mega

Jesteś mega szczupły i masz świetne predyspozycje do budowy suchej masy mięśniowej. Nie ma u ciebie z czego redukować, bo już nic na tobie nie ma (zazdroszczę poziomu fatu tak swoją drogą) jak dołożysz mięśni to tłuszcz, który wydaje ci się że zalega wizualnie zniknie, bo wypełnisz "luki" mięsem. Parę przydatnych linków 11. Budowa masy mięsniowej [...]

Mega forma :) zaglądam obowiązkowo :) Przy okazji jesteśmy tej samej miejscowości, chociaż nie było okazji się poznać czy potrenować . Forma raz jeszcze kosa :)

Mega forma ! Gratulacje formy oraz udoskonalenia w życiu prywatnym :) Dobry wzór dla wszystkich %)

ja ostatnio b.często miałem 2-3 sekundowe takie "dziwne" mocne bicie serca, nic nie bolało, nic nie kuło a występowało 5-10x w ciągu dnia, mega się tym zaniepokoiłem, poczytałem sporo na ten temat i niby to niedobór potasu, przeskanowałem swoja diete dokladnie pod katem potasu i wychodziło czarno na białym ze jest ładny niedobór, włączyłem 3-4 [...]

Jak te ajs ti w porównaniu do tych z tesko? Aż taka mega różnica?

[...] znów fantę, sprite, mirindę i te co widać. Wszystko zero cukru :-)) Przecie ja wiem że masz za free :-) Tylko właśnie osttanio sam popijam te wszystkie ajs ti z tesko, i mega mi smakują, i zasnanawiałem sie czy te liptona mogą być jeszcze lepsze %-) Cytrynowa ajs ti i właśnie zielona herbata z tesko miazga, brzoskwinia troche mniej mi [...]

Byly mega spuchniete ale zaradzilem cos na to doraźnie. Zauwazam to glownie jak jade autem dlugo. Ostatnio po 350km jazdy non stop nie miałem kostek %)

[...] smalcu tez moglem zalapac ? No i pytanie co polecasz na zrzutke wody ? Urosept dzis kupie, wyciag z pokrzywy no i ten colosan ex zeby mnie ladnie przeczyscilo jelita itp bo mega wydety bebzon mam%) Cos polecasz jeszcze ? Jakies rady ? Wiem ze ty tez w dosc krotkim okresie po zawodach napuchles wiec jakies doswiadczenie w tej sprawie masz;) [...]

[...] smalcu tez moglem zalapac ? No i pytanie co polecasz na zrzutke wody ? Urosept dzis kupie, wyciag z pokrzywy no i ten colosan ex zeby mnie ladnie przeczyscilo jelita itp bo mega wydety bebzon mam%) Cos polecasz jeszcze ? Jakies rady ? Wiem ze ty tez w dosc krotkim okresie po zawodach napuchles wiec jakies doswiadczenie w tej sprawie masz;) [...]

Robby Robinson pisał, że zawsze jak z Arnim zjedli wołowinę przed treningiem to mieli mega pompę i nie wiedzieli dlaczego %-)

mi hantlą się niesamowicie dobrze wiosłuje. Dobrze skupić się na ruchu spinać najszersze .. mega. 60kg na sztandze starcza?patrzylem u niektorych ciezary w wiosle to szczerze watpie ze cokolwiek technicznie tam robia

Oj impreza będzie niesamowita. Tomek, który to organizuje jest mega pozytywnym człowiekiem i dopina wszystko zawsze na ostatni guzik. To będzie wydarzenie międzynarodowe :-) Pod plan założyłem 170kg jako max. Myślę, że spokojnie 175-180 by poszło. Siła sporo siadła przez tyle redukcji i trzymania ujemnego bilansu kalorycznego. Ale liczę też, że [...]

[...] pisze jesli ten szejk nie bedzie w ciepłym miejscu to bedzie spoko ;-) Ja zawsze biore do pracy jednego szejka tylko ze go wypijam w pierwszej kolesnosci, w szatni mam mega goraco, ale do tych 4h wytrzymuje bez problemu, dłuzej nie próbowałem. Kuraka z ryżem kiedys przytrzymałem 8h jak byłem na 12h to ryz juz zaczynał sie psuc... Zmieniony [...]

no własnie j/w ;-) taka paka wchodzi jak woda;-) ja bym jeszcze jakis owoc/ rodzynki dorzucił to juz w ogóle mega

Sory, że się wpyeprzam, ale jeśli chodzi o samo podbijanie kcal, to polecałbym tłuszcze. Nie wiem jakie trzymasz b/w/t, ale przemrożone tłuszcze z kakao (+ ew z słodzikiem) mega wchodzą w takie upały.. Serio, olej kokosowy czy dobrego jakościowo masła (Kerrygold) to zayebista opcja, zwłaszcza, że możesz to wsunąć pomiędzy posiłkami, czyli bez [...]

Barki mi rozpyerdala od tego wyciskania. Będzie dysproporcja mega jak skończę trening wyciskania. Trzeba nogi katować mocniej.

karpik korzystaj puki mozesz. nic nie daje takiego strzala endorfin jak mega ciezki i udany trening kopyt mimo ze isc i tyrac nog nigdy sie nie chce%-). sam mam ciagnace sie problemy z kolanami jak nie wiezadla przeciazone to cos wyskakuje i blokuje kolano.trenuje na ile moge zakresy ograniczam cuduje ale to nie to samo... ile ja bym dal zebym [...]

[...] cos jak te stabilizatory czyli dogrzanie.wiazanie mocne faktycznie stabilizuje kolano, w pewnym stopniu zastepuje/odciaza przyczepy wiezadla.ale to tez jest rosyjska ruletka bo wzmacniajac mega miesnie a nie wzmacniajac przyczepow(z powodu wiazania mocnego) moze w awaryjnej sytuacji kiedy kolano nie bedzie zawiazane dojsc latwo do kontuzji.

Cóż, waga nie kłamie a po wczorajszej mega intensywnej delegacji gdzie nie było nawet kiedy zjeść jestem załamany wynikiem! Trzeba zacząć jeść jak człowiek a nie jak anorektyk. Lecimy więc. 300g makaronu, 300g ryżu, 100g płatków, 50g musli, 30g rodzynek 15g wiórków kokosowych, 7 białek jaj, 1 całe jajo, 2 sosy bolońskie biedronka, 1kg mielonego z [...]

[...] normalnego stanu, ale przestalabys stymulowac ukl odpornosciowy. Wiekszosc jego dzialania pochodzi z jelit. Byla jakas praca nad nimi? Mialam kolezanke, hashi, RZS i atopa, mega wzdecia, refluks ..faszerowanie chlebkiem, serkami itp....i bylo coraz gorzej. I myslisz , ze rozwazyla zmiany? Na stale no co ty. I tak zyje rozpadajac sie. AIP w [...]