mega

ba akurat ma działanie doraźne - to swędzenie chcąc-nie chcąc pomaga ;_ Czyli już po pierwszej dawce poczujesz mega wytrzymałość mięśniową? Nie sądzę... u mnie +- 2 tygodnie, aby zobaczyć rezultaty. To 'smyranie' pomaga, ale tylko w taki sposób, że sobie to wmawiamy, bo czujemy, że coś się dzieje.

[...] intensywne kardio, a zaraz po nim trochę słodkiego, czyli sezamki i jakiś batonik muesli. Spalone +-250 kalorii, +-250 kalorii uzupełnione %-). Za tydzień w sobotę planuję mega cheat-day, bo czegoś takiego nie robiłem już od pół roku w sumie. Jedynie wpadały jakieś cheat-meale, które mieściły się w zapotrzebowaniu. Przed snem wypiję próbkę [...]

[...] dzisiejszego dnia, oprócz lekkiego spamowania z juniorami %-) Jutro rano kontrolne ważenie i zobaczymy jak to wszystko wygląda. Oraz lekkie przygotowania do sobotniego mega cheat-daya! :-) Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed [...]

Siema !! Przeczytałem cały post,jest godny podziwu !! Zamiezam stosowac ta diete,napisze troche o sobie i ewentualnie ktos mogły przystosowac ta diete lepiej do mnie !! Wiek :15 lat Staz: 7 miesiecy Wzrost: 172 cm Waga 60 kg Zbytnio nie zalewam sie w tłuszcz !! Wklejam diete (do diety zamiezam brac kreatyne : OLIMP Creatine Mega Kaps) [...]

witam mam ja dylemat tzn podszebuje kogos kto mi elegancko wszystko napisze a mianowicie: kupilem: gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg kreatyne treca 400g dextroze treca 500g -wiem ze dextrozy mi nie starczy na cykl ale to dokupie a wiec tak krete bede bral w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale [...]

7:00-płatki owsiane 100g+rodzynki 30 g.bułka z serem zółtym i szynka NA RAZIE SPOKO, JAK MASZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE, JA OSBOIŚCIE TYLE NIE WETNE 7:40- Mega Mass 4000 gainer NA ODŻYWKACH SIE NIE ZNAM 8:00 szkoła 11:30-jabłko,banan+co drugi dzien kanapka z szynka,sałata i papryka lub jogurt owocowy duzy i 100 gr rodzynek ALE TY MASZ SPUST, JA [...]

nemezis źle mu radzisz :(. chciałbym ze byscie ocenili moja diete i ja poprawili jezeli mozecie/zalezy mi na masie miesniowej gdyz troche tłuszczyku juz mam >>> po pierwsze i najważniejsze jak masz tłuszczyk to go zrzucasz a przynajmniej nie wpieprzasz takiej ilości wegli przed snem a także pijesz nie gainera tylko odżywkę białkową, a [...]

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

dobre pory wtedy BCAA sa mega przydatne jeszcze ew rano :D powodzenia !!

BCAA maja zatosowanie w kazdym treningu uzywajacym miesnie w okolicy treningowej dla niektorych sa to wolne BCAA np mega capsy dla innych tych bardziej liczacych pieniadze moze to byc np wpc :D

-System Protein 80---ok jak najbardziej-wedle brakow w diecie -CARBO-tez bierz po treningu -CREATINE MEGA CAPS--nie wiem jak cenowo/firmowo teraz lepiej mono wychodzi-na 1 cykl mono moze byc jak i kazda inna forma kreatyny -HMB MEGA CAPS --jak masz kase na dłuzsza suplementacje to bierz jak nie to odpusc --zalezy od funduszy ewentualnie jak braki [...]

jednak sie zamienilem z bratem (xplode za kreatyny : olimp tcm 300tabs i mono mega kaps olimp 150tabs) przez okolo 10tyg bede bral Olimp TCM 300tabs oraz Olimp Creatine Mega Caps 150tabs DT: 5kaps mono po sniadaniu 5kaps tcm po treningu DNT: 5kaps tcm po sniadaniu Po czym po cyklu bede brac codziennie(4g) beta alanine prze okres 8tyg po czym [...]

No to są napewno ciężkie rozmowy, w tej knajpie wyszło mega obrazowo, ile miał wtedy lat?

Ładnie poszło, rześko i na pełnym szyku.Z kilku siadów mega zadowolony, tzn proca naciągnięta idealnie więc wstawało się jak na pusto. WL: 5x80,3x92.5,10x102.5(1+) 1x107.5,28(15+7+6rp)x80 docisk wolny4x6x87.5 wiosło:4x8x82.5 SQ: 5x5x145 kółko (sprawdzająco) 3x6, puściło wreszcie Tragiczne bezformie musiało być podczas ustalania ciężarów startowych [...]

[...] rwania odwaznika tez ida do przodu potrafie rwac 37,5kg odwaznik 7 razy i mam realne wrazenie ze jestem gotow na 40kg gdzie jeszcze rok temu rwąc 32kg czulem sie jak mega kozak nie uwazam ze kettle sa narzedziem idealnym ale na pewno mozna osiagnac z nimi wiele kwestia tylko jakimi metodami bedziesz sie poslugiwal bo efekty jak widac sa [...]

Mega masz tego Pressa Powiedz jak technika wyglada Wychodzisz czasami na Side Press? Czy za kazdym razem sa to czyste Military, z linią głowy nie przekraczającą lini bioder? Moze filmik jakis, hmm? :] Ja zaraz sprobuje podejsc do SSST, narazie planuje 140 powtorzen.

Mega masz tego Pressa Powiedz jak technika wyglada Wychodzisz czasami na Side Press? Czy za kazdym razem sa to czyste Military, z linią głowy nie przekraczającą lini bioder? Moze filmik jakis, hmm? :] Ja zaraz sprobuje podejsc do SSST, narazie planuje 140 powtorzen. Said press robię od czasu do czasu w dni rozmaitości.na dzień dzisiejszy [...]

Mega kozak!!! Tak se zrobić overhead squat na pierwszy raz-przyznaj się, ile wcześniej to trenowałeś :-) żart :) na ckb intro wbijasz w marcu, bo kiedyś pisałeś, że chcesz jechać?

[...] czerpcie radość i zdrowie z amatorskiego sportu a nie złudne nadzieje że można mieć niskie bf ,prążki na brzuchu i mięśnie jak goryl a do tego biegać maratony i dźwigać mega ciężary. Tacy ludzie nie istnieją bez sterydów. To o czym piszesz nazywa się crossfit. Fakt że większość która z nami chodziła to byli albo chudzielcy albo atleci z [...]

DoDo :O Mnie też smaka narobiłeś zdecydowanie :O Bagietki za mną chodzą...ojej...i to w takiej formie %-) U mnie awokado też wpada często, choć ostatnio nie pamiętam kiedy jadłam, w Biedrze ostatnio ciężko trafić na fajny okaz, albo mega twarde, albo mega miękkie