mega

[...] do 1 w nocy i potem przyjechałem i próbowałem się rozciągać - drewno, cały dół pleców jak ze stali ;/.. Do tego chcę żeby ten brzuch się schował, bo w pasie nie ma jakoś mega dużo a bemben sie wydaje spory niestety przez kregosłup. Tyle na teraz. Waga 97,1 fotki szamki a wieczorem tydzien zaczynam od nóg. [...]

[...] przez jej sp******oną robotę. Idzie sie załamać. Także już wiem dlaczego cały czas się z tego leje itp eh...:-(:-(:-(:-( Będzie jęczenia. Ogólne odczucia , po treningu no mega, plecy jak by nic z nimi nie było. Minus i plus w sumie taki że skupiam się bardzo mocno na ustawieniu i ćwiczenia które wykonywałem do tej pory, wykonuje inaczej [...]

[...] ubocznych jeżeli chodzi o trawienie. Wczoraj po wzięciu tej b12 zacząłem się tak chuujowo czuć po 2h że myślałem żeby skończyć robote i sie położyć , kolejne 1h minęło i mega mnie coś zakuło w żołądku i uczucie jak by powietrze uszło i ssanie się włączyło.Dziś apetyt normalny, wypiłem szejka 30minut temu a teraz zaczynam kolejny posiłek,tak [...]

Kozak te plecy, gora mega masywna, kaptur jak u Dextera%-) Ja ostatnio kupilem takie jak ma Marian, JBL BT110- polecam:-)

Próbuje, męczę sie później nie raz ale nie chce siedzieć cały czas. . 2 fotki z teraz , nie ma co pokazywac ale tak to wygląda , nie czuje sie jakos mega zle jak na moze z 5,6 pelnych treningow od marca. Waga sie waha w granicach 87-89kg /SFD/2019/6/24/033deca02c65498088677821766012e8.jpg /SFD/2019/6/24/3a666a93a889461bb4c19476c7e4baf9.jpg

[...] koń, ale co sie rzucalo najbardziej w oczy to to że tym poprostu żyją. Sylwia mimo zawirowań przygotowala sie, poprawila forme niesamowicie, Przemek mimo problemow wyglada mega , łzy w oczach po starcie to cos innego niz "gratulacje a teraz chodź żrec". Juz mnie nie motywuja sylwetki, ale wlasnie takie zachowanie, które pokazuje że sie da mimo [...]

No nie moglem na niego patrzex, widok mam mega a tu taki syf, mieszkal w tym mieszkaniu jakis typ wczesniej i doprowadzil wszystko do takiego stanu. Ale dosc niskim kosztem udalo sie cos z tego zrobić

[...] Dzisiaj plecy + triceps , dalem czadu. Ściąganie trojkata wyciag gorny siedzac do klatki. 60-70kg 3x10 1x8. Mc klasyk ( probowalem wiec nie narzucalem ciężaru ale i tak.mega w ch** zadowolony jestem). 50 x10 , 80 x 10 100x 10 , 140 x 5 Przyciaganie trojkata wyciag dolny 60kg x10 , 70kg x 10 , 80 kg x 10, 100kg x 8. Hammer siedzac 40kg na [...]

Fajnie to już wygląda. Mega przykra sprawa, współczuję..

[...] 1 fotke i cos z szamki i ide spac bo od 18 pewnie do 6 rano bede jeździł Wzialem na umowe xiaomi redmi note 7 zobaczymy jak sie bedzie spisywal, mam teraz note 5a i jestem mega zadowolony a tamten sporo lepszy, mam nadzieje ze jeszcze lepsze fotki beda i filmiki /SFD/2019/9/27/91fff54bfa5b49cc9f541fdbac489ea7.jpg [...]

Piatek Fajna energia plus super pompa i trening mega udany ! Jutro nogi a po wczorajszych dopiero zaczynam czuć %-) Trening Barki + biceps 1. Wyciskanie maszyna r10 2. Wyciskanie hantli r12 https://www.youtube.com/watch?v=DnnHOW1D97g 3. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x12 4. Uginanie hantlami mlotkowo r10 5. Uginanie sztanga [...]

Ten dorsz mega wygląda :D A pewnie i też tak smakuje :D To dzisiaj znów nogi? :D Nie , nie bez przesady:-)

[...] Prostowanie z linka jednoracz 3x10 Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/2019/09/04/904bf35ee15b8bb84fb63f7fb423b77c.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas [...]

[...] , zabie udka , osmiornice itp . Bylo tego sporo , ogolnie zarabista restauracja bo naklada sie surowe mieso na talerz plus dodatki , dajesz kucharzowi i on ci to przyrzadza , mega naprawde , aaa i placisz tylko raz a jesz ile chcesz jak w pizza hut %-) To nic tylko do takiej restauracji iść po zawodach xD Ale fajna opcja z tym przyrządzaniem :)

Sobota Nogi styrane , dopada mnie mega przymulenie , do tego dziś jeszcze poczułem piersiowy i zastanawiam sie nad klata w poniedziałek , ogolnie jakoś ostatnio wszystko do dupy , tylko siła do przodu |-) Trening Legs 2 1. Sq 8x8 2. Bulgarian sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=aKioP2Z70oM 3. Hip thrust r8 4. Uginanie siedzac 12/10/8/8 5. [...]

Poniedziałek Tydzień rozpoczety od nóg , cieżki trening ale mega zadowolony jestem . Trening Czwórki + dupa 1. Fronty 15/12/10/8/8 2. Wyciskanie suwnica wąsko 15/12/10/10 3. Wykroki ze sztangą sq 4x12 4a. Przysiad na smithcie wąsko 3x12 4b. Prostowanie siedząc 3x15 5a. Hip thrust jednonóż 3x max 5b. Wypychanie gumy do tylu 3x15 Cardio 30 [...]

Środa Dobry trening , tric mega mi sie spompował Trening Barki tric 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 2. Podciaganie do brody 5x8 3. Wyciskanie hammer 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. Prostowanie podchwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/ba44997118d36736a4ce62f8f2c2c556.jpg Suple Witaminy i Minerały - do [...]

Ja ostatnio na musztardę mam mega smaka :) też jak tak 5g sobie dam na posiłek to wszystko :)

Środa Z rana nogi poleciały , problem dziś mega z jedzeniem tzn z przed treningowym , jakoś z rana apetyt zero ale za to potreningowy wleciał elegancko . W siadzie dziś ładnie 145kg x 5 poszło mysle ze głebokość tez przyzwoita , zapomniałem nagrac zeby zobaczyc ale nastepnym razem wrzuce wiecej i nagram . Ogólnie w kazdym cwiczeniu dołożone . [...]

[...] , pod wieczór basen i jacuzzi tak wiec aktywnie. I powiem wam ze z tymi skórczami to chyba jednak o sól chodzi bo zrobiłem test , po siłowni dojechałem do domu i znów mega skórcze na plecach , zarzuciłem z 2-3g soli i jak reką odjął , tak wiec bede ładował sol sobie ;-) Trening Pull 1 1. Podciąganie nachwyt r5 2. Pendlay row r6 3. [...]