[...] od jakiś 45 dni, przestrzeganie rozpiski od początku października, waga spadła ze 102 kg na 96 kg, spadły obwody w pasie, udach, poprawiły się proporcje sylwetki. Koniu ma mega wiedzę, cierpliwie odpowiada na wszelkie moje wątpliwości i pytania, dieta i trening dobrana INDWYIDUALNIE. Jak dla mnie idealnie zainwestowana kasa. Sorry za 3 posty [...]
Współpracujemy z Przemkiem od dłuższego czasu i jestem mega zadowolony!!! Świetny trener personalny online. Bardzo łatwy kontakt-odpowiada błyskawicznie, ogromna wiedza i świetna atmosfera, żadnego spinania się. Indiwidualne podejście do podopiecznego. Jego treningi to czysta przyjemnośc, za każdym razem idąc na siłownie robie to z chęcią. Efefkty [...]
ESP Extreme Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 4/5- kwaśno-słodkie jabłko Pompa- 4/5- dla mnie mega, siła, pompa, waskularyzacja, mimo składu bez podanych pomperów, dziwne, ale w poprzedniej wersji były 4 różne związki z glicerolem, teraz niby nie ma ale czuć pompę. Pobudzenie- 5/5- niezmiennie, trzecia odsłona ESP i wciąż król pobudzenia i to bez dmaa i [...]
Jako, że wypróbowałem już wszystkie PW(Skull Burnera zaliczam do spalaczy/termo, od przyszłego tygodnia testuję) moja subiektywna lista. Nie kierowałem się "siłą pierd***cia" bo gdyby mi na tym tylko zależało to bym walił koks w nosa przed treningiem %-) a nie o to IMO chodzi. Moje kryterium to "jak się czułem na treningu i po nim". Tak więc nie [...]
[...] spałem i byłem troche ospały jeszcze jak wstałem wiadomo, zobaczyłem w składzie tego D-S ze ma cos na wzór geranium to pomyślałem że fajnie pobudzi no i tak było:-) nie było mega skoku ciśnienia czy jakiś libacji głowy fajne pobudzenie na poziomie, pompa dałem 3 na 5 ale dzisiaj był trening bardziej siłowy niż kulturystyczny(przy okazji złamałem [...]
[...] 5/5 Powiem szczerze wyczochrały mnie te 2 porcje bardzo dobrze , jestem juz 1h po treningu a dalej czuje dobre pobudzenie(pobudzenie nie jest takie jak na geranium ze takie mega uderzenie zawsze miałem a po treningu najchetniej poszedłbym spac bo tak mnie wypompowywało , zeby po 2h snu wstac wypoczety i nie przesypiac całej nocy, jest idealne [...]
W skrócie info od Ani "Mega się cieszę Adam! Łukasz powiedział, że z tyłu tyłek wyglądal dobrze, że myślał że będzie gorzej Ze dobrze pozowalam Ze super się uśmiechałam Jedyne czego brakuje to więcej mięśni :P" "zero stresu na scenie Czułam się jak ryba w wodzie :) Cudowne uczucie! A jak sir dowiedziałam, że wychodzę jeszcze raz do półfinału... [...]
raszek ten trening barków ok.40min.tempo mega intensywne ale takie właśnie lubię. Wczoraj dojechałem ostatni raz ciężko nogi, M A S A K R A !!! 1.Seria łączona: -Wyprosty nóg siedząc ( każda noga osobno) 20/15/12 -Przysiady ze sztangą z tyłu na suwnicy ( stopy blisko siebie i maskymalnie wysunięte do przodu) 15/12/6 2.Wyciskanie na suwnicy 3 [...]
Nie wiem na ile mogę traktować poważnie to co napisałeś ale to mega komplement dla kogoś takiego jak ja. Nigdy nie przypuszczałem,że mógłbym być dla kogoś idolem. Mega budujące, dzięki tak miłym komentarzom udowadniam sobie że to co robię ma sens i w dobrą zmierzam stronę. Za mną dwa dni ketozy, które miały na celu ściągnąć ze mnie trochę wody. [...]
Jawor50 dziękuje i życzę powodzenia w dążeniu do upragnionwej sylwetki!! Ja dopiero co wróciłem do domu,mega zmęczony ale z wielkim bananem na twarzy, bo było na prawdę extra!! Myślę,że FIBO będę wspominał jeszcze bardzo długo, bo dla mnie była to pierwsza tego typu impreza,jestem pod ogromnym wrażeniem tego mega przedsięwzięcia jakiemu podołał [...]
[...] z kurczaka, 0,5kg mielonego indyka i dorodny kawałek steka Bym zapomniał o najlepszym, tutaj na porządku dziennym w każdym super markecie można kupić białka jaj w kartoniku, mega wygoda i oszczędność, więc również się zaopatrzyłem. Co jak co ale jedzenie mają tutaj mega tanie za tone żarcia zapłaciłem 55$.U mnie w Irlandii,myślę że w 100 eur.bym [...]
Witam właśnie kupiłem Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 180 kaps i mam w zapasie jeszcze OLIMP Creatine Mega Caps 300kaps. czy mozna je brać razem i w jakich dawkach?
[...] Wylewamy czekoladową masę na śmietankową i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na ok. 30-35 min, po tym czasie obowiązkowo zostawiamy w piekarniku bo nam sernik mega wyrośnie dzięki kazeinie i będzie mega puszysty :-) 6. Smacznego! /SFD/Images/2016/5/12/7d8a3ce32f894e8b995126b59f775faf.jpg Wartości odżywcze Całość: 1120 kcal 132 g [...]
[...] romantyk %-) /SFD/2019/2/15/da993e9d96e547f097c3b5dfea14a959.jpg /SFD/2019/2/15/195d1ad9787b44ee8057fa9df1a1d05d.jpg Byliśmy na kolacji w "Gruzińskim Chaczapuri" no jedzenie mega pyszne i syte Ja wziąłem sobie Pierogi chinkali z adżapsandali /SFD/2019/2/15/83aa4edd7d174cf6bc130b9865fb58db.jpg A moja kobieta Chaczapuri z mięsem wieprzowym [...]
[...] wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozciaganie izometryczne, rollowanie, przeprosty Samopoczucie: W ciagu dnia mega zmeczona, po 13 mega mnie zaczela glowa bolec, az widzialam przez mgle. Wybieram sie z tym do lekarza, bo po wypadku z listopada dalej mam powiekszona jedna zrenice i [...]
siemaaano ;) u mnie kolejna proba podejscia pod bialeczko, dzis wymyslilem je sobie jako polewe do omleta, i wyszlo mega bo sie swoja budyniowa konsystencja idealnie nadaje to tego co widac na zdj :) smak jest w sam raz, nie sa slodkie, nie za mdle :) ale zapach jest mega mocno intensywny! 20g proszku na malo mleka i wyszla mega polewa! niestety [...]
[...] brzuch 2s kółka wyciąg stojąc 60kgx15 wyciąg stojąc 60kgx20 bajceps (kvrwa za często coś robię ostatnio-załączył mi się stary "kulturysta" w głowie ;/) młotki do wewnątrz,siłowo 2x30+kg x 10p na łapę 2x20+kg x 5p na łapę-sztangielki z supinacją modlitewnik+wyciąg=mega kwas,pompa i takie tam nieistotne rzeczy :P Komentarz: Za***iście xD
[...] super technicznie,bez opasek wyjścia 180x5s opaski 220x5s opaski+pas 240kg x 10s opaski+pas+bandaże,bo trochę stracha złapałem :P spokojnie 10-15kg mogłem jeszcze dołożyć,mega mną telepało w czasie trzymania połówki- 10cm powyżej zaliczenia 180x 5p przysiad 122,5x5 pull through cały stos+20kg x 10p 4s brzuch-3s Komentarz: Na noc zarzuciłem [...]
SB 30min i mega tempo... SQ: 140x5 MC: 110x3 stojąc na podwyższeniu 142,5x5 -//- 160x3 180x 2 (max) Komentarz:Wstałem,zjadłem śniadanie i poszedłem z pełnym brzuchem na siłkę. Ciągi porażka. Normalnie te 180kg byłoby na 5-8p.Zobaczymy za miesiąc. Tymczasem tydzień deloadu,bo jestem ostro przemęczony już.
Trener Personalny Online Przemysław Kozak
