mega

Ja czuję ostre domsy w barkach i klacie po wczorajszym treningu - zobaczymy co będzie jutro. A pojutrze prawdopodobnie będę miał mega zakwasy w plecach po dzisiejszym pompowaniu... odwaliłem pracę jak nigdy %-)

btw. Nie wiem co w tym dziwnego. 250zł na cukierki piechotą nie chodzi i jest mega motywacja, żeby wygrać

ja w wieku 15 lat zacząłem redu z 100kg to skończyłęm na 60kg w połowie 1 liceum na diecie 1000kcal (mega mądre), potem "szybka masa" do 90kg do wakacji i znowu zalane świńsko. Teraz chcę 1 raz wyglądać.

Ja podjarany mega ostatnio, jak 67 zrobiłem 6 razy w ost. serii :D

[...] Uwagi: 1/ To był mój pierwszy trening, więc pierwszą serię potraktowałam jako taką próbną, stąd rozdrabnianie się z obciążeniem. Następnym razem będzie lepiej. :-)) Trening mega mi się podobał, koszulkę można było wykręcać po orbim. :-D 2/ Micha bidna i mało urozmaicona, bo krucho ze składnikami w domu, ale postaram się, żeby to jakoś ogarnąć w [...]

Mam zamiar kupić mega mass 4,8kg żeby wystarczyło mi na miesiąc. Jak zjem dam znać o efektach tym bardziej ze jestem z tych co ciężko nabierają masy warze 57kg i mam 172 cm wzrostu. Diety jako takiej dokładnej nie mam bo nie mam czasu na to ale jem wszystko co trzeba rano płatki owsiane, makaron z chudym serem, jogurty itp

Hey,proszę napiszcie czy ten Gainer może brać kobieta,która chce przytyć na wadze? Za cholere nie mogę nabrać masy,a słyszałam,że Mega Mass jest b.dobry.Czy to prawda?! Proszę o odpowiedź.

Alicja8920- Tobie jako kobiecie nie polecam gainera,lepiej zapewniej nadwyzke kalorii plynaca z bialka a nie wegli ... Apropo to temat gainera Treca XXl a nie Mega Massa innej firmy :) gainer dobry dla hardgainerow,czekolada smaczna cena/jakosc-wzorowo niemniej jadelem w tej cenie lepsze smakowo gainery oraz skladowo bez obawy [...]

Vanilia-Carmel niemiłosiernie słodka %-) dużo cukru się kryje w środku, tylko wypije, od razu ziewam teraz szamie Pinacoladę - super smak, najlepszy ze wszystkich, nie jest tak mega słodki Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2014-04-24 12:50:03

[...] gril, to może się na mięcho jakieś załapię i będzie więcej białka, bo coś mało znów... We wtorek out do piątku. Nie wiem, co ze sobą zabrać, bo tam gdzie lecę woda jest już mega droga ;) a chcę przyoszczędzić. Zabieram tuńczyka i WASE }:-( i orzechy xD Jakby któraś z Was miała pomysły na ćwiczenia pleców będę wdzieczna.... :)))) [...]

[...] z piersi kurczaka z chlebem razowym, jajko Posiłek 3: grilowany cyc, sałątka z oliwą i warzywami, ryż Posiłek 4: Serek wiejski lekki ze szczypiorkiem Z racji że wstałam mega późno i poszłam całkiem wcześnie spać ilość posiłków była akurat. Wieczorem wrzucę miskę już pełną i uzupełnioną z poTreningu (łoo pozimeniało się :) na lepsze dużo ) i [...]

[...] Póki co dalej będę ćwiczyć 6 dni w tyg. Uf, to chyba tyle. Mam nadzieję, że nie zmaściłam zbytnio miski. EDIT: Dziś mój dzień był generalnie krótki - znów wstałam mega późno. Stąd mniej kalorii (Boże ale ja się tłumaczę...) :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4ee3ee98c24b0a8fa316c64227b5d2.png Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2013-09-15 [...]

[...] kcal. BWT 145/180/70 chociaż wydaje mi sie, że jem za mało @@-), jednak nie chciałam zwiększać nic, bo skrzywienie w psychice dalej broni mi zjadać więcej. Co zauważylam – mega wielki apetyt na orzechy, stąd często pojawiał się przechył w kierunku zwiększania ilości tłuszczy, kosztem mniejszej ilości wegli. Z białkiem jest tak, że mogłabym jeść [...]

[...] troszkę. Teraz już jestem po aeorobwym treningu 8-) Dzisiaj orbitek i 45 min zapylania. Poza tym czuję, że z dnia na dzień jest ze mną lepiej. Ale żeby po wczorajszym lekkim treningu mieć takie zakwasy na pośladach, kto to widział !:)) Miska z dziś :D Mam mega głoda na orzechy ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f474621d5ae40ec9feffad3064d076c.png

[...] ale pizze na cienkim ciesnie to Wlosi umieja zrobic. Te 5 dni we Wloszech byly ciezkie pod wzgledem trzymania miski. Nie mialam, jak sobie gotowac a hotelowe jedzenie bylo mega niedobe. Co prawda ratowalam sie tez prosciutto z salatka, ale no coz... \-) Ale pasty nie ruszalam, na szczescie. Co prawda bylo intensywnie, pracy mialam sporo, ale [...]

16.07 TRENING: Znow rower do i z pracy - czyli 24 km :-D Bylam dzisiaj po powrocie mega zmeczona ale jakos udalo mi sie zebrac i zrobic moj trening obwodowy, jednak zdolalam zrobic tylko 3 obwody @-| Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 3 obwody 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. [...]

[...] muszę jakiś db przepis znaleźć.... Dzisiaj niestety boli mnie okrtunie szyja z tyłu, po bokach przy samej głowie, a jak się dotknę czuć bolące zgrubienia, kulki. Tak jakby mega spięte mięśnie i mam charakterystyczny ból ciśnieniowy z przodu głowy - już go poznaję i wiem, że to od szyi. Ale skąd się wzięło dziadostwo, nie wiem. Nie robiłam nic w [...]

[...] i terapii manualnej, później ćwiczenia stabilizujące dzisiaj tylko 15 min. Na koniec nagrzewanie soluxem 10 min. Tak będzie kolejne całe dwa tygodnie. Jako że muszę jeździć mega wcześnie rano na rehabilitację, a potem prosto z niej do pracy na normalne 8h+ to padam na twarz juz. Oby do weekendu :-) Micha na dole. Przegiełam pałe. Alem głodna [...]

O dzięki, że zajrzałaś :D Góra wygląda zdecydowanie lepiej niż dół, ale i na dole widzę zmiany na lepsze. To moje odchudzanie nie trwa jakoś mega długo ( tutaj ok 8 tygodni, ale obcinanie kcal to od kwietnia/maja) i się zastanawiam ile jeszcze można w tym trwać. Jutro zapodam fotki, to będzie można ocenić zmiany i określić kierunek dalszych [...]

[...] suple: tran, vitamin olimp picie: woda, kawa,pokrzywa warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta modra kwaszona XXL :) A i jeszcze podrążę temat odwadniania -> czy wtedy można zapodawać jakiś mega tłusty ser pleśniowy co nie ma ww prawie lub ewentualnie odrobinę żółtego pełnotłustego czy jednak trzymamy się zasady, że nabiału ZERO?