mega

zaje....ie kurrrrr..........aaaaaaaa !!!! poprostu mega yeeaaa right ! ,nie moge tego inaczej opisac sory. w przyszlym roku bedzie jeszcze lepiej!

Robert jest skryta osoba wiec ciezko bedzie z jego otwartoscia i public relation a szkoda bo wiedze ma mega

dzisiaj bylem na fibo i robert wyglada mega!!! nogi musi jeszcze dotyrac ale gora jest imponujac, na zywo to ci ludzie kosmicznie wygladaja.

Przepięknie! Gratuluję, mega forma! Nie wiem kim jest nr 12 (pewnie jest w relacji, po prostu nie chce mi się szukać - sorry), ale ja top 3 widziałbym tak: 1. Robert 2. nr 12 (kim on jest?) 3. Rolley Nie żałuję jednak, że Winkllaar był 1. Jak ktoś wcześniej napisał, naszemu PRO nie zależało na Olimpii, a wzbudził nadzieję nas kibiców, pokazał się [...]

Dwuboisci, kulturysci minionej epoki napierdzielali mase siadow, mc, czy mieli wywalone talie? I sam sobie odpowiedziales coleman 90-100, a 120-130 jak myslisz co sie przyczynilo do wzrostu masy, talii chyba nie nowy mega hiper trening...

Widac, ze mega inteligentny facet z niego, slownictwo jakim operuje i w sposob jaki buduje zdania juz same sugeruja, ze mamy doczynienia z naprawde oczytanym gosciem. Widac, ze posiada nielicha wiedze. Mam nadzieje, ze dojdzie do 100% procentowej sprawnosci po kontuzji i bedzie dalej kontynuowal progress

Wielka szkoda że tak sędziowie postępują..forma mega

Raczej nie naładowany, bo ogólnie jest mega nabity

Krewetko - nie wpisywałam, bo jakaś mega opuchnięta byłam w piątek, w talii miałam chyba +8 cm :-? Podejrzewam, że to przed @, teoretycznie powinnam dziś już mieć. Dziś jeszcze raz się zmierzyłam i już lepiej, jakieś drobne nadwyżki zostały w talii i brzuchu. W następnym tygodniu się pomierzę dokładnie :-)

[...] siedząc 3 x 15 x 5 sztabek (cholera wie ile one mają, trener nie wiedział) 3. Uginanie nóg leżąc 4 x 20 x 2/2/2/3 sztabki (następnym razem spróbuję więcej, bo nie było jakoś mega ciężko) 4. Wznosy z opadu 3 x 12 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego - 4 x 10 x 4/6/6/6 sztabek 6. Przyciąganie wyciągu dolnego/mostek - nie ma niestety tej maszyny z [...]

Z pomiarami przyszłam :-) Jakieś mega spadki - chyba w nagrodę za taki długi zastój %-) waga: 94,5 kg (-1,3) biust: 109 (-1) pod biustem: 86 (-2) talia: 96 (-1,5) pępek: 108 (-2,5) oponka: 116,5 (+1) biodra: 112 (-0,5) udo: 65 (-0,5) łydka: 42 (-0,5) ramię: 34,5 (-0,5) No i @ poszła, to pewnie opuchlizna zeszła :-) Ale i tak się [...]

Protokół estrogenowy DZIEŃ 3 Całkiem dobrze się czuję, o dziwo nie jestem jakaś mega głodna ;-) A kilogram brokułów czy kalafiorka to bez problemu wchodzi %-) Polany olejem z orzechów włoskich, na ciepło - pycha :-) A bałam się, że takiej ilości krzyżowych nie wcisnę ;-) Rybki maj friend, za mięsem póki co nie tęsknię :-) Takie zarąbiste [...]

[...] wcześniej, ani szczególnie nie notowałem obciążeń - więc progresu nie widać, a jakiś występował (na początku 10kg na płaskiej 3x10 ledwo dawałem radę %-) zapuszczony mega byłem, a to jeszcze niedawno bo 2 miesiące temu %-)), ten dziennik jest też po to, abym sobie notował zmiany itp. a właśnie - nie napisałem kluczowego elementu w [...]

Azzi dziękuję przyda się bo dziś mam mega ssanie ;-) Mel płukanie pęcherza i nerek :-) Tak po redukcji się chciałąm przepłukać :-) Brzmi strasznie ale nie jest tak źle tylko głód dokucza no i siusianie co 10 min :-) Monia 1 i 5 dnia można jeszcze przekąsić warzywa a 2-4 tylko płyny. Dzień 2 płukania Rano jeszcze mam powera ale po południu opadam z [...]

[...] nie wspominając już o mięśniach klatki piersiowej i przednich aktonach. Problemem było dziś rano zapięcie stanika ;-] ale żeby nie było że narzekam :-) przeciwnie :-) Jestem mega zadowolona i spełniona /-)_ Podejrzewam że po jutrzejszym treningu proporcje między zakwasami góra- dół się wyrównają %-) Trening Rano: callanetics Po południu: GPP [...]

Mass dziękuję za takie słodkie komplementy:-) Aż moja kobieca próżność została połechtana :-) Brzuszki są mega ciężkie a od poniedziałku do dziś czuję zakwasy aż po same cićki :-) Ale są dla mnie wyzwaniem i kiedyś w końcu uda mi się machnąć je tak jak Chrissie :-) Gościa z SFD nie mogę złapać bo coś ostatnio nie bywa na siłowni... Dziś zrobiłam [...]

mawashi a ile maxymalnie mozna robic serii na kaptury(same kaptury)chodzi mi o ćwiczenia na kaptury(same kaptury)czyli szrygsy głównie.Ile można robić serii na max.Przepraszam ze tak dziwnie piszę ale mam takiego mega-kaca ze zara padne chyba

[...] kieszeni) %) Ozzy odkad robie dluzsze przerwy od posilkow (post) jestem jak beczka bez dna%) wczoraj po treningowo wpadlo ogolem 500g wegli hehe ogolnie przez te ladowanie i mniejsze korzystanie ze stymulantow dzisiaj chodzilem jak zombi caly dzien nieco ospaly. obecnie dopiero czuje mega zastrzyk energii, czyli okolo 5h po skonczeniu jedzenia.

Graty a terz czas na mega forme :-D

[...] suwnicy 3x15 Suple przed treningowo ST 2.0+BA+Kreatyna+25g oleju MCT w trakcie BCAA po treningu BA+Kreatyna Dieta B 248g W 106g T 198g Dzisiaj treninga na czczo wpadl, bylo mega intensywnie, plus pogoda dawala sie we znaki, ale max zadowolony bylem;) jutro rowniez planuje trening okolo 8 na czczo po okolo 13h postu. PS: od dzisiaj ruszam juz na [...]