mega

[...] 5x10-8 Krzyżowanie linek brama 1x12, 1x5,10,15,21 ___________________________ Fajny trening. Wczoraj myślałem żeby dziś odpuścić, podregenerować. Ale musiałem :) I wyszedł mega trening. Bez szaleństw z ciężarami, dokładnie, całkiem dobra pompka. Było naprawdę elegancko. Trening robiłem razem z Adamem (ADAMSKY na forum), z którym miałem [...]

[...] to tutaj wyglądało jak promocja na siłę, i zachwalanie czegoś, bo brzydzę się tym całym "marketingiem". Nie za bardzo wiem jak Fitmax to robi, ale każda ich odżywka jest mega smaczna, jeszcze nie spotkałem się z czyś niedobrym. Rozpuszczalność elegancka, smak kosmos, cena może nie należy do najmniejszych, ale warto spojrzeć na skład. [...]

Po wczorajszym treningu na plecy, wbrew temu że ciężary były śmieszne (specjalnie, aby móc co tydzień progresować bez zastojów), mam mega zakwas. Cały dół pleców czuje bardzo mocno, podobnie jak górę. Dzisiaj dzień wolny od trneningu, jutro barki i tricepsy oraz aeroby wieczorem :-)

[...] prostowanie na wyciagu 3x12-10 pompki wasko 2x5 + brzuch.... ________________________ Bardzo dobry trening ! Na prawdę, trenowało mi się miło, i przyjemnie ! A zarazem mega intensywnie, to co lubie :) Każdy trening powinien tak wyglądać :-) Łapać foty aktualnego bezformia. Jeszcze 3 tygodnie i zaczynam jeść, trenować jak człowiek. [...]

26.10.2014 Trening nóg ______________ Przysiady tylne na suwnicy smitha 5x5 (kolejno : 100,130,145,155,170 ) 5x15-12 (kolejno : 50,70,80,90,100) Syzyfki 6x20 ______________ To wszystko, same czwórki, troche inaczej niż zwykle :) Zakwas po treningu masakryczny, objętość mała, ale ciężar robi swoje :) Jest zapas bardzo duży, mam w planach usiąść to [...]

31 października 2014 Trening barków i lekko klatki, oraz brzucha wyciskanie hantli siedząc 4x10-12 unoszenie bokiem w góre siedząc 6x15-10 dociąganie sztangi do brody 3x12, 1x10+7+7 unoszenie bokiem w góre jednorącz w oparciu bokiem o ławke 3x12 unoszenie w opadzie tułowia w bok 3x15-10 wyciskanie sztangi poziom 4x12-9 wyciskanie sztangi skos [...]

cykl mega w końcu coś się dzieje w dziale będę obserwował

[...] nie za jakies drobne.%-) a pare osob sugerowalo,ze moze tak to wygladac,takze gratuluje przewidywania.:-)) dodam jeszcze,ze pisalem wczesniej w temacie o UFC Poland,iz mega szkoda,ze nie dali tej walki w Krakowie,bo to raptem miesiac roznicy...byloby swieto i ten sukces smakowalby pewnie jeszcze bardziej,takze w zasadzie nie wycofuje sie z [...]

[...] ogladalem TUF'a ale jakim cudem ta Esparza go wygrala ? Jest strasznie jednowymiarowa. Aska mogla by jeszcze nogi dorzucic, ale i tak byla pelna dominiacja. Co do Pettisa to oczywiscie szok, RDA straszne tempo, az z ciekawosci poczekam na testy antydopingowe %-) Totalna deklasacja mistrza, teraz zapewne walka z Khabibem. LW jest mega ciekawa !

gautan pisałem przed walką, że RDA jest lepszy i bardziej wielowymiarowy niż Melendez i Henderson i żebyście się nie zdziwili jak wygra, bo ciągle robi mega progres. Z Melendezem chodziło o to, że nawet on potrafił 1 rundę wygrać to czemu lepszy RDA, który z Bensonem i Diazem także wyglądał jak terminator nie mógł wygrać 5 rund.. RDA wyszedł ze [...]

Paczka właśnie doszła. Bonusik mega, dzięki wielkie

Jak obiecałem tak robię: Dzięki za gratisy. Isoactive'y mega smaczne i nie za słodkie jak zwykle heh Bcaa Xtra też smaczne.

[...] rzeczywistości planuję za chwilę wszamać połowe tej ilości migdałów, więc myślę, że w nieco mniej niż 80 g zmieszczę się. Ciężko mi na razie aż tyle jeść, bo te posiłki są mega syte. Piję dużo wody i herbaty zielonej. Czasem sok z grejfruta (wyciskany), ale to tak z 2-3 x w tyg. Kilka pytań co do treningu mam, bo niestety zielona jestem {:-( [...]

@UNKOVVN nie wiem jak mógł mi umknąć ten art. Jest po prostu mega! Wydrukowałam go sobie i zawiśnie na lodówce ;-] @Mis - przyrzekasz? :-> wierzę Ci zatem, wiem ofc, że w 101 % wszystko zależy ode mnie,ale ja taka bestia,że jak coś sobie postanowię, to nie ma bata - robię na stopro! :-D Tre zaczęłam już dzisiaj, rozpiskę wstawię tumoroł, bo [...]

Oczywiście na rowerku mam wyświetlacz, trzymam wysokie tętno, no i nie jadę tak o sobie, tylko staram się robić interwały. Pot leci ze mnie dosłownie ciurkiem. Zamiast trzymać wysokie tętno (które zapewne jak każda maszyna zakłamuje ;-) ), lepiej żeby się skupić na przebieraniu nogami. Aero jak już robisz ma być dziarskie, bardzo dziarskie a nie [...]

[...] więcej, niż ostatnio i jakiś tam progres jest, ale te 25kg przy ostatnich 5ciu powtórzeniach było ciężko :-D 4. wiosłowanie - nie wiem czemu,ale z 2 kg hantlami czuję mega ciężar :-? 5. prostowanie podudzi na maszynie, zaczęłam od razu od 10, zwiększyłam do 15stu i ... ledwo dałam radę ; 8. no właśnie znowu łydki.. ostatnie powtórzenia z [...]

Mis };-) - jak miło , że o mnie pamiętasz };-) Serio,to napawa mega optymizmem ! Nie było mnie przez kilka dni, bo wyskoczył mi nagły wyjazd, co nie zmienia faktu,że micha trzymana w 100 %,liczona, ćwiczenia także wykonywane (mimo lekkiego osłabienia o którym wspominałam wcześniej). Teraz już chyba zakotwiczam w domu na dobre, więc powracam z [...]

Mega chuyowo... Przynajmniej nogi możesz ćwiczyć.

http://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x24kg 6x24kg 6x24kg 5x24kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Najgorsze ćwiczenie na treningu. Nie miałem nic siły dzisiaj w piersiowych. Jak tydzień temu poszło 22kg to dzisiaj 24 [...]

[...] sily. 2 tabletki na pusty zoladek to w moim przypadku raczej za duza dawka. Czuje sie jak bym sie czegos nacpal. Mysle ze jedna tabletka byla by w sam raz. Nie wypowiem sie na temat dlugotrwalego dzialania pozniewaz otrzymalem tylko probke, aczkolwiek moge polecic kazdemu kto poszukuje mega pobudzenia. Planuje kupic ten specyfik w przyszlosci