mega

Upał dzis straszny + na silce mega wycisk, dlatego tylko 20 min aerobow, przeplatany chod/trucht/lekki bieg. Nie dalo rady wiecej :-/ jutro podlece do lasa to jakos ogarne 1h biegac, ale jak tak w nd ma walic to chyba trening przesune na pozny wieczor Dzis krolowal SOS czosnkowy jogurt naturalny + 2 zabki czosnku + przyprawy Dzis posilki o [...]

Sivy, ten zestaw jest ok. Jeśli masz nadwagę to nieradzę brać gainera. Lepiej "Carbo"(Olimp) + "Matrix"(Olimp) + "Kreatyna"(Olimp) Jeśli chcesz nabrać masy mięsniowej i siły to kup: "Mega Mass 4000"(Weider) + "Kreatyna"(Olimp) Jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę to kup: "HMB"(Hi-Tec) + [...]

Ten ostatni zestaw jest bardzo dobry! Nie oceniam odżywki tak jak większośc z was pod względem cena/jakość. Wazna jest jakość. A ty miętki to co w ogóle brałeś? Ja brałem Mega Massa 4000, 3 moich kumpli też brało i mielismy bardzo zadawalające efekty. To zależy od organizmu jaki suplement zadziała najlepiej. U ciebie chyba żaden nie zadziała skoro [...]

wow,mega siła,mega talent!!

[...] tłuszczy i obniżyć białko i będzie narazie idealnie w makro :) Dieta jak na zdjęciu SUPLEMENTACJA 40 g whey c6 50g carbo pur (smak cytryna kosa .Dobrze się rozpuszcza i mega smakuje . Polecam każdemu) Jutro odpalam całą artylerie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd61e0bebe734f8e8440668d880aec8e.jpg [...]

Czasami licze czasami nie . Zależy czy ćwiczę czy tylko prowadzę . Robię interwały np. 1 minuta ćwiczenia na pasach 30 sec burpee i 30 sec odpoczynku 12 obwodów. 25 serii na plecki zrobione z mega intensywnością . Wiczorem film do wpiski :)

[...] ruchów i cała duża porcja rozpuszcza się idealnie . Smak ciasteczkowy bardzo dobry lecz zostawia lekki posmak goryczy na końcu . Carbo pur Dobrze rozpuszczające się węgle o mega orzeżwiającym smaku cytryny po treningu działają cuda :) Black Devil Jedyne odczucie jakim moge się podzielić to to że wzrosła ochota na sex . więc działa . Na razie [...]

Dzisiaj Dzień off . Całkowite wypuszczenie . Mega zmęczony dzisiaj chodziłem więc podładowałem troche żarcia i postaram się pożądnei wyspać . Pakuje się w góry i troche supli będę musiał powrzucać do woreczków foliowych :) . Może pod wieczór pojawi sie filmik z wczorajszych nóg :)

[...] 4x 10-14 4.Rozpiętki dolne 3x 12 5.Wyciskanie francuskie przy wyciągu 4x10-12 6.Wyprosty przedramion z linkami 4x8 7.Wyciskanie waskie 3x8 Silka w zakopanym na prawde mega klimat : DIETA Staram se trzymac jak mge ae nie jest latwo. postaram sie opisac jutro co i jak bo dzis padam po podrozy SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na [...]

No ja niby coś nogi mam ale nie wygląda na mega szeroką + łydki odstają . Raz ze ciezko mi je ruszyc dwa ze cos mam z prawa i mnie mocno piecze czasami tak jaby mi ja rozrywalo (jakies sciegna) wiec treningi tez ostroznie musze robnic . Dzisiaj z rana . Zara na silke ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2750464628d4a09aefbf50f8d153fb1.JPG

Dora jestem po zabiegu. mega dziwne uczucie jak grzebią w głowie na znieczuleniu miejscowym. W piatek/sobot moze sproboje zrobic jakis trening . teraz bd zajmowac sie wszytkimi innymi rzeczami ;)

no ja nogi raczej mocno w piatek mialem mega problemy w weekend jeszcze dzisiaj jest bardzo kiepsko bo ledwo chodze i siedze czy wstaje

Zrobiłem trening nóg ale nie tka jak chciałem .Opiszę jutro . Plecy w sobotę rozwaliłem i mam mega spięte . Tera mąście rozgrzewające i kąpiele gorące

[...] 6.Unoszenie hantli na boki 3x12 7.Unoszenie hantli nad głowę ruchy rotacyjne 4x12 8.Unoszenie hantli przed siebię 3x12 9. Wyciskanie na maszynynie 4x12+ drop set Trening w mega tempie . Dobrze porobiło . Zaczynam wprowadzać zmiany w treningach i korzystam z nowych maszyn :) DIETA 1.5 jajek 80g owsianych + 5g oleju slonecznikowego 2.berlisso [...]

tez jestem tego pewien ze bedzie mega zadowolenie po AMG

[...] chleba razowego z serkiem/maslem orzechowym + 40g whey 4.tak samo jak 2 5.150g żelek + 40 g whey c 6 6.150g kurczaka +,100g ryzu SUPLEMENTACJA Bez zmian . Na dniach przyjdzie carbo to nie bd musial sie meczyc z zelkami . Waga obecnie 94.5 . Napuchnięty całkiem fajnie . Pompa miesniowa na treningu mega dobra . Poamlu dokladam żarcia jeszcze :)

Zaległa wpiska z piątkowego treningu pleców . TRENING 1.Podciąganie na drążku szeroko 4x10 2.podciąganie na drazku chwyty ronolegle do bioder 4x8 3.Przyciaganie drazka za głowę 3x12 4.Przyciąganie drążka szeroko do klatki z wyciągu dolnego 4x10 5.Przyciaganie uchwytów do klatki stojąc 3x10 6.Przyciaganie uchwytu podchwytem do klatki w oparciu o [...]

Wpisuję się dla powiadomek - też byłem - było mega fajnie ! Pozdro !

Wczorajszy trening klatki piersiowej . Choróbsko nei ustepuje ale nie jest tez tragicznie . Da się z tym żyć xD . chodze opatulony jak eskimos i tona leków . Waga obecnie jakieś 97 kg ;D TRENING 1.Wyciskanie na płaskiej (120x10/130x8/140 na filmiku/150x2 + pomoc) 2>wyciskanie na hammerze 4x12-15 3.wycikanie hantli na skosie dodatnim 3x10 + drop [...]

to niestety u mnie chyba bedzie podobnie wlasnie dzisiaj wstalem i czuje sie mega zle zobaczymy jak dlugo potrzyma