[...] się techniki ćwiczeń, układamy plan, mamy zastój i nie wiemy jak go przełamać. Czasami nawet przysłowiowy Kaziu z 15 letnim stażem na pakerni nie zagłębiający w tajniki w tego sportu, tylko regularnie trenujący potrafi sporo pomóc, dlaczego? Bo ma doświadczenie, i to jest moim zdaniem mega ważne w tym sporcie. To da więcej niż stos książek.
[...] 5kg do plecaka, zostałem zniszczony. Francuz- Ja pyerdole. Doyebał i tak już krucho pracujące tricki. Buahahah. Wrażenia ogólne? To chyba będzie mój ulubiony trening w tygodniu. Chociaż brakuje mi jeszcze podciągania na drążku. Ale ogólnie, mega wypas. Każde ćwiczenie mi się (bardzo) podoba, sama przyjemność z ćwiczeń. Ocena treningu: 9+/10
[...] 8) x8 +5kg x8 +10kg x8 +15kg x8 Pompki z nogami wyżej (3 serie) x10 +10kg x10 +10kg x10 Francuz leżąc (2 serie) 23.5kg x12 23.5kg x12 Podsumowanie: PP- ch**owo. Przysiad- mega walka. W pierwszym podejściu do serii głównej odpuściłem, po odejściu spod sztangi złapał mnie wk***. Doszła dawna adrenalinki i ogromnej dozy motywacji. Po [...]
[...] przed trenem, co nie wpływa na mnie pozytywnie. Już do końca treningu byłem zamulony (i nadal jestem). Wiosło- ch**owo, ch**owo, ch**owo, ch**owo, ch**owo, ch**owo, ch**owo, mega ch**owo, ch**owo, ch**owo. Przepraszam, ale to ćwiczenie idzie mi po prostu ch**owo. Dipsy- lekko. Przysiad przedni- ciężko, ale bardzo mocno pogłębiłem przysiad i [...]
Dzień nietreningowy aerobów nie zdążę już zrobić niestety, bo jutro mam mega ważne spotkanie, do którego muszę się przygotować... a dopiero wróciłam do domu ;) jutro wpadną aeroby dopiero wieczorem, a na kolejny trening zdążę dopiero w piątek. menu w 80% spożyte poza domem. dobiłam do 1500kcal, a nawet troszkę więcej :) [...]
[...] głowie, będę bardzo wdzięczna za odpowiedź: nie znoszę długich sesji aerobów, 40 minut na rowerku stacjonarnym w domu robię z bólem serca (i z bólem tyłka, bo rowerek mam mega niewygodny;)) - czy zastąpienie ich takimi krótszymi interwałami jak te z linku powyżej będzie w moim przypadku dobrym pomysłem? Trener z siłowni (rany, ilu ich się już [...]
hej Kika :-) heheh, za późno, już troszkę poczytałam ;-) i bez przesady - byłaś bardzo dzielna i mega zdyscyplinowana, podziwiam. :-) a że kwestie zdrowotne pokrzyżowały plany, cóż - na to już nie mamy wpływu. najważniejsze, żeby się z tym pogodzić i nie walczyć z wiatrakami - a na tym polu z tego co słyszę możesz sobie pogratulować ;-) poza tym - [...]
To będzie moja pierwsza wiadomość, ale muszę Ci to napisać tu ;p Jak dla mnie zmiana mega!! Wyglądasz cudnie! Dla mnie jesteś motywacją ogromną. Gratuluję Ci, bo wiem, że łatwo nie było :) Zmieniony przez - Marta_Maja w dniu 2013-06-20 22:53:33
Tequilaaaa, pięknie! Jestem pod mega wrażeniem i nie mogę się przestać patrzeć na Twój piękny brzuszek, a raczej to jak ładnie widać mięśnie! Poza tym, bardzo widoczna różnica w biodrach i nogach. Nie wspominając o pupie, która widać że jest dużo jędrniejsza i zaokrąglona. Świetna robota!!!! Naprawdę zasłużone gratki, bo mimo hiperprolaktynemii [...]
[...] mi się mdleć/mieć zawroty głowy, głównie w okresie dojrzewania, ostatnio był spokój poza tą jedną sytuacją. no i wiadomo, samopoczucie z takim niskim ciśnieniem bywa mega słabe, ale podobno leczenie wdraża się dopiero w skrajnych przypadkach, gdy uniemożliwia to normalne funkcjonowanie. tak czy inaczej bliscy mnie zmuszają do zrobienia [...]
5. i 6. marca jeszcze okej, ale potem oczywiście wszystko popsułam... spędziłam weekend w połowie na uczelni a w połowie rycząc, rwąc włosy z głowy i ogólnie urządzając mega histerię w związku z pewnymi życiowymi perturbacjami. spokój ducha nie należy do moich mocnych stron {:-( i silna wola też nie. miska była przejedzona, nieczysta, tragiczna. [...]
jak lepiej?,czy zamiast L-Glutamine Mega Caps 300 tabletek,wziąć L-Glutamine Mega Caps 150 tabletek + Dymatize BCAA 2200 Complex 200 kapsułek. dni treningowe: -rano glutamina -bcaa przed treningiem -bcaa + glutamina po treningu -przed snem glutamina dni nie treningowe: -rano glutamina+ bcaa -po południu bcaa -wieczorem glutamina+ bcaa dobrze?.
Doczytalem ze nie perdolniecie jest priorytetem, lecz pompa. Od siebie polecam ostrovit pump. Mega tani, a zaskoczyl ostro. Kolega na dniach bedzie testowac IHS double impact (sklep sfd-90zl) sklad ma mega
[...] jest priorytetem, lecz pompa. Od siebie polecam ostrovit pump. Mega tani, a zaskoczyl ostro. Kolega na dniach bedzie testowac IHS double impact (sklep sfd-90zl) sklad ma mega Double impact jest nawet spoko, gdy bralem regularnie efekt slabl, jak odstawilem i dalem podwojna porcje przed treningiem na naprawde pusty zoladek to pompowalo, sklad [...]
[...] ta kartka ale pamiętam że progesteron w dolnej normie, prolaktyna mocno ponad górnymi widełkami (2 tab. cabaseru załatwiły sprawe, już po 2 tygodniach 0 syfów, samopoczucie mega w góre, jeszcze przez jakiś czas dla pewności zarzucałem po 1/4 tabsa żeby sprawdzić czy nie ruszy coś te gino). Exe tylko wyhamowało swędzenie, 0 poprawy. Miałem już [...]
Może w środę zrobię jakieś fory to się pochwalę, ale nie ma co oglądać. Oświęcim w wydaniu mega :P Moją piętą achillesową jest właśnie klata i krótki biceps. Mam mostek "na wierzchu" i biceps zaczyna się nie w tym miejscu gdzie powinien :P Co do klatki to dobiję kilkanaście kilo i będzie git ale z bicepsem nie wiem co zrobić :P Edit: [...]
[...] na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega przyrostami masy mięsniowej itp za to odczuwalna moze byc np. lepsza regeneracja , wiekszosc z tych prodktów szczegolnie wieloskladnikowych ma mega wysokie ceny, takze [...]
[...] Jak dla mnie idzie bardzo fajnie ;) Pewnie też pompa swoje zrobiła, ale jest elegancko. No to widzisz mamy różnie%-) Ostatnio robię wiosło 80 kg i w miarę dobrze uchwyt trzyma, może przy końcowych seriach pada, ale za to jak robię martwy 110 kg to już jest mega ciężko. Chyba zakupię paski, jak i może magnezję i zobaczymy jaka różnica
[...] jeśli chodzi o smażenie. Poza tym temat jest redukcja jest dla mnie za droga - więc rzucajac cena 50zl za butle to troche nie w temacie jesteś :). Nie uważam że to jest mega zaj**ista oliwa ale cena/jakość ma 10na10 a jak nie chce to nie kupuj tej oliwy z biedrony ale pisząc że to badziew to możesz się grubo mylić. Chyba jesteś jak to się [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
