Suple, przerwy, regeneracja cykl itd

Witam,

Dwa ostatnie cykle to: Jabłczan Olimpa + ZMA + 2x Xpand (Recovery i Energized), przed tym był 2x HP + ZMA + Mono Olimpa.

Aktualnie miałem tygodniowa przerwe po cyklu, teraz zaczałem trenować 1 tydzien regeneracji (beda 3 tyg regeneracyjne na lekkich ciezarach). W tym czasie nie przyjmuje supli (staram sie trzymac diete, uzupelniam to weglami i bialkiem (glownie trec i olimp)).

Podsumowujac - cykl trwał poprzedni 4 tyg (konczyl sie w 2007)- Jabłczan Olimpa + ZMA + 2x Xpand.


Teraz pytanie - jeżeli nowy cykl zaczne za te 3 tyg, czyli w lutym, to czy zaczynac go juz z nowymi suplami (chce teraz nitrobolonII) czy odstawic, zaczac cykl w lutym, miesiac cwiczyc na suchuo, a potem dowalic dopiero w marcu ?
Pytam, bo podobno krete ma sie odstawiac na taki czas jaki trwal cykl (czyli cykl musialbym zaczac w marcu), ale stacki jak wiadomo takze maja rozne "dodatki"
Więc ?

Cwiczyc na sucho do poczatku marca i zaczynac suple brac w marcu, czy jak to widzicie ? Tak robilem zawsze (cykl 8 tyg, 4 tyg przerwy, potem 1 tyg przerwy i 3 tyg na lekkich ciezarach, po tym juz wlasciwy trening 4 tyg bez supli, potem nowy cykl 8 tyg z suplami).
Takim sposobem w roku byly 3 cykle 8 tyg.

Dziekuje za opinie i sugestie

Booster głównie jako dodatek (tak jak pisałem, głownie długotrwała pompa, przez co lepsze samopoczucie, a i czesciowo regeneracja).
Dobrze przeprowadzony odblok wiadomo - to juz ta 2 polowa sukcesu, będzie standardowo - clom.

Ok, dziękuję wszystkim za odpowiedzi i pozdrawiam.

Przepraszam ład w zdaniu:
Podsumowujac - cykl trwał poprzedni 4 tyg (konczyl sie w 2007)- Jabłczan Olimpa + ZMA + 2x Xpand.

Mialo być ze cykl trwał 8 tygodni :)

miesiąc przerwy od kreatyny już właściwie wystarcza.

jednak po tych stakach cykl zrobilbym n a czymś minnym niz planujesz- świetne są clout, KO, xtreme stak, teraz wyszla massacra.

ogolnie b. wiele zależy od kasy jaką możesz przeznaczyć na cykl- czasami warto wziąć tańszy stak- lub kombinację tańszy/droższy a do tego dodać właśnie kilka innych supli jak zma, lecytyna, czasami ryboza/jak ktos spróbował i dziala na niego itp./

massakra-nie polecam(nie słyszałem nic dobrego o tym)

ogolnie b. wiele zależy od kasy jaką możesz przeznaczyć na cykl- czasami warto wziąć tańszy stak- lub kombinację tańszy/droższy a do tego dodać właśnie kilka innych supli jak zma, lecytyna, czasami ryboza/jak ktos spróbował i dziala na niego itp./ tu sie zgodze...zazwyczaj tak jest najlepiej...

Takim sposobem beda 4 cykle rocznie, a nie 3 (8 tyg cykl, 4 tyg przerwy (1 wolny, 3 regeneracyjne)).

Teraz drugie pytanie, z dawkowaniem kreatyny (mono, czy jablczan (zazwyczaj mega caps)).
Zazwyczaj robilem tak, ze rano tylko kreatyna, przed i po treningu stack (tak ciagnac to 8 tyg i potem jeszcze tydzien lub dwa sama krete na spadki).
Teraz pytanie, czy brac kreatyne dopiero w 5 tygodniu przy stackach i co oprocz lub zamiast niej na spadki ?

po kreatynie spoadki hehe
nigdy nie miałem...nigdy nic nie brałem na podtrzymanie... konczyłem wykl...i szełem normalnie na siłke... moze troche mniejsze cierzary brałem(chociasz nie zawsze bo po cyklu fajnie byo zakozaczyc 5,czy 10 kg wiecen na klate np) :D

Chodzi o spadki PO cyklu, oprócz samej suplementacji stosuje tez inne 'wspomagacze' od niedawna, tak wiec m.in po mecie kreatyna byla jak najbardziej pomocna, po antku meta z kreta.
Pytam bowiem z cyklu rocznego (czyli 4, 2 beda "zwykłe" a 2 z SAA).

kumpel po mecie rał nitro na podtrzymanie!

ja sie pogubilem... co w koncu masz/chcesz miec na ten cykl?

Mozna w tym dziale o SAA ? (myslalem ze tylko w dopingu) ok.
Na ten rok planowalem zwiekszenie ilosci cyklow rocznych z 3 na 4.
Na nastepny cykl (od lutego) planuje propa 100mge2d przez 6 lub 8 tyg, do tego myslalem nad jakimś stackiem (+no dla dobrej pompy i samopoczucia), do tego wiadomo kreta, zma, omega3.

z tym do DOPINGU!


Tam doradza co po cyklu.

Pewnie Odblok i na podczymanie forma Kreatyny.
a czy na SAA potrzebne są jakieś boostery to wątpie...

Radzę w dietę zainwestować $