mega

warto. mieć w diecie cos. co nam. mega smakuje oczywiście z w. miarę "dobrych" produktów ;)

[...] tym razem znowu tak było , cały czas się budziłem. Rano cardio 30min. Zeszliśmy od dzisisj o 5min. I dodane kcal :) , Dzisiaj był trening Pull , 2 pierwsze ćwiczenia poszły mega super , natomiast reszta to jakaś porażka , nagły zjazd :/ Trening: 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max 2. Wiosło hantlą r10 67.5/60/55kg 3. Wiosło sztanga leżąc [...]

Floor Press z hantlami mega siedzi tylko dobrze mieć przy cięższych kogoś kto zarzucić chociaż na nogi tak, że mozna się z nimi "bujnać" kladząc się na ziemi

Floor Press z hantlami mega siedzi tylko dobrze mieć przy cięższych kogoś kto zarzucić chociaż na nogi tak, że mozna się z nimi "bujnać" kladząc się na ziemi Ja przeważnie kogoś proszę aby jedna hantle podał do ręki jak już się położę , a drugą sobie sam zarzucam i wtedy super wychodzi :)

Seba w mega formie :D a dopiero co redu zaczął xD hehe Widać że na masie się pilnował , to i redukcji dużo mu nie będzie trzeba :)

Dzień 17.01.2020 - obudziłem się jakieś 30min. Przed budzikiem i czułem się mega wyspany , rano 15min. Cardio , potem ogarnięcie się i trening nóg , nastawienie super , suwnica dodane kg , ostatnie 2 powtórzenia z lekka pomocą rąk , poszło fajnie , drugie ćwiczenia utrzymane , natomiast martwy na prostych przy drugiej serii wstępnej złapał mnie [...]

Dzień 07.02.2020 - Obudziłem się dzisiaj jakoś przed 7 i taki mega wypoczęty i wyspany byłem ale jako że nic mnie nie goniło to polezalem do 8 :) , później 15min. Cardio i trening nóg :) , początek treningu taki sobie , potem jak się wkrecilem to mamma mia , taka rura poszła , na siłowni gość do mnie że spoko forma u mnie i że rzeźba u mnie XDD , [...]

Dzień 10.02.2020 - W nocy dużo nie pospane aczkolwiek mega świetna bo wstałem jakiś szczęśliwy :) , rano niestety bez cardio bo nie było dzisiaj jak , po południu trening Push który wszedł super i po treningu 25min. Bieżni dla odmiany :) , od dzisiaj podbitka węgli o 50g do dni MC i białko o 30g w górę , lecimy jeszcze z masa :) Trening : 1. WL [...]

Dzień 28.02.2020 - Przebudziłem się o jakiejś 6:40 , mega wyspany , no prostu czułem się świetnie , pomyślałem ze jak tak git to poleze chwilke i zaraz wstanę na cardio XDD , no i taka chwila ze obudziłem się przed 9 haha , zrobiłem 15min. Cardio , potem sobie zjadłem i nic się nie chciało , jako ze dzisiaj wolne w pracy to znowu siup do łóżka i [...]

[...] tutaj akurat decyduje :) myśle ze pewnie z tydzień , dwa :) Tydzień dwa to już chyba pisałem z 1.5 miesiąca temu? ;d no ale jak idzie dobrze to szkoda przerywac a po drugie na początku trzeba tego miecha na budować nawet kosztem przylania bo chcąc trzymać ciągle mega forme i bf niestety nie u każdego się sprawdzi żeby robić widoczny progres.

[...] z 1.5 miesiąca temu? ;d no ale jak idzie dobrze to szkoda przerywac a po drugie na początku trzeba tego miecha na budować nawet kosztem przylania bo chcąc trzymać ciągle mega forme i bf niestety nie u każdego się sprawdzi żeby robić widoczny progres. Hmm , pewnie i tak było ponad miesiąc temu haha , póki co jak dla mnie jest spoko , czasami [...]

Piszac trzymając się planu to też nie na takiej zasadzie ze jak mam rozpisane 10pow a danego dnia poszlo z mega zapasem to poprostu dokładam i robie kolejna serie ;) A co do ostatniego akapitu mam chyba 3 takich co wp*****lają za 3 a dokładają niewiele ale i tak robią swoje ;) Jeden waga 70kg ale natural, na masie to pod 900g węgli pdochodzi i [...]

mnie też zaciekawiłes tymi wynikami, szczególnie wioslo i młotki to już mega ciężar, ciekaw jestem jak to wygląda :-)

Ja dziś tylko drążki i spacer z panna. Niby nic ale na boldzie pompa mega xD

[...] 30min. :) potem szama itp. I bez wielkich chęci trening Nóg , jak zaczęliśmy rozgrzewke to klękajcie narody , jak się wkrecilem to do samego końca było dosłownie pięknie , mega fajnie się ćwiczyło i tak świeżo :) , ciężaru nie będę jakoś wypisywał bo mam dużo krążków nie oznaczonych jaki kg , także bez sensu :) od dzisiaj jazda z redukcja :) [...]

Szacun za wyciąg ;-) Dolny tak samo skonstruowany , drugą dłuższa linke mam :) , Mega pomysłowo to zrobili chłopacy :D

Dzień 01.04.2020 - Dosyć spoko mi się spało , rano poleciało 40min. Cardio i Przyszedł czas Na trening Push który wszedł na kozaku , 3 treningi i każdy mega sztos :) , wszystko weszło na prawdę kozak i czucie świetne , końcówka była gorsza bo zepsuł się humor ... Dieta : 1. 50g B + 80g WW + 15g T 2. 50g B + 160 WW 3-4. 50g B + 80g WW + 15g T [...]

[...] w mordę pluje, ze tylu osobom się żaliłem ale nigdy k***a nie zachowywałem się w ten sposób. Nie zapomnę jak pieprzylem do swojej o koleżance, ze o co ona się czepia mojej mega ładnej koleżanki. Ze tylko z nią tańczyłem i spotykałem. To mi zrobiła psikusa i potanczyla (tylko) z jakimś dobrym tancerzem w klubie i zaczęła gadać jak ja. Dopiero do [...]

[...] a drugie pół koszmar. Wstałem koło 11 , 40min. Cardio które weszło lajtowo , Potem standardowo kąpiel ,szama itp. I trening Pull , na treningu dzisiaj poszło ostro , byłem mega zły i nie oszczędzałem się. Trochę boli mnie kostka u dłoni i nie wiem czy nje wybita , głupota boli xd , Na ten tydzień zmian dalej nie robimy bo waga leci w dół :) [...]

Buldogi mega uposledzone psy. W uk zakaz spr,edazy i bardzo dobrze. Szkoda je meczyc tyle chorob co one maja to masakrw.