mega

Niestety na stacjonarnym mega nudno się kreci jak dla mnie niestety Nie jest tak źle, jeżeli rowerek posiada dostęp do internetu, lub obok usiądzie osoba, z którą możesz pogadać. Wczoraj tak wyszło, że znów znajomy po treningu przyszedł na kardio, a ja już miałem około 60min i tak sobie pogadaliśmy 40min. %-) Mi znowu zaraz puchną nogi .lapia [...]

Idzie ci mega widać

Idzie ci mega widać Oby przełożyło się to na lepszą sylwetkę z miesiąca na miesiąc. Jutro pomiar na tanicie i wrzucam do suplementacji kreatynę, czas pokaże do kiedy będę masował, ale plan jest taki, żeby nie zalać brzucha do wakacji. %-) Dziś wolne, a ja znów kardio w domu zrobiłem. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-14 19:23:59

Mega ,wszystko idzie w dobrym kierunku .

[...] ciężko , gorąco do tego różne specyfiki lecą :-) i pokusy wszędzie :-) Ja w okresie letnim, mam znacznie mniejszy apetyt niż w zimie, kardio na świeżym powietrzu jest wtedy mega komfortowe. Jak dla mnie jest to idealny okres na redukcję. Miałem okazję robić masę w okresie letnim, ciężko było wciskać w siebie żarcie, a jeszcze ciężej stać nad [...]

Trening z gumą jest mega

[...] Jest jakis glupi rpzepis w PL ze jak pracownik nie da wypowiedzenia i nagle zniknie i nie zglosi tego pracodawcy na pismie albo posredniakowi, to pracodawaca ma mega burdel w papierach i ma problemy. By sie cham nauczyl. A oni nie moga tego zweryfikowac co sie z gosciem stalo. Polska to poroniony kraj. Tam jest rynek pracodawcy a [...]

ta dajcie mu spokój z testami, poprostu chłopak cieszy się życiem, co będzie potem wspominał, będize się chwalił synkowi że zrobił super cyklona na mega krecie i diecie z takimi a takimi proporcjami

Berger chyba wszystkich dziś zaszokował, zapracował sobie na to Szkoda tego jednego pudła Tomka, musi w przerwie świątecznej popracować nad strzelaniem w pozycji stojącej, bo to jest jego największy problem i jak z tym się upora, to będzie bardzo dobrze Rosjanki w mega formie, od Polek nie ma co w tym sezonie wymagać czegoś wielkiego

[...] Rano coś apetytu nie miałem, potem w szkole mnie głód przez to chwycił No i te kopytka W potreningowym za dużo trochę szynki sobie nakroiłem, ale zjadłem, ogólnie to szama mega, kurde tak mi to smakowało, chyba przez tą surówkę Trening masakra, dawno tak nie czułem pleców, a nawet śmiem twierdzić że nigdy, po prostu PETARDA!!!! No to to by było [...]

[...] micha przez cały poprzedni Tydzień dobrze trzymana, tylko niedziela coś lipna ale ogólnie ok, coraz bardziej starm się ją urozmaicać. Trening zmieniłem na split i od razu mega. Plecy w środę poszły świetnie, zakwasy ostre czułem. klata z czwartki odczuwalna do dziś W piatek łapy, trening ostro je spompował, ale coś małe się wydawały(jak [...]

[...] jaj, 2 kromki razowca, 14.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 ryż, 2 jajka, mięso z zupy jakieś trening 19.00 ryż, schabowy, szejk 21.00 szejk Dieta: 7/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko Od siebie: Trening wczoraj bdb, oczywiscie skurcze łapały jak chodziłem potem Micha w miarę ok. Dziś czuję zakwasy po treningu [...]

Mega nabity

pewnie nie masz tłowia o dł 1m to i inaczej wyglądasz u mnie nogi się dopiero budzą za to łydka niezmiennie mnie nie zawodzi właśnie zmierzyłem 42,4 w łydzie nigdy nie ćwiczonej a co do lata to ja również mega szczyt bede miał w sam upał --> lipiec/sierpien

dymq odkujesz sie na mega bombie te kilka dni nadrobisz z wielkim hukiem

chodzi gadka ze deca bez testa to lipa, jakos ludzie tak bija i problemow nie maja mega jakis, jednego zablokuje innego nie, po co uogulniac ?

Dobra Panowie, wpisa z dzis dzien treningowy: - Mega rozgrzewka ogolna * Przysiad 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+2,5), filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=p23TTDFkWmI * MC 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+ 2,5), filmik: http://www.youtube.com/watch?v=WurBCzvFYQQ * Podciaganie podchwytem 1x7 2,5kg ( + 1,25) 1x6 and 7 fail 2,5kg * Wyciskanie [...]

[...] i wchodzi mniej wiecej jak trzeba, wioslo to samo, dosc ciezko jak sie nie ciaga lapami tylko lopatkami po udach, ale tez mniej dynamiki dalem zeby czuc co robie :) WL mega ciezko, powtorzenia poszly o polowe w dol a ciezar raptem 10 kg, no ale przynajmniej tricek sie meczy a cwiczenie pobudza wazniejsze partie czyli klatke i barki No i [...]

MC 130kgx15?! jest siła, ja doszedłem 130kgx5 ale bez kładzenia na podłogę, mega progres ;)

[...] 20*12,5kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*12,5kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*15kg Jest progres to mnie cieszy, i jestem mega zadowolona z wejść na ławkę bo czuję idealnie pośladek %-) + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w obwodach 4*25 1. Przysiad z wykrokiem w bok1 2. Kick-backs leżąc na piłce [...]