mega

wczoraj tez zrobilem bardzo dobry trening mimo ze inne partei ale rowniez mi poszedl mega ale to byl moj ulobiony zestaw barki trioceps

14.07.2013/15.07.2013 DZIEŃ 59/60 Niedziela tak jak planowałem wolna. a w poniedziałek mega trening KLATA + BICEPS+ brzuchw za 2 tygodnie dam podsumowanie testu , dłuższe wywody supli i jakieś foto. DIETA 1.200g serka wiejskiego + 30g whey c6 + 200ml mleka + 300g jogurtu pitnego 2.100g ryzu +ok.300g miecha z kurczaka(skrzydelka)+ warzywa 3.100g [...]

nom tez tak mysle ze mial kolo 20 lat, i reklama mega massa fajnie wygladal.

2g??? to kiedys bym Ci mega zazdroscil jak mialem moze polworka dziennie jak wage robilem hahahha

2g??? to kiedys bym Ci mega zazdroscil jak mialem moze polworka dziennie jak wage robilem hahahha stopniowo jeszcze będę ciął węgle z biegiem czasu, na razie obserwuję reakcje przy mniej wiecej takim spożyciu węgli i obecnej ilości aerobów. Teraz widzę że są postępy, jak będzie zastój to coś zmienie. wczorajszy trening TRENING 22 B1) PULL Wtorek: [...]

[...] 5x65kg 5x70kg 2x80kg obawiam sie ze to efekt piątkowego treningu 2)PRZYSIADY 5x80kg 5x95kg 5x115kg 5x130kg 1x150kg zaliczone ale nie poszło tak jak myslałem mam mega zakwasy w nogach po piątkowym treningu 3)ŁYDKI wspięcia ze sztanga na karku ( do ostatniej serii przysiadów odjąłem -30kg ) 15x160kg 15x160kg 10x160kg tu spoko jest [...]

[...] miałem nie liche problemy z tym ćwiczeniem a dziś poszło łatwo i przyjemnie 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 tu to była pompa ,na pewno będą jutro mega zakwasy Podsumowując pierwszy cykl to tak , dobrze dobrane ćwiczenia na każdym treningu dobra pompa ,myślę ze dobry plan a efekty będą super , Plan mam taki żeby [...]

Jako po dzisiejszym treningu byłem mega zmęczony i zrobiłem sobie małe Spa 10 min Jakuzzi plus zimny prysznic 15 min sauny plus zimny prysznic 10 min sauny plus zimny prysznic 15 min łaźni fińskiej plus zimny prysznic po tym wszystkim chwila odpoczynku prysznic i poszedłem do domu Polecam wszystkim takie Małe Spa Narqa

ja jadę po 10 obwodów 7ćw w 1,5min po 4powt przerwa 1min po między nimi %-) jest mega

http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn TRENING BARKI Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg 3 mikrocykl( 13 trening) 10 serii roboczych x 6 p. @ 70% maxa Poprzedni taki sam trening [...]

Wiem, że zamówienia nawet z 21 listopada nie zostały u niektórych osób zrealizowane (nie brały udziału w typerach), więc to nie jest kwestia tylko i wyłącznie nagrodzonych osób, ogólnie w sklepie zje*ali coś i mają mega opóźnienia.

No praca jak widzisz %-) Ale jak nie ma personali dużo to mega kasy też nie ma. Żeby nie prowadzenie online i suple spod lady to też bym biede klepał %-)

Coś gadałeś, ale mózg mi się zwiesił i zapomniałem poprosić byś powtórzył. Usłyszałem coś, że mnie ulało XD Do dupy, clen mnie zyebał ostro. Gdyby nie zayebiście zmonotowany filmik z Dorianem i ta mega muzyka to bym dupska nie ruszył. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-30 18:53:54

[...] (przeklinając pod nosem, bo mam ciut zakwasów). Panowie machali milion serii ze sztangą na skośnej. i myśląc, że ich nie słyszę sobie komentowali. 20 kilo to nie ejst mega waga. ale gdy skończyłam zapytałam się ich, czy może teraz oni porobią przysiady :] z moją "żenująco lekką" sztangą. nie chcieli. a co do powszechneg strachu [...]

[...] nóg leząc 4x 8-10 //progres/regres 10*15/10*17,5*10*20 6. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) Proste z obciążeniem 5 kg Russian Twist-5kg Odwrotne brzuszki UWAGI: 1.Jestem mega zadowolona, nawet z tego 32,5kg ... 2.Skos dopsze,znowu mi się złożył }:-( 3.Muszę dołożyć ,ale boli mnie nadgarstek i ciężko mi boli. Reszta trenningu ok, ręce mi się [...]

Kajtuś na pewno pięknie wyglądasz, też bym oblukała chętnie twe kształty :) te zmiany są mega motywujące ;-)

Melduje się, że żyję dopadło mnie mega choróbsko zapalenie oskrzeli ale już jest lepiej...do końca tygodnia jednak nie będę ćwiczyć bo jeszcze nie jest tak jak powinno :'-(

Filmik ładny, prawie cztery paki na tym yoku a Ibok gna i gna Naprawde mega konkret

Nie wiem co napisać. Już powinni zbierać materiały o Tobie,bo za pare lat będą książki pisać Twoje wyniki są porownywalne z wynikami polskiej czołówki strong man,a biorac pod uwage fakt ze masz 18 lat i koxu na oczy nie widziales to jestes mega kozak Zycze dalszych sukcesow i obserwuje jak pniesz sie w gore

Dex przedstawił w tym roku świetną formę, Heath jest po prostu mega. Cieszę się, że nie wygrał w tym roku Cutler i powinien zamienić się miejscem z Wolfem. Freeman był na tej Olimpii w życiowej formie, wygląda świetnie, tylko zerwany mięsień klatki psuje efekt... Kibicowałem Wolfowi i będę mu kibicował, troszkę szkoda mi że się nie załapał na [...]