mega

To racja. Na 800m to zdążysz się rozpędzić i koniec %-) Na Ślęży u nas na Dolnym Śląsku najdłuższy zbieg to 7km i jest duże zróżnicowanie techniczne, to można poczuć zbieg ;-) podejścia też mega fajne :-)

[...] do przodu. Zaczęłam wyprzedzać żywym marszem na podejściu :-D Później szok, bo wyprzedziłam parę osób na zbiegu. Z tego jestem najbardziej zadowolona, na zbiegach jest mega progres :-D Najlepsze było to, że ja cały czas konsekwentnie wyprzedzałam kolejne osoby, a mnie nikt :-) To mi dawało jeszcze większego kopa ;-) Niestety cały mój plan [...]

[...] czwórki trzeba by trochę porozciągać i porolować. Chociaz mnie bardziej boli po rolowaniu niż rozciaganiu. Ale bieganie na tak pospinanym mięśniu nie bedzie powodować problemów np. w biodrach czy stopie?? Wyrżnęłam się ku radości i przerażeniu całej silowni dzisiaj...Z hukiem, poleciał na mnie step...Nic groźnego ale wyglądalo mega łajzowato...

[...] 2x10kg x 15p 26.10 wtorek Rano spokojny bieg z wózkiem. Coś mi pomiar tętna świruje, muszę zmienić baterię w pasie i zobaczę czy coś pomoże. Później krótki trening nóg. Mam mega zakwasy w tyłku %-) 1a. Przysiad 3s 20kg x10 1b. Rdl jednonóż 3s 15kg x8 W przysiadzie brakuje mi ciężaru, muszę pokombinować. 2a. Prostowanie z gumą 2x 20 2b. [...]

[...] mnie rozbawiło 8-) Ja kiedyś biegając w Parku Śląskim przebiegałem przez tzw Pola Marsowe, gdzie stoją takie wydłużone rzeźby, jakby kosmitów. Była godzina 5 rano, jesień i mega mgła. Ja myślałem, że dostane zawału 8-) Jednak moja psychika nie pozwala mi uciekać, tylko zacisnąć zęby i iść w stronę "przeciwnika". Wtedy podszedłem, pewien śmierci, [...]

[...] całkiem z nudów, bezmyślnie filmik pt. dziwne zjawiska w lesie których ludzie nie potrafią wyjaśnić. I były filmiki jakiegoś yeti, jakieś kretyństwo. Naprawdę mega głupie i nawet do mnie to jakoś nie dotarło, aż do następnego dnia. Aura podobna do opisanej wyżej, i mi te wszystkie yeti się przypomniały, albo wisielce. I biegłem [...]

Pojawiły się dziś wyniki klasyfikacji drużynowej 8-) Mega cieszą takie wyniki i ogromna motywacja żeby walczyć dalej, jak człowiek ma świadomość że wśród tych 2 tys. punktów ponad 180 to moja cegiełka do wyniku drużyny :-D Aż się nie mogę doczekać kolejnego biegu! /SFD/2021/11/13/9156a1cd62b64116b11f9901729f8aa8.jpg

Ja też się teraz mega tego obawiam bo syn mój skończył już 8 lat więc opieka na niego nie przysługuje. Niby mam coś jeszcze urlopu, ale to starczy na 2-3 tygodnie, a co potem nie mam pojęcia. Musieli by zamknąć też przedszkola bo na córkę by była opieka ale to raczej nie wchodzi w grę. Mam nadzieję, że tym razem nie dojdzie do tego, że pozamykają [...]

[...] bolało niż przed ;-) Jest już dużo lepiej, najbardziej czuję jak trzymam zgięta nogę np. siedząc %-) Przyszły też wyniki badań wydolnościowych i jest spora różnica, tzn. mega spadek formy. Wcześniej próg tlenowy był przy tętnie 159 a teraz 154 więc tu akurat nie ma dużej zmiany, ale prędkość jest o wiele mniejsza. W teorii biegi spokojne [...]

[...] ze zmianą stron na drążku 3x5p Ciężki tyłek i słaby chwyt ;-) 3. Zmiany rąk na gibonach 5 serii maks https://youtube.com/shorts/b9C7TaUqSTM?feature=share 4. Floor wiper 3x5p Plecy i bicki zajechane %-) Może wieczorem wpadnie jakieś rozciąganie. Po wczorajszym lesie mega zakwasy w tyłku i nogach. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-29 18:30:29

[...] jest bo dziś akurat przyszła @ i obyło się bez umierania. Dwa razy przeszłam do marszu na stromych podejściach i raz wylazłam na górę na czworakach %-) leje od kilku dni, mega błoto więc chciałam sprawdzić jak w takich warunkach wchodzi się na stromą górkę. Gdzieś w 1/3 nogi tak się ślizgały że ani w górę ani w dół }:-( na szczęście przy [...]

Mega obroty! Podziwiam :-)

Viki, a czy próbowałaś kiedyś granulatu sojowego? Mega wygodne w przygotowaniu i do tego mocno obrobione technologicznie, więc nie powinno być ciężkostrawne. A makro ma bardzo dobre, dużo białka. Kostka sojowa mi nie podpasował, ale granulat jest super.

Viki, a czy próbowałaś kiedyś granulatu sojowego? Mega wygodne w przygotowaniu i do tego mocno obrobione technologicznie, więc nie powinno być ciężkostrawne. A makro ma bardzo dobre, dużo białka. Kostka sojowa mi nie podpasował, ale granulat jest super. Popieram, granulat bardzo fajny i świetnie się sprawdza jako dodatek do różnych dań - [...]

[...] Mało czasu miałam więc zamiast lasku dziś teren koło domu. Niestety coś budują i pewnie zaraz terenu nie będzie wcale, zostanie tylko asfalt. Jak zawsze rozgrzewka - i tu mega zaskoczenie bo prawie cały trucht w S1 czyli poniżej tętna 140 88-O nigdy nie miałam takiego tętna. Tempo też nienajgorsze bo 6:10-6:35 :-) Później 3 odcinki po 8 minut. [...]

Skyr i twaróg powiadasz %-) Jak patrzę na to bieganie w terenie to mega mi się to podoba! :-) Trzymam kciuki w robieniu ultra formy!

[...] + 6 szybko) 3x 8+6 3. Frog pump z gumą 3x30 4. Przywodzenie z gumą 3x30 5. Odwodzenie z gumą 3x20 6. Domowy kicks z gumą 3x15 7. Brzuch 3x - spięcia 30x - nożyce 12x Uginanie poszło mega ciężko, myślałam o czterech seriach ale nie dałam rady %-) ogień w nogach i do tej pory czuję dwójki ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-15 20:04:07

[...] wynik z tym nabiałem, bo teraz czuję się zobowiązana do sprawdzenia, czy u mnie też byłoby lepiej bez niego. Niestety wychodzi na to, że mimo zmiany pielęgnacji i tak znowu mnie wysypało po owulacji :/ Ale zgrabnie ta małpka Ci wyszła, mega fajnie to wygląda :-D Aż by się chciało spróbować, ale nigdy nie miałam odwagi, a teraz nie mam gdzie ;)

Madzia dzięki :-) Wrzucam na razie wyniki i fotkę :-) Jestem mega zadowolona, 71 miejsce na ponad 250 osób i 11 miejsce wśród kobiet a startowało ponad 100 :-D Jeszcze trochę pracy na podbiegach i nad szybkością i będzie jeszcze lepiej :-) [...]

[...] i stanowczo za dużo było marszu. Na łąkach przed ostatnim stromym podejściem przed metą dogoniłam w końcu dziewczynę, która mi uciekła jak się zgubiłam. Na tym podejściu mega robotę zrobiły kijki które pozwoliły wyprzedzić i jeden kolega który mnie zagadywał i przez to "pociągnął" za sobą. Przed metą udało mi się wyprzedzić jeszcze jedną [...]