mega

W piątek (tydzień deloadu), zrób cięższe siady. I do tego możesz: W poniedziałek, przed ostatnią serią zasadniczą, dojść np. do 1,5x maks siadu, w jakimś mega krótkim lockoucie(stojaku) np.10-15cm,, 5-8min odpoczynku i wchodzisz na serię na maks powt

[...] cykl starając się pobić rekord. Wypalony CUN to mają ludzie w psychiatryku. Zwyczajnie bicie rekordów na powtórzenia 4 razy w tyg jest dość stresogenne i trzeba mieć mega psychę, żeby to robić przez x miesięcy. Znajdź sobie jakiś zupełnie inny plan- jakiegoś high frequency w bułgarskim stylu, albo coś kulturystycznego, z miesiąc sobie [...]

[...] maszyna Hammer oczywiście godzina aero po %-) selfie z treningu 8-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140520_205136_zpspyhxubn8.jpg z mega ekipa - Robsonem i Zwierzakiem ( skubany sie powoli na rowerek nie miesci }:-( 8-) ) a tutaj sklad na UMP [...]

[...] do tematu 8-) Dzisiaj poleciala ostatnia godzina aero z rana :-) Trening obwodowy Dieta na 100% ;-) a tutaj pamiatkowe zdjecia z ostatniego treningu, na 2 dni przed UMP - z mega ekipa! :-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140522_195146_zpsubdatfhu.jpg [...]

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20_zps093d7f2e.jpg Z zawodnikami z Niemiec, ktorzy wg mnie mieli forme super, definicja i jakosc mega, rowniez nie dostali sie do 15-nastki bo za duzi byli ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/18_zps81883e64.jpg Tutaj z zawodnikiem, ktory byl 3-ci u mnie [...]

Krew mnie zalewa jak czytam te Twoje wypowiedzi w tym temacie Pytajło!! Ze Tobie poszło 2cm w łapie po cyklu nie znaczy ze to jest jakis mega wyznacznik ze nikomu wiecej nie pojdzie! Ja mam tak ze przez wakacje jak cały sezon spedzam na plazówce chudne nawet do 15kg w 3 miechy a pozniej jak wjezdzam na silke od polowy sierpnia to do teraz znowu [...]

[...] kieruję się w stronę USG, a ona do mnie, że nie trzeba, bo przecież dwa tygodnie temu było, a ja tak automatycznie zadziałałam, bo poprzednią ciążę prowadziła starsza babka, mega sympatyczna, ale jednak nie była na bieżąco z "najnowszymi wytycznymi", że jednak nie trzeba tą głowicą tak często jeździć po brzuchu. Cieszę się, że na nią trafiłam. A [...]

Hej, wybaczcie nieregularne wypiski ale ostatnio mega zabiegany jestem, musze to ogarnac w koncu, Mijaja 2 tyg masy waga +3-4 kg, bf sie trzyma, wody troche podeszlo wiadome. Sila idzie na plus,szalu nie ma przy mojej wadze ale biorac pod uwage to jakie mam problemy zdrowotne to jestm i tak zadowolony. Dzis 150g ww,90g T a od jutra podbitka kcal [...]

to jeszcze ja %-) forma mega! bedzie ogien

[...] o 16:30. Po treningu o godzinie 21:15 - zwykle pijam wodę z miodem + banana. A potem na noc twaróg, jak jest mieszanka bakaliowa to ok. 70g orzechów właśnie i rodzynek, omega 3 (1000mg caps) i kieliszek oleju z winogron. Chodzi o to, że często nie wcisnę już więcej w siebie a mam kłopot ze znalezieniem zamienników moich posiłków, najlepiej w [...]

[...] wodą z solą %-) Na skalę przemysłową to wygląda mniej przyjemnie i zdrowo. Często gęsto robiony jest nastrzyk na ponad 100%, takie nastrzyknięte mięso po wyjściu jest mega napuchnięte, możesz się domyślić jakie wydajności wychodzą na skalę przemysłową. Solanka do taka specjalna mieszanka na przykład na bazie białka sojowego, fosforanów, [...]

Zaczynam właśnie cykl na Xpandzie, smak orange git, od razu po pierwszej dawce odczuwam mrowienie na ciele (ale to chyba normalne przy mocniejszych stackach?), łączę dla lepszego efektu dodatkowo z AAKG Mega HardCore trec'a jak na razie na +, więcej opisze w trakcie i po cyklu pozdrawiam

[...] Albert moim zdaniem miał zostać zmieciony przez Danny Williamsa pogromcę tysona,wiem że to był już stary Williams,ale Albert dostał telefon 3 dni!przed walką!Williams był mega faworytem i to go zgubiło!Miał normalne przygotowania w przeciwieństwie do Alberta.A ja coś mam przeczucie że walka nie skończy sie szybko. Albert nie ma nic do [...]

Wlasnie wracam z gali... Szcezre mwoiac nie bylo szalu...Spodziewalem sie lepszych walk, a niektore byly w ogole nie potzrbne.3 z 8 walk ciekawe jakiejs uwagi, reszta bez szalu w tym 3smieszne pokazowki.. Tiroo- Dzieki Dzieki!Jutro postaram sie wstawic zdjecia tak jak byc powinny od poczatku przed/po.A ze swiatatlem anstepnym razem pomysle i [...]

[...] 45kg-10x 45kg-10x BICEPS Uginanie ramion hantla z supinacją: 12kg-10x 12kg-7x 12kg-8x BRZUCH: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10x 10x 10x Czas treningu~60min KOMENTARZ: Trening mega intensywny 10 min szybciej niż zawsze,dzień z większą ilością ww ogólnie hmm czy trening naczczo czy nie tak samo 8-)

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 17 DT DIETA: Posiłek I przed treningiem http://iv.pl/images/84243697871061019134.jpg 200g owsianych 40g whey cynamon^^ 5g mono Posiłek II po treningu http://iv.pl/images/20723216136849620030.jpg 210g jagód 40g whey 150g mleka 5g mono [...]

Swojego czasu kiedy robiłem CF to następnego dnia chodziłem mega głodny możliwe, że u Ciebie podaż kalorii jest zbyt niska i organizm się domaga więcej ! ale musisz obserwować i nie robić pochopnych dorzuceń kalorii :)

[...] 17kg-15x skos małym hantle 21kg-12x 21kg-12x 21kg-12x wycisk na ławce poziomej 26kg-8x 26kg-8x 26kg-10x BARKI wycisk hantli 21kg-10x 21kg-10x 21kg-10x 21kg-12x TRICEPS wyciskanie francuzkie 31kg-10x 31kg-10x 31kg-10x Cardio:12min KOMENTARZ: Dołączyłem cardio po treningu dlatego większa ilość ww;] mega zadowolony forma corraz lepsza !:D

[...] na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca? te 2x20 czy 30minut? pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+ i czasami z marnymi efektami ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz A np 10min ale takie mega intensywne?Na poprawe metabolizmu etc?

co Ty chcesz człowieku u siebie poprawiać? widziałeś się w lustrze? talia jak u osy,wrażliwość na insulinę na mega wysokim poziomie masie chłopie,masuj - będzie szło w bebzon więcej niż na wadze kg wtedy się możesz martwić robiąc masę zawsze nabierze się trochę tłuszczu zawsze! a robiąc masę na bilansie bliskim zero lub lekki plus dodając kolejne [...]