mega

[...] ale jeszcze niepełny ruch, na pewno skos większy niż na barki, ostatnio było zbyt pionowo, 72 kg x 10+1 też progres, bardzo dobre czucie i jakość serii, 60 kg x 13+4XRP mega dobre czucie barków, pełne ruchy do klatki w tempie, super weszlo, za 80 kg x 8, 75 kg x 9-10, 60 kg x 13++rp 3. Maszyna bok barku - 30 kg x 8, 45 kg x 8 bardzo ciężko, [...]

[...] x 5, 170 kg x 2, 190 + 2,5 kg x 7 bardzo dobre czucie, ruchy bez zwalniania ale pełny ruch łopatka, 170 + 2,5 kg x 11 sztos, bardzo dobry progres, dobra jakość, 120 kg x 13 mega dobrze weszlo, bardzo dobre tempo 31x1 i pełne wyciągnięcie do góry, za tydz 190+2,5 kg x 7+, 170 + 5 kg x 10, 120 kg x 13+ 31x1 2. Meadow row - 30 kg x 10, 40 kg x 6, [...]

[...] - 30 kg x 12, 50 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 1, 87 kg x 8 niepełne ruchy ale bardzo dobre czucie barków, jakość i progres, można dokładać do 90 kg, 77 kg x 10 mega dobra jakość, dużo lepszy zakres ruchu i też bardzo dobre czucie barków, 11 powt już niepełne więc nie zaliczam, 62 kg x 14 mega dobry progres, ekstra tempo, zakres [...]

[...] x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 1, 90 kg x 6 niepełne ruchy ale też bez szarpania i nawet dobre czucie barków, ciężar pewnie do końca masy na więcej powt/ głębsze ruchy, 77 kg x 10 mega dobre czucie i jakość serii, bez progresu ale dobry bodziec dla barków, 62 kg x 12+5XRP główna słabiej niż tydz temu ale bardzo dobre tempo 31x1, barki też trochę [...]

[...] 1. Krucyfiks - 7 kg x 10, 12 kg x 12 jest lekki progres, dobra jakość, 15 kg x 9 bardzo dobra jakość i praca boku barku, za tydz powalczyć o pełne 10 powt! 10 kg x 14 mega dobra jakość i czucie, bsrdso dobra walka do końca, za tydz 12 + 1 kg x 10-12, 15 kg x 9+ (10!), 10 kg x 14+ 2. Wycisk hantli - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x [...]

[...] 1x12-15 10 kg x 8, 16 kg x 9+1, 14 kg x 12+3 7. Cable curls - 1x12-15, 1x15-20 15 kg x 12+1, 10 + 1 kg x 16 + 4xRP + 2 Notatnik: 1. Cable - 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 kg x 9 mega dobra jakość i progres, ekstra poszło, można dokładać, 60 + 1 kg x 13 sztos progres i jakość, tez można dokładać, za tydz 70 + 2 kg x 8-9, 65 kg x 10-12 2. Low row - 40 [...]

[...] 1x12-15 10 kg x 8, 16 kg x 9+1, 14 kg x 12+3 7. Cable curls - 1x12-15, 1x15-20 15 kg x 12+1, 10 + 1 kg x 16+4xRP + 2 Notatnik: 1. Cable - 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 kg x 9 mega dobra jakość i progres, ekstra poszło, można dokładać, 60 + 1 kg x 13 sztos progres i jakość, tez można dokładać, za tydz 70 + 2 kg x 8-9, 65 kg x 10-12 2. Low row - 40 [...]

[...] - 1x10-12, 1x15-20 20 kg x 11+2, 14 + 1 kg x 17+3 Notatnik: 0.Pullup - Cc x 9 spadek siły ale też waga w górę 1. SA pulldown - 27 kg x 10, 41 kg x 6, 50 kg x 11 robi się mega ciężko ale jeszcze można dokładać na zakres 8-10 powt, ekstra jakość i czucie pleców, bardzo dobre wyciągnięcie ruchu, 55 kg x 9 też bardzo dobre czucie, dokładać w tym [...]

[...] raz byłem na tego typu imprezie podzielę się swoimi wrażeniami. Organizacja super. Liczba zawodników imponująca. Poziom - (czy to aby na pewno debiuty :) Ludzie i atmosfera mega przesympatyczna.Można było podchodzić,zagadywać,focić i chłonąć atmoswerę na każdym kroku. Co do wyników uczucia mieszane ale wiadomo, w panelu zasiadają fachowcy i to [...]

wiesz ,powiem ci ze takiego czegos sie nie robi bo stworzylo by to niebezpieczny ewenemet ,jak zrobie tobie inni tez beda chcieli a ja poprostu jestem out of time ,wszystko masz naprawde mega prosto opisane,latwiej sie nie da ,a poza tym nie wiem co lubisz jesc ,jak aktywny jestes

mam pytanko: czy kobieta moze miec szesciopak?ja ciagle narzekam na moj brzuch a trener mi nie kaze go juz cwiczyc,czyli jak to jest?Wiem,ze my kobiety mamy inne brzuchy w koncu gdzies to wszystko musi sie miescic.ale jak zrobic zeby byl mega super fajny?

Dobra - jestem na CKD już 3ci dzień i muszę przyznać dobrze mi idzie - z posiłkami nie ma kłopotów - zwłaszcza cieszy mnie to że w limit 30 gram ww można włożyć "sporo" ważyw co znacznie koloryzuje dietę . Z suplementów narazie mam SP 80 co piję przed spaniem - jest słodki, truskawkowy co dobrze wpływa na moją psychikę . Mam też TAURYNĘ [...]

Olip TCM Mega caps :)

sa do tego kalkulatory: post khaine'a, w fitnnesie pare i poscie proteina mega download

okiej aerobe bede sie starął rano robic przed nimi biore BCAA 5x mega caps olimpu i 2x thermo speed

[...] z iliwek 30 g jakas surówka ze smietana Kolacja: tunczyk w wodzie 130 g / makrela 100g oliwa z oliwek 15 g / jak makrela to bez oliwy przed snem ser biały 100 g oliwa z oliwek 10g siłka 3x na tydzien aeroby 3x lub 4x po 60 min na tydzien suple to thermo speed i BCAA mega caps olimpu Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-06 21:32:34

ravvg teoretycnie byś chyab w ten sposób 1 wypalił glikogen sam grappling nie wystarczy wiem bo tenowałem chwile bojtaz oblic zapotrzbownaie na sucha masę cił i od wyników nie odejmuj wtedy nic bo 3330kcal to za dużó no chyab ze jesteś mega byk i ze 100kg mięsni to wtdy ok

Powiem Ci, że naprawdę mamy podobną historię ;) U mnie było prawie identycznie... Jako dzieciak byłem mega pulchny. Śmiali się ze mnie wszędzie. Każdy, dzieciaki na podwórku, w szkole, a nawet ich rodzice. Bo było 'ten Wężyk to ten taki pulpecik?'. Tyle razy co płakałem przez to, że jestem gruby to już nie zliczę. Nie wierzyłem, że schudnę jak [...]

Nie chce zbytnio spamować, ale napisać to muszę: Mega forma Adam, gratulowałem ci już ale gratuluje jeszcze raz bo jest czego. Jesteś dla mnie mega motywacją i inspiracją.

[...] zwiększałeś kcal to dużo się nie zalałeś od czasów masy ;-) więc skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś przyzwyczajony [...]