mega

tłuszczu jeszcze trochę jest, ale też mięsa mało, w tym również na brzuchu, dół nie istnieje w ogóle, więc też nawet jak dotniesz nie będzie mega szału. Jak umiejętnie zrobisz wyjście z redukcji to jeszcze powinieneś się docinać cały czas, osobiście rozpisuję wyjścia zazwyczaj na około 8 tygodni, gdzie na dobrą sprawę docinanie często trwa jeszcze [...]

wywal bułki mleczne do posiłków dawaj warzywa owoce rosądnie jadaj. Poza tym mega mało kw tłuszczowych są one potrzebne do wielu funkcji życiowych

[...] sposobem beda 4 cykle rocznie, a nie 3 (8 tyg cykl, 4 tyg przerwy (1 wolny, 3 regeneracyjne)). Teraz drugie pytanie, z dawkowaniem kreatyny (mono, czy jablczan (zazwyczaj mega caps)). Zazwyczaj robilem tak, ze rano tylko kreatyna, przed i po treningu stack (tak ciagnac to 8 tyg i potem jeszcze tydzien lub dwa sama krete na spadki). Teraz [...]

[...] z talii powinno uciec 8-10 cm i wtedy nie będzie czym się martwić. No 10cm mniej to jakbyś mi kości powycinał chyba :D tyle się nie da raczej , weź pod uwagę że mam nadmiar skóry i przez to zawsze się wydaje że mam tłuszczu więcej niż jest naprawdę będę się cieszył jak choć z 4-5cm spadnie , niestety mam mega szeroki szkielet taki lajf :(

[...] chyba :D tyle się nie da raczej , weź pod uwagę że mam nadmiar skóry i przez to zawsze się wydaje że mam tłuszczu więcej niż jest naprawdę będę się cieszył jak choć z 4-5cm spadnie , niestety mam mega szeroki szkielet taki lajf :( Na moim zdjęciu profilowym miałem koło 88cm w pasie i zaczynałem wówczas redukcje. Po 2 miesiącach było już 80 ;-)

GrediQ ---> nie qmam? Heh, musialbym dorobić jakieś 15-20kg :P A tak na serio to na tej fotce Arnold przecierz nie wygląda na mega pakera (bo mlody byl) wiec mowie ze tak bym chcial, tak by bylo kaurat :/

Taa mega przymula nawet jak biore na noc to w dzien musze chociaz z godzine sie kimnac i uwazaj na skore

Oki dzięki za rady, postaram się nanieść parę zmian w moim treningu. Buty wykluczam kupiłem sobie jakieś tam do biegania i sporo w nich przechodziłem już, są mega wygodne, nie sprawiały mi żadnych problemów. Też myślałem ze to może być od tego że to dopiero początki biegania a ostatni raz kiedy ćwiczyłem lub biegałem był chyba dobre kilka lat temu [...]

propa testovisa z winkiem slabe odczucie bo mega mnie zalewa ;/ 3xtyg po 2ml czyli 100 mg chyba

[...] typu "****a!!" ale nie w wrogich zamiarach tylko się cieszą, że znają nasze przekleństwa, fakt i bramkarze w klubach (Tropics i Mobys - te głownie odwiedzałem) mega dobrze nastawieni do nas wsumie to właśnie w większości Polacy, widziałem ich w akcji i powiem, że bardzo kulturalni i cierpliwi ale gdy już wyprowadzisz z równowagi to [...]

[...] krzyczała na cały przedział, że apokalipsa blisko, że bezbożnicy i każdemu wytykała że cudzołoży i bóg pokarał nas syfilisem itd:P Tak więc wesoło:) Generalnie Nowy Jork to mega miasto, choć na początku jak dotrze do Ciebie, że jesteś 8tys km od domu, a w 8mln mieście jesteś bezpodmiotowy, poczujesz sie, przynajmniej ja, troszke zagubiony, ale [...]

[...] puls 93 a jak rosło to nie wiem bo nie mogłem sie ruszac temperatura wysoka. Zbieralo na wymioty ale do opanowania dzis mnie jeszcze tylko leb boli bo wczoraj mi cisnienie mega zmasakrowało czaszke a poza tym reszta w normie. Jak wyciągałem igłe z dupsa to poleciała ciemna krew żylna ale podczas iniekcji nie mialo prawa sie tam dostac bo [...]

nie no z tym p4p nie przesadzajmy btw, na jakie lata oceniasz jego szczyt formy? on w kazdej walce jest w mega formie tylko, ze zatrzymal sie na pewnym etapie, a mlode wilki idą w górę cały czas

02.04.2016 (sobota): Trening na basenie: 300m - 100kr-100klas-100grzb 12x 25m zm 4x200m nogi w płetwach: 1. kr 2. grzb 200m - 100klas - 100glajch 6x100m ręce w łopatkach: 1. kr 2. grzb 200m - 100klas - 100glajch Razem: 2,4km Dość intensywny trening pod kątem siły pływackiej;-). Czuję, że moje nogi zaczynają lepiej pracować, co jest mega ważne:-)).

ty tam wyżej zamknij pałe cieciu karmowski robi fajną robotę, mega motywuje młodych i nie tylko do ćwiczenia, fajnie wszystko wyjaśnia, radzi, pozytywny gościu a bling to już wiadomo, nikt z nas go nie zrozumie bo nikt nie przeszedł tego co on.szacun za walkę i chęć do życia

Lol. To teraz bycie kulturystą = bycie mega kozakiem z byczymi jajami? Jaja to mają saperzy na wojnie. Jaja to mieli astronauci misji Apollo. Jaja to mieli strażacy w Czarnobylu, którzy wiedzieli, że zginą, ale jechali tam bo wiedzieli, że ktoś musi zginąć, żeby inni mogli przeżyć. Jaja mają emeryci w rejonie Fukushimy, którzy sami zgłosili się [...]

o kurva. jak ktos nie moze zrobic zwyklego trojkata to tym bardziej zyebie omoplate i odrwotnego. wez koles po prostu popracuj nad tym trojkatem nie omijaj tej techniki bo to po prostu mega podstawa ktora kazdy powinien miec opanowana tip top jak chce isc dalej w bjj.

[...] kcal 957 Obiad ( o której godzinie mniejwięcej obiad ? ) ziemniaki 150g / lepiej ryż, makaron, kasza pieczeń 100g + surówka + 10 gram oliwy z oliwek/tran/zdrowe tłuszcze/omega3 białko 23 tłuszcz 12 ww 26 kcal 297 1h przed treningiem makaron 70g ser twarogowy 70g miód 10g / wydaje mi się że zamiast miodu lepiej jakiś owoc białko 22 tłuszcz [...]

Ok nanioslem poprawki Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja gotowane rodzynki 30g białko 31 tłuszcz 23 ww 103 kcal 711 2 Śniadanie kanapki 4 białko 31 tłuszcz 35 ww 115 kcal 849 Obiad ryz 150g pieczeń 100g jblko białko 26 tłuszcz 12 ww 141 kcal 764 1h przed treningiem makaron 100g ser twarogowy 70g jogurt 100g białko 29 tłuszcz 4 ww 88 [...]

TommyZ ja go używam ale traktuję bardziej jako uzupełnienie diety w zdrowe tłuszcze. Nie spodziewam się po nim jakichś mega anaboliczno-antykatabolicznych właściwości.