[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Oj impreza będzie niesamowita. Tomek, który to organizuje jest mega pozytywnym człowiekiem i dopina wszystko zawsze na ostatni guzik. To będzie wydarzenie międzynarodowe

Pod plan założyłem 170kg jako max. Myślę, że spokojnie 175-180 by poszło.
Siła sporo siadła przez tyle redukcji i trzymania ujemnego bilansu kalorycznego.
Ale liczę też, że szybko wróci i pamięć mięśniowa zadziała

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Tma

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168926

Powodzenia w drodze do 220

będę śledził temat bo też myślałem żeby ten trening wypróbować

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

jestes na tyle duzy, ze w autobusie napewno jakis stary sparciały moher by napyerdalal na ciebie ze zajmujesz 2 miejsca a ona se nie moze siaść :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

2014.07.31 Trening MC

Jakoś to poszło, za dużo przed treningówki wypiłem i brało na pawia ale utrzymałem

Technika przy 200kg pozostawia wiele do życzenia. Teraz wiem, że kaleczę trochę i postaram się lepiej następnym razem.

1.MC
100kg x 8 / 130kg x 6 / 150kg x 6 / 175kg x 6 / 200kg x 5,5 / 200kg x 4,4
2. Ściąganie drążka do klatki 8 x 40/60/80/100 (chyba kg, tak było na maszynie

3. Jakaś maszyna na środek pleców, coś jak pendlay row 8 x 40/60/60/80

I do domu

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29632 Napisanych postów 62996 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902816

martwy w butach do siadow czy zle widze?

samobojca!

nie da sie nie kleczyc. zrob boso zobaczysz roznice.

tragedii nie ma plecy lekko gubione ale wg mnie w normie jak na taki ciezar.jednak tak czy inaczej pracowac trzeba aby "trzymac" je lepiej.

sila!

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dlaczego wg Ciebie buty sie nie nadaja? Bardzo mi pasuja do MC. Zadne inne nie daja mi takiej stabilizacji. To buty ciezarowe a nie do siadow ;P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29632 Napisanych postów 62996 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902816

fakt stabilizacja ogromna ale piety na podwyzszeniu co przenosi ciezar na srodek stopy palce a nie piety(bardziej ciagnie w przod przez co tez moga plecy sie zaokraglac) i ruch dluzszy.wiekszosc robi maxy w baletkach.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

Dmexe.

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138

Nie dość że sylwetka konkretna to i siła

elegancko !

Galeria: http://www.sfd.pl/Dmexe._18lat/zdj.24,29_-t956520.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Mumin ma rację, w butach do siadów się siada a do ciągów płaskie trampki lub boso. Zobaczysz, poczujesz różnicę i pewnie łatwiej będzie Ci utrzymać proste plecy bo teraz je gubisz. Tak poza tym wygląda to ok.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ok, rozumiem. W sumie to Wy się znacie. W przyszłym tygodniu będę już miał chyba UA, one podobno mają płaską i twardą podeszwę. Obaczy się

Dzięki za uwagi.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat