mega

[...] Samopoczucie już troszke lepsze, poza brzuchem i cyckami które nadal dokuczają :-( Wczoraj wieczorem zjadłam kolacje i głodna spać nie poszłam, a w nocy mnie obudził mega głód, gdyby nie lenistwo \-) to pewnie poszłabym cos zjeść }:-( Apetyt dzis sredni. Miska: - sałatka jarzynowa z kurczakiem, bułka z masłem, orzechy - zupa pomidorowa, [...]

[...] nawiasem pani po 50tce i mama 5tki dzieci powiedziała, że ciąża to nie choroba, trzeba starać się robić wszystko normalnie, w sensie trenować ( wiadomo że bez brzucha i bez mega ciężarów), pracować, chodzić do kina itd a dodatkowo warto włączyć wieczorne pływanie, bo bardzo odciąża kręgosłup... i że organizm sam wysyła sygnały gdy poczuje, żeby [...]

[...] warzywami napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok jabłkowy Troche tego jedzenie było \-) Niestety już któryś raz zauważyłam, że po treningu, szczególnie nóg włącza mi się mega głód. Ćwiczenia wcale nie są ciężkie, nawet się nie zmęcze i nie spoce. Zwykłe machanko, a wystarczy żeby przejść w tryb "odkurzacz" %-) I nie byłoby problemu, bo [...]

[...] - tydzień 2, w planie pompki 2 serie po 5 powtórzeń... poległam :)) zrobiłam najpierw ledwo 3, poźniej już na raty po jednej, w drugiej serii wszystkie na raty, a dziś mam mega zakwasy i ledwo rękami ruszam }:-( także leszcz ze mnie |-) Miska raczej czysta i z braku czasu mało urozmaicona, ale jest coraz lepiej bo jakos staram się to ogarniać. [...]

[...] ;-) Ogólnie biegło się fajnie. 3 km ciężki bo to akurat spory odcinek lekko pod górkę, czułam w nogach, że jest trudniej niż po płaskim. Po biegu byłam jednocześnie mega głodna i nie mogłam nic przełknąć bo było mi niedobrze \-) W tym tygodniu udało się zrobić 3x siłowy i 2x bieganie 8-) Mam nadzieję, że będzie tak co tydzień :-D [...]

Paula donkey kicks tez polecam, od jakiegos czasu praktykuje i mega fajnie wchodzi, ale do takiego obciazenie jeszzce nie doszlam %-)

No co ty Paula - myk z galaretką z herbaty już dawno znany na forum ;-) Ja próbowałam, nie do końca mi leży, choć wybrałam jakąś mega owocową herbatę i nastawiłam się że będzie smacznie. A próbowałyście może takie galaretki w proszku bez cukru?

[...] na drugie śniadanie zrobiony z jajka, mąki owsianej, jaglanej, ryzowej i gryczanej (robię jeden duży placek i zamrażam, idzie 1 jajko na 10 porcji). Suple: rano - witaminy, omega 3, wit.D, wapń, wieczorem - ZMA, Hgh night DNT /SFD/2017/1/14/c82714e1815a4c7aae3ca9fd853e26c8.jpg DT /SFD/2017/1/14/66ea746d632c443999e3e68d56b0c44d.jpg 13.01 piątek [...]

[...] nie zależnie od tego co jem i tak ciągle jestem głodna. Najgorzej popołudniu, obiad (3 posiłek) pochłaniam w chwile i nawet nie czuję, że coś zjadłam. Wieczorem jestem mega głodna, zmęczona, jest mi zimno i myśle tylko o jedzeniu @@-) Po kolacji wcale nie jest lepiej. W tym tygodniu nawet nie chciało mi się iść na siłownię, bo co to za [...]

[...] ok. 22.00 w dt. Na razie jest ok, ale nie mam doświadczenia z tego typu dietami, więc nie wiem jak to na dłuższą metę się sprawdzi @@-) W każdym razie osobiście bardziej mi pasuje nie zjeść rano, a zjeść porządnie popołudniu i wieczorem kiedy jestem najbardziej głodna, niż jeść rano a wieczorem "męczyć się" z mega głodem i przy okazji wkurvem ;-)

[...] celu dodatkowy dt i wybiorę się w weekend na siłke %-) Może nie będzie tłumów to nikt nie będzie dziwnie patrzył |-) 24.02 piątek DNT Relaks ;-) Po wczorajszym treningu mam mega zakwasy w tyłku, plecy tez czuje ale mniej. Do tego brzuch po wznosach boli. Poza tym to ostatnio się nie wysypiam bo maluch chory i gorzej śpi, a nawet jak się w nocy [...]

[...] Dziś się okazało stanowczo za mało, nie wytrzymałam @@-) I to wcale nie kwestia silnej woli, po prostu gdzieś w połowie czasu między obiadem a kolacją włączył mi się mega głód i dopadło mnie dziwne osłabienie, znam to uczucie, więc wiedziałam o co chodzi. Na żadne zmęczenie nie mogłam sobie pozwolić, bo miałam jeszcze małego do [...]

[...] ruszać. Zrobiłam też kilka ćwiczeń na tyłek z ciężarkami na kostki, takie zwykłe machanie w zakresie 20-30 powtórzeń ;-) Ogólnie wyszło kiepsko, bo wszystko na raty, aż wstyd się przyznać }:-( 12.03 niedziela DNT Chciałam pobiegać, ale odpuściłam, bo mnie dopadło przeziębienie i kiepsko się czuje, jestem jakaś osłabiona i mam mega katar #-P

[...] czx16 /x16 /x16 12 /12 /12 3d. frog pumps 3xmax x40+10 /x35+15 /x35+15 x50 /x40+10 /x40+10 Udało się zrobić wczoraj trening, samopoczucie już lepsze, choć nadal mam mega katar. We wiośle takie dziwne obciążenie, ale gryf waży 1kg ;-) Nie będę tu na razie dokładać bo gorzej czuje plecy, a nie lubię się tak szarpać. Za to w wyciskaniu [...]

mega pieknie i pysznie to wyglada

Jestem mega ciekaw podsumowania sledzlilem na biezaco ale jakos nie bylo czasu czegos skrobnac jak nie poszlo z 8 kg masy to mnie zawiedziesz A tak na serio to bardzo dobrze prowadzony test i oby takich wiecej na sfd Pozdr.

[...] 200G- jak wyżej glutamina 8/10 -TREC Night Protein Blend 1500G-jak dla mnie znakomite białko na noc-w smaku pudding./budyń napewno polecam -10/10 -TREC OMEGA-3 120 CAPS-omega jak omega na zdrowie 9/10<nieraz odbijało się olejemy rybnym -VITAMIN-SHOP-WHEY PROTEIN BLEND CONCENTRATE 80% 2*600G-białko cena/jakość bardzo dobre,smak [...]

nr.1 dobrze prawisz. No i bedzie mega ciekawie!!!

Toney Freeman IFBB Toilet-Photo Pro. Na zdjęciach mega... więc jak to możliwe, że na scenie nie robi wrażenia w ogóle? Jak stanie na scenie, to nie ma WOW. Ani przy łapach, ani nogach, ani przy niczym. Wszystko ma dobre, ale całociowo szału nie robi. Z nim jest trochę jak z Rockel'em. Lepiej by wyszedł gdyby miał jakąś partię przerośniętą

Chodzi mi o Xenadrine RFA - spalacz tłuszczu, fajnie pobudza i musze przyznać ze spala mega, SHIT treca czyli fat burner to przy tym mała czarna ; ) chociaz i na to nie zasługuje hehe. Epi tak prohormon, założyłem temat aby się dowiedzieć czy dawać do niego diete ujemną czy dodatnią ale jeszcze nikt mi nie odpowiedział.