mega

[...] - o niebo lepiej niż ostatnio 2a. rozpiętki - ok 2b. pompki - #-P , kciuk nie pomagał 3.ściąganie drążka górnego - progres, ładnie weszło w plecy 4. wiosło sztangielką - mega ciężko, ale nie miałam możliwości skorzystania z innych hantelek, bo chłopaki robili bicki %-) 5. ściąganie prostymi rękoma - progres 6. brzuchy - jak to brzuchy, ok ;-) [...]

Ja to Cie naprawde podziwiam nie dosc ze fitness to jeszcze silownia musisz byc mega wulkanem energii !! ja to padlabym pewnie w polowie tego co Ty ;)

[...] 4x15 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 10 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 8 6.Przywodziciele, 4-5 x 10-15 guma, czarna, 5x15 guma, czarna, 5x15 1.suwnica - ok 2.wypady (smith) - mega cieżko 3.odwodzenie nogi - z gumą, dobrze paliło 4.Prostowanie - rozwalona maszyna, robiłam sisi- muszę coś innego wykminić, bo na kolano mi to dobrze nie robi [...]

[...] - nuki zmęczone wczorajszymi zajęciami; 5 kg było dobrą decyzją, w ostatniej serii 2x upadek mieśniowy 1b. wejścia na ławkę - 7 kg ok, podeszłam pod 10 z talerzami, ale mega niewygodnie. Na next treningu dociążę obciążnikami na nogi. 1.c i 1d - czad :-D 2a. przysiad- ładnie szło 2b MCnPN - ok Bałam się pójść dziś na ten trening, [...]

[...] x 14 / 3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg x 10 a. 3/4 sit up, 3x max b. reverse crunch, 3 xmax c. plank 1 x max 1. wyciskanie siedząc - progres 2. wznosy bokiem - ok 3. Podciąganie sztangi do brody - -mega ciężko; dzielone serie 4. wznosy przodem - j.w. 5. wznosy w pochyle - zmniejszyłam obc; lepiej czuję brzuch Można jawnie szydzić. Padłam na paszczę.

Dzień 11 Miska 135/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-06-14 KLATKA 1a. WL 3 x 10 22,5kg/25kg/27,5kg x 10 20/22,5/25kg x 10 1b.(plyo) pompka 3 x max 12/10/13 17/11/6 2a. WL skos, hantle 3 x 10 7kg/11kg/11kg x 10 7kgx10/ 11kg x 6 / 7kg x 10 2b. pompka na podeście 3 x 10 10/10/10 [...]

Czekałam na to małe podsumowanie i przegapiłam...ale jestem na bieżąco :-) Nuki masz mega, brzusio się wciągnął ...pięknie ... :-)

[...] dziś łatwo przytyć! Kiedyś w latach 90 jak chodziłem do podstawówki jedliśmy też chipsy. Jednak dało się kupić malutkie paczki leysów lub star foods'ów. Ostatnio żona miała mega ochotę na chipsy, jednak nie chciała kupować dużej paczki (Bo lepiej mieć mniejszy wyrzut sumienia %-) ) i przenigdzie nie znaleźliśmy małych paczek! Stąd ja bym wydał [...]

[...] płatki kukurydziane bez zbędnych, szkodliwych dodatków obecnych w wielu tego typu produktach (no może bez dodatku tego cukru też by się obyło, ale nie jest to naprawdę jakiś mega problem). Bezpieczne dla większości osób z problemami jelitowymi, zaburzeniami flory bakteryjnej, w chorobach takich jak IBS czy SIBO. Dostarczają całkiem sporej dawki [...]

Mam kolejne foty, trzeba zrobic naprawde mega wielka galerie

Uwaga przykry widok :( Stallone ma mega przedramie w stosunku do arnolda :/ I wogole lepiej sie trzyma, oj Arnold, na siłownie won!

zazwyczaj jest tak, ze tluki, ktore niczego nie osiagnely najchetniej krytykuja innych i pouczaja kogo sie da :P dajcie dziadkowi spokoj, na **** mu mega bicepsy i bary jak u Terminatora w wieku 62 lat? bo sie niektorym z was nie podoba i dlatego, ze legl mit o pieknie i sprawnosci do smierci? kazdy robi to co uznaje za wazne i dobre dla siebie, [...]

I jeszcze jedno a tak wogole ma u mnie mega plusa: http://www.youtube.com/watch?v=35jVVePidho&feature=channel_page

[...] poćwiczy 2 miesiące i wygląda jak baba w ciąży z wylewającą się szyją z ciasnej koszuli. Dla statystycznego 50 - 60 latka nawet godzinny spacer lub 8 godzinna praca jest mega-wysiłkiem. A co robi Arnold - jeździ na nartach w Alpach. Raz nawet poważnie złamał nogę. Podjął rehabilitację i powrócił do nart, motocykli i ćwiczeń, pracy, [...]

Nom i stosują w tym wieku doping co jest głupotą ! Arnold zrobił to co trzeba, pozamiatał wszystkich, zarobił kupę kasy przez prawie całe życie wyglądał mega dobrze, nie czepiając się Stallone bo go lubię i bardzo podobają mi się jego filmy ale sylwetką do Arnolda nigdy nie dorówna. Tak samo tyle osiągnięć, a najgorsza jest jego ostania wpadka z [...]

mega suple chyba raczej HTZ w wiekszych dawkach, ważne że działa

[...] kulturyści, gdyby miał tylko okazję. Idąc dalej : Lee Haney miał już większe nogi, a potem czasy Doriana...w końcu Ronnie - absolutny mistrz na spółkę z Cutlerem i teraz znów ewolucja : nie będzie już mega wielkości, tylko plastyka - Phil Heath i np taki Wolf ważący 130kg będzie największym wagowo zawodnikiem. Wszystko się zmienia i dobrze.

tutaj jego sylwetka mi sie mega podoba, szczególnie własnie ta poza bice przodem

[...] MARINADE 1 porcja trening : barki pompa 7/10 pobudzenie 8/10 skupienie 10/10 smak 4/10 słaby rozpuszczalnosc 9/10 Fajny supel - była siła i mega chęci do treningu MUSCLE MARINADE 1 porcja trening : plecy pompa 9/10 pobudzenie 9/10 skupienie 10/10 smak 4/10 rozpuszczalnosc 9/10 [...]

[...] i przedramiona napuchly momentalnie|-) Zaczelam od 15 kg a w III serii sztanga 20kg, ale czulam ze moglabym miec wiecej:-) wyciskanie sztangi stojac - slabiutko, 20kg bylo mega ciezkie dla mnie{{:-( Nie udalo mi sie osiagnac progresu w uginaniu nog... a przy pompkach rece odmowily posluszenstwa @-| Przed treningiem - 20min na biezni Po treningu [...]