mega

[...] własnie sobie uświadomiłem że nigdy szparagów nie jadłem :D muszę sobie zakupić i zrobić na parze :D To fasolka szparagowa ale zielone szparagi sobie pomrozilem chyba z 10kg żeby mieć na redu. Wiesz jak.pro w USA xD a tak serio to mega lubie szparagi:) Haha czaje czaje :D jedz jak PRO będziesz wyglądał jak PRO :D chyba też się dostosuje :D hehe

Nogi elegancko się już separują :D jestem mega ciekaw efektu finalnego :D

27.01 redu dzień 68 Off Rano klasycznie cardio, pozniej sporo personalnych. Jutro nogi i mega intensywny dzień się szykuje.

Kozacko! Jest mega dobrze!

[...] do Dawids i szczerze myślałem że będziemy jesc mniej a.tu dość mocno ladujemy. Samopoczucie super. Dziś woda lekko ograniczina więc jem to co.zawsze ale wersji beton czyli mega gesty kleik (i mimo ze jest go malutko to odzie juz odczuc ze nie trawi się tak dobrze jak zrobiony z wieksza iloscia wody ale u mnie trawienie i tak perfect). + [...]

Dokladnie jak Grzechu. 100g maki 500 ml wody slodzik cynamon do mikrofali. W międzyczasie że 2x wyciągam. Wychodzi mega gesty, jak ktoś lubię konsystencje budyniu to dać więcej wody. Izolat daje zawsze na górę albo robię jak Michu napisał dodaje Izolat i powrót do.mikrofsli wtedy gęstnieje i robi się konsystencja coś ala cista. Posilek fajny [...]

To pewnie przez tą pogodę... Bo ja też cały dzień mega zamulony i zaspany.. Musiałem się ratowac kawą %-)}:-(

Z mąki robisz czy kupujesz Nestle? Mi mega podpasowaly też płatki ryżowe

23.08 Legs1 1. Zginanie stojac jednonoz 3x12 2x11 2. Hack sq +guma 75x12 67x12 3. Wypychanie wasko 264x14 264x15 4. Prostawanie nog 7x12 6x12 5.Zginanie jednonóż 4x11 3x11 2x15 6. Przywodzenie stos+guma x 13,12 7. Prostowanie na triceps jednoracz 6x13 5x13 5x9 Nogi dziś weszły mega dobrze. Po hacku az zbierało sie na wymioty.

29.09 Push 1. Wznosy bokiem stojac 12x15 12x15 12x15 2. Hammer barki 18x12 14x16 3. Wyciskanie hantle skos gora 41x12 37x12 4. Rozpietki skos gora w bramie 6x12 5x13 5x12 5. Dipy na maszynie 84x14 74x14 6. Prostowanie jednoracz 5x15 5x15 Kolejny mega dobry trening.

31.10 off Ostatnio treningi bardzo dobre. Ale nie wiem czy coś mnie nie bierze bo w nocy się mega pocę przez co sen jest troche slabszy. Ale na szczęście w dzień między personalnymi zawsze wygeneruje te 20min na mala drzemkę.

[...] Wypychanie wasko + guma 264x15 264x13 4. Prostawanie nog 7x12 6x13 5.Zginanie jednonóż 5x8 4x14 6. Przywodzenie stos+guma x 14,14 7. Wznosy bokiem maszyna stosx15 stosx14 6x16 Trening z samiutkiego rana. Poszedł mega dobrze. Po treningu zjadlem Posiłek post i mnie zmoglo na 1h więc poszedłem spać:p Później już na cmentarze i tak dzień zleciał.

[...] 3. Narciarz jednoracz 6x9 5x12 4.przyciaganie nachwytem 16x14 16x12 5. Odwrotny butterfly 14x12 13x14 6. Uginanie jednoracz stojac odwrocony od bramy 6x14 6x12 7. Uginanie z hantlami z supinacja nadgarstka 18x9 14x13 14x11 Wstałem dziś niewyspany bo się mega Pocilem w nocy. Mimo trening poszedł bardzo dobrze. Za to teraz 18 a ja mam juz zjazd xD

jak dla mnie bez rewelacji stosując pojedynczo w moim przypadku trudno powiedzieć czy coś dał bo połączyłem go z 200 metki i cp. wanilia słodka do przesady aż czuc słony posmak i ta mega piana ogólnie rozczarowałem się tym gainerkiem

[...] w ciemno - i to niezaleznie od masy badz redukcji jest to kreatyna - problematyczne ew moze byc jej rodzaj najczesciej w diecie brakuje bialka - tutaj jesli nie masz mega metabolizmu (dzienne spozycie kalorii na poziomie >4000 kcal) Mega Strong Protein bedzie idealne reszta faktycznie po wiekszej ilosci informacji bo suplementy [...]

[...] mnie yebie rano wrzuce fotki - juz sa zrobione, a niestety program nokii nie jest kompatybilny z linuxem ;), a nie chce mi sie przechodzic na winde kody pochodza z : 1 x provit 750 1 x provit 2400 2 x bx carb 1000 1 x creatine mega caps 150 1 x bcaa mega caps 300 2 x thermo speed extreme 90 1 x arthroblock - **** wi jakie opakowanie, to za 45 zl

[...] startowej :] Na wstępie chciałabym podziękować firmie Trec za paczkę pełną suplementów. Paczka zawierała: ZMA Original 90 kap. AAKG Mega Hardcore 240 kap. 2x Super Omega-3 60kap. Dietary Fibre Apple 300g Postaram się dobrze spożytkować te specyfiki i w myśl hasła ‘You train, we’ll do the rest’ po prostu trzymać czysta michę i trenować. W [...]

Będę mega wdzięczna jak ktoś odpowie na moje pytania ze strony nr 3 dot treningu ;-) Acha i jeszcze się chciałam upewnić co do rozkładu BTW, bo nie wychodzi mi jakoś super równo codziennie... Czy B 130 , W 130 i reszta tłuszcz będzie ok?

[...] A invert rows robiłam trzymając się stołu,bo nie mam drążka (wczoraj sprawdzałam na YT jak to się robi i ktoś zaproponował taką domową wersję). BTW mój narzeczony był mega zdziwiony jak wczoraj wszedł do pokoju i zobaczył mnie leżącą pod stołem i próbującą się podciągnąć;-D Na koniec był rowerek 3600 metrów-zajęło mi to 7 min i 15 sek,a [...]

Anchy zmienisz podejście do pupy tutaj :-) Ja też byłam z niej mega niezadowolona. Chciałam ją zlikwidować, a teraz nie mogę się napatrzeć w lustrze :-)