mega

[...] i 2 jaj całych i ładnie wychodzą. Jak robiłam z 60 g i 2 jaj tez ładne, ale bardziej jajeczne. Wszytskie są pycha!!!!!!!uwielbiam te placuszki!!! Waga wagą, ale oponę mam mega wielką i cięzko mi brzuszek wciągnąć feeeee jak to źle wygląda, a bluzkę "kusą" założyłam, tj do pasa...powinnam zaoszczędzić takich widoków współpracownikom [...]

[...] będzie dla mnie ciężki-bo mam szkołę i ciężko mi jeść o odpowiednich porach, nie zawsze przerwa wypada jak bym chciała, ale dam radę, poza tym zawsze oprócz kawy serwują tam mega dużo ciastek i ciasteczek, które na nieszczęście leżą zawsze ławkę przede mną, ale ostatnie zjazdy dałam radę-nie skusił mnie zapach czekolady to i teraz dam rade-jestem [...]

[...] bo nie czułam dużego zmęczenia, musze bardziej zwracać uwagę na technikę odpowiednią ad. B1 – ok., druga seria bardzo ciężko ad. B2 – 2- ga seria mega ciężko, ledwo dokończyłam ad. C1 – druga seria ledwo dokończona ad. C2 – lepiej, ale ból grzbietu straszny ad. D – czas krótszy, pewnie [...]

[...] że dość nisko, ale może jak odejdę od stojaczk ato dam radę niżej, ale uważam że podstawowym błędem jaki wczoraj popełniłam to pochylanie za bardzo tułowia do przodu, bo czułam mega duży ciężar na plecach-barkach, a nogi dawały radę bez problemu, wcześniej czułam bardzo w nogach Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-06 13:13:14

Dziś czuję mega zakwasy - uda, pośladki ramiona, plecy, bicepsy, ależ to lubię Mimo, że spałam całe 7 godzin, to czuję się jakaś takaś słaba, może brakuje jakiś witaminek..może małe ilości warzywek wychodzą, a za oknem słonecznie....zapowiada się wycieczka rowerowa Vena-nie widziałam ani gryfu ani ławeczki, mało się rozglądam-pewnie dlatego, ale [...]

Witam Kika, to test sponsorowany OLIMPU-redukcja http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str.2_-_OLIMP%3A_RYWALIZACJA_-_REDUKCJA_dla_2_KOBIET_%2A%2A%2A-t494553.html wypady sprawiają mi największą trudność, ale staram się i będzie lepiej! 13.05.2009 r. DIETA 1800 kcal – dzień 43-ty (B/T/WW/kcal) 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt [...]

[...] pomidor, jogurt naturalny, parmezan AERO 5) whey (30 g), oliwa ok. 1900 kcal Strasznie mnie wzdęło po twarogu, który zjadłam jako 2-gi posiłek, czułam się bardzo źle - mega przepełniona!!, brzuch jak balon, mimo, że nie było tego sera dużo (tylko 120 g). Wczoraj czułam dokładnie to samo. Jednak mój organizm pozytywnie przyjmuje twaróg tylko [...]

[...] tylko gotowy izotonik bo trzeba utrzymac pewne proporcje porownanie do lexusa czy innych drogich samochodw kiepskie bo one sa naprawde lepsze! a ten magnez w plynie? moze sie tylko przydac dla osob ktore nie dadza rady polknac mega caps'a olimpu a ile ich jest? jesli chodzi o predkosc podania to np BCAA w plynie by sie przydalo ale magnez?

[...] z cc+przysiad do boku Robiłam razem Nie wiem czy to drugie robiłam dobrze ale czułam uda i przysiady wchodzą coraz lepiej 2.Low bridge+brzuszki z butelką 5 l Czułam mega pośladki i uda po pierwszym, brzuszki po prostu jako urozmaicenie 3. Uginanie francuskie jednorącz+przyciąganie gumy do brody obiema rękoma stojąc na gumie [...]

[...] przez cały dzień+kilka innych spraw. Serio miałam ochotę po południu wyjść ;-) Na szczęście mamy weekend :-) Na siłowni trening zrobiony,ale bez szału. Wiecie co jest mega irytujące? Kolesie, którzy nie używają antyperspirantów i śmierdzą obok Ciebie tak bardzo, że nie możesz oddychać #-P Trening B 1.Mc [...]

[...] 15x5/12x5/10x6 ok 12x5/12x5/12x6 nie znalazłam nigdzie 4 taki był dziś bałagan C1. Bułgar 10xcc/8xcc/8xcc gdyby nie skurcze w stopach byłoby mi o niebo lepiej. Czułam dziś mega poślad- zaczynam lubić to ćwiczenie :-) 10xcc na stronę/8xcc/6xcc C2. Uginanie nóg leżąc - z piłką 12xcc/12xcc/10xcc dziś paliło i to bardzo 15xcc/12xcc/8xcc w [...]

[...] nie znalazłam nigdzie 4 taki był dziś bałagan C1. Bułgar 10xcc/10xcc/8xcc piekło 10xcc/8xcc/8xcc gdyby nie skurcze w stopach byłoby mi o niebo lepiej. Czułam dziś mega poślad- zaczynam lubić to ćwiczenie 10xcc na stronę/8xcc/6xcc C2. Uginanie nóg leżąc - z piłką 12xcc/12xcc/10xcc ostatnio miałam mniejszą piłkę i chyba lepiej czułam [...]

[...] do karku jakoś dziwnie mi się robiło, to nie to samo co ściąganie do klaty ojj nie r 15x13,5/15x18/15x22,5 2b. Rozpiętki leżąc na ławce - zrobiłam źle :-P A do tego miałam mega ból w ramionach r 15x2kg/12x4kg/6x3kg ciężary dziecinne 3. Podciąganie sztangielek do brody - na sztangę jeszcze za wcześnie r 15x4kg/15x4kg/15x5kg ok 4. Spęcia [...]

[...] rolowanie, bo wciąż te dwójki czuję po piątku! założenia r 15 12/10/10 1. Mc w zeszym tygodniu zrobiłam jako drugie więc dziś zamieniłam r 15x25 12x30/10x35/10x40 poślady mega dziś czułam i dwójki trochę dokuczały ale było ok r 15x25 12x30/10x35/6x40 2. Przysiad ze sztangą r 15x25 12x30/10x35/7x40 troszkę już mięśnie zmęczone były i troszkę [...]

[...] na łydki 15xcc/15xcc/12xcc kurcze dziwna sprawa, mam wrażenie że jak robię to ćwiczenie to odzywa się pęcherz :-P Poza bułgarami trening spoko, nie byłam padnięta czy jakoś mega zmęczona Miska: Dziwną rotację mam w tej diecie, jeden dzień 1600 tak jak dziś inny 1300 lub mniej hmmm @@-) Dziś byłam bardziej głodna, więc dorzuciłam jabłko i [...]

[...] (black pepper z ryżem i kurą) Drinki po skończonej pracy 4 posiłek : kilkanaście frytek plus 3 kawałki kurczaka z KFC Niedziela 07.10.18 Aktywność : zerowa, dopadły mnie mega bóle menstruacyjne Miska : śniadanie jajówka z chlebkiem i sok pomarańczowy obiad: kurczak w panierce z ziemniakami i mizerią kolacja: dwie kanapki z wędliną z kurczaka [...]

[...] czas dorzucić r 15x3/12x4 (mój komentarz przy tym jest ocenzurowany )/10x5 ledwo 5a Prostowanie na linkach wyciągu (triceps) wywaliłam r 15x4,5/12x6,8/6x9,1 w ostatnie już mega piekło r 15x4,5/12x6,8/6x9,1 4. Pompki damskie 3xmax 14/10/5 mogło pójść lepiej 15/8 i starczyło mi 11/8/5 nie wiem czy to dobry pomysł tak łączyć Miska: Śniadanie: [...]

Fajne kolka. Masz jezdzic kiedy sie da. Dead bug niech Ci wejdzie na poczatku do rozgrzewki. Fajnie aktywuje no i odpuszczac nie bedziesz. Wyskokow ma nie byc typu 8 ciast i 8 wodeczek bo ktos cos tam. Pamietaj zeby nie robic mega restrykcji. Kieruj sie jakoscia i odzywieniem pod wydatki energetyczne. I gotuj smacznie.

[...] Ci wejdzie na poczatku do rozgrzewki. Fajnie aktywuje no i odpuszczac nie bedziesz. Wyskokow ma nie byc typu 8 ciast i 8 wodeczek bo ktos cos tam. Pamietaj zeby nie robic mega restrykcji. Kieruj sie jakoscia i odzywieniem pod wydatki energetyczne. I gotuj smacznie. Teti Twoje rady jak zawsze są mile widziane };-) DNT 20.11.18 Wtorek [...]

[...] )/10x5 ledwo 4. Pompki damskie 3xmax 18/1,5 normalnej +6 damskich/4 14/10/5 mogło pójść lepiej 15/8 i starczyło mi 11/8/5 nie wiem czy to dobry pomysł tak łączyć Ogólnie mega zadowolona po treningu :-D Miska póki co czysta, ale wieczorem idę ze znajomymi na kręgle, więc pewnie wpadnie jakieś jedzenie na mieście ale wszystko z głową :-)