mega

wiem, ale ja chyba wolę katowanie jednakże regeneracja musi być, bo pewnie długo tak nie pociągnę:D włączyły mi się mega obroty i póki tak jest to korzystam z tego ale nie wiadomo na ile starczy sił:)

za chałwę oddałabym wszystko :D a mówiłam dzisiaj do mamy, że mam taką mega ochotę na chałwę:D:D:D ah :D no nic, już mi się z domu nie chce wyjść, więc jej nie kupię:D

najpierw leki na wywołanie @ po których również ledwo funkcjonuję- deprecha, wahania nastroju, rodzinka ma mnie dosyć. Nie chce mi się ćwiczysz, mam mega ciągoty na jedzenie wszystkiego co niezdrowe i praktycznie cały czas bym spała. Ale wiem,że zdrowie i tak jest najważniejsze i trzeba to przeczekać. Dzisiaj już jest ciut lepiej, we wtorek idę na [...]

[...] ciągle pilotuję wycieczki, jak wracam z wyjazdy łepetyna boli, zostaje tylko czas na trening, jedzonko i sen :) ale ćwiczę - głównie wytrzymałościówki i bieganko. Jedzonko staram się mieć czyste, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach z grupą. Za to mam mega humor, bo zwiedzam sobie znowu fajne tereny a do tego kasa wpada i poznaję super ludzi :)

Dzisiaj miałam chyba gorszy dzień bo zaspałam i nie zdążyłam nawet przygotować jedzenia na obiad z czego jestem mega niezadowolona. Ale patrząc na to jak jadłam wcześniej to i tak zaczynam być z siebie dumna. Coraz mniej też mam ochotę na coś słodkiego chociaż zdarzają się grzeszki tak jak dzisiaj. Tylko jakiś czas temu zjadłabym pewnie o wiele [...]

[...] coś napisać. Tym bardziej, że mam wolną chwilę. Od kilku miesięcy współpracuję z Piotrkiem 'Szmexy' Tomaszewskim i idzie baaardzo dobrze. Potrzebowałem kogoś nad sobą z mega wiedzą, spokojnym podejściem, nowoczesnym spojrzeniem na ten sport. W lutym ważyłem 106,4 kg. Dzisiaj ważę coś koło 93 kg, więc widać rezultaty. Cały czas bawię się w [...]

[...] ale oni to mają hardcore straszny. Tym bardziej jak mój bezpieczny BF jest o wiele, wiele większy niż obecny. Zapowiedziałem też, że MASA ZOSTANIE ROZJE****. Planuję się mega kontrolować, nie odpuszczać treningów, dobrze odżywiać, dużo odpoczywać. Nie ma opcji, żeby odpuścić. W okresie kilku miesięcy jestem w stanie trochę nabudować. Na pewno [...]

[...] sok ze swiezej marchwi 1 szkl, melisa/dziurawiec x2 UWAGI na szczescie po prawie godzinnym spacerze bol glowy minal, a juz sie balam ze sie zapowiada ostro dziwna rzecz - dzis po lososiu zrobilo mi sie mega niedobrze, chyba za duzo go ostatnio jem *** dziekuje dziewuszki za dobre slowo Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-09 23:01:22

Mega dobra robota. Gratulacje !

szybkie pytanie, dopadła mnei jakis wirus, mam biegunke ból głowy itp... czuje sie mega słaby, czy moja siła spadnie znacząco i czy szybko powróci ? pierwszy raz mam taką sytuajce to jest temat ,,Doradcy czekaja na twoje pytania" w domysle madre i od ludzi z mózgiem, a nie pierdoły

[...] na prostowniki więc nie pracuj całym ciałem. Po pierwsze musisz przyjąć jedną i stabilną pozycje żeby nie poprawiać już jej w trakcie ćwiczenia. Dwa przy ćwiczeniu masz mega kota w dolnym grzbiecie a to jest niedopuszczalne. Pozycję przyjmij techniczną, klatę wypnij, dół grzbietu w naturalnej krzywiźnie, chwyć kratownice. Przyciąg kratownicę [...]

[...] (barki) 2 serie unosznie hantli bokiem (barki) 2 serie unoszenia sztangi podchwitem(biceps) 3serie unoszenia nog w opadzie (brzuch) Trening bicepsa i brzucha jak widac juz mega lekki - bo wtedy wpadlem na pomysl ,ze chyba lepsze jednak bedzie FBW %-)%-) Pytanie jest takie: Jak rozplanowac treningi FBW w nadchodzacym tygodniu? ;P Bede cwiczyl w [...]

zeń-szeń jak dla mnie na razie numer 1 fajnie działa i cenowo mega rozsądnie

[...] w skrócie : 8 osób, ja w środku i każda na świeżo do mnie podchodzi na minutę walki. 8 minut ciągłej walki daje mocno...potem oczywiście robienie siły. Po wszystkim padłem i się nie podniosłem. Teraz zjadłem potreningowy 7 jaj w passacie pomidorowej z mięsem, solidny kuban gainera. Kondycyjnie, wytrzymałościowo i siłowo jest mega dobrze.

to był mega trening zapasów intensywna rozgrzewka technika, sparingi zadaniowe włączając wszystkie rzuty siła z partnerem - przeróżne wymyślne ćwiczenia po których boli całe ciało :-) akrobatyka i skoczność - jakieś skoki tygrysie przez partnera, wskoki na skrzynię, skoki przez stojącego partnera itp 20 minut gra w rugby i jeszcze raz robienie [...]

poniedziałek w pracy zaczął się mega niesympatycznie mógłbym tu napisać esej z dzisiejszych interwencji, ale wystarczy, że skwituję to w trzech dosadnych słowach: LUDZIE TO POYEBY !! nie wiem, może to coś związanego z pełnią Księżyca, ale dziś byłem tykającą bombą - za dużo prowokacji, za dużo obelg, za dużo usiłowań popełnienia przestępstwa w [...]

[...] siły, na BJJ - tymbardziej....a to trzeba robić cały czas, wykroki z partnerem 100kg, chodzenie z przewieszonym przez bark, panna młoda i szereg innych ćwiczeń, które robią mega robotę...później jest ta siła by kogoś podnieść, nie dać się sweepować w parterze, nie dać się zadusić :-) czasem za dużo techniki wręcz szkodzi w walce. Masz gościa w [...]

wczoraj trening lekki dziś trochę mocniejszy kolega mnie przetarczował 3 rundy, odpowiednio: 1 r: 7 minut 2 r: 6 minut 3 r: 5 minut w ostatniej już łapałem mocno tlen, kolega mega się zna na tarczach, wymęczył mnie pięknie. A dobry boks w MMA na wagę złota. Potem zrobiliśmy sporo brzucha i drążek + poręcze 3x15 siłowo mnie pochwalił, ale [...]

[...] gościa...mówię do nich : podejdźcie i porozmawiajcie z nim, on Wam wszystko da. Dane i fanty też odda. Ci polecieli oczywiście z awanturą, nagrywałem całe zajście bo było to mega nieprofesjonalne...jak się skończyło? dziewczyna została powalona kopem na ziemię, a chłopak strzałem w gębę.... nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać %-) krzyknąłem z [...]

[...] ręka-lewa ręka-prawa noga...tu było lewa ręka-prawa ręka i prawa noga, zupełnie inne kopnięcie i nie sygnalizowane, niewidoczne. Grupy są małe, przez co trener do każdego podchodzi i tłumaczy, taka trochę odskocznia od innych klubów gdzie jest przemiał i przepych. No i gość ma mega doświadczenie i zacne osiągnięcia. Następny trening w środę :-)