (chetnie przytule) :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-18 18:39:27

Napisz dokladnie o co Ci chodzi.

ćwiczysz wogóle?? jak tak to napisz poprzedni trening moz ewina lezyw nim

Napisz dokladnie w czym problem. Ile to trwa, kiedy, po zjedzeniu czego, itp.

jakie odczucia po tym planie? przyrosty? jak dlugo nim cwiczyles? napisz cos wiecej. ten rok stażu to ciągłość czy teraz wracasz po jakiejś przerwie i chcesz znowu zacząć ćwiczyć?

Tu nikt nie odpowie na takie pytanie. Napisz na forum prawnym.

Napisz nam o sobie, ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

trochę odświeżyłeś ale wykorzystaj to i spróbuj przez miecha jeść mięso napisz proszę w tym temacie czy widzisz różnicę :) odpowiednik białka z twarogu musi w nim być