mega

[...] spróbować taki styl. Ja też będę się starać przygotować pod takie wyciskanie. Sam jestem ciekaw jak to potem wyjdzie z tymi ciężarami. Kto się podkusi na większy a kto mega dużo powtórzeń ale mniejszym ciężarem. Jak by się to przyjęło we wrześniu to można by też to zaproponować już na lata i pozwolić innym tzw. Świeżym osobom się [...]

[...] kobiet mnożnik x 1,5 ) Choć opanowałem odbijanie od klatki w sposób mistrzowski to cieszy mnie fakt że zmierzamy do wyeliminowania odbijania sztangi od klatki :-) Jestem mega zadowolony że udało mi się wygrać na MP według reguł zaproponowanych przez Was i osiągnąć największy tonaż tym razem będę kibicował bo tak jak pisałem skupiam się na [...]

[...] emocje bo tu faktycznie będzie ciekawie. Niby te 5 min czas jest ale wytrzymałość musi być ale i sila też bo odbijania nie będzie nawet zatrzymanie tu i tu to tym bardziej sila musi być. Ja tam też ciekawy jestem oprócz Tadka to Goldi potężny byk ale i Rysiek mega silny jest no i kilku chłopaków których na Mistrzostwach poznałem z wagi ciężkiej

[...] nie zrobić tego boju przez 2 minuty :-) dziś zrobiłem teścik przy ścianie z wyprostowanymi kończynami wg regulaminu i na rozgrzewkę 30 kg x 30 pompa dobra weszła nastepnie 40 kg x 20 bicki już chciało rozerwać hehe do takiego stopnia że na 60 kg szło już mega ciężko haha 2 minuty to mało na takie Uginanie będzie trzeba dobry ciężar zapodać hehe

Temperatura w stole 45 stopni, trening w saunie mega boski haha waga będzie na zawody dobra haha

Spokojnie. Przecież stara gwardia tak łatwo nie odpuszcza Tadziu. Faktycznie 10 min trzymać cały czas. No to mega szacun serio. Goldi czuje że konkurencje na biceps zdominujesz. A coś Rysiek ucichł. Może ostro trenuje po cichu. Ptaszki swierkaja że dziadek super formę robi :-) a Goldi dokłada i dokłada powtórzeń by kolejka wąskotorową dojechać [...]

Spokojnie. Przecież stara gwardia tak łatwo nie odpuszcza Tadziu. Faktycznie 10 min trzymać cały czas. No to mega szacun serio. Goldi czuje że konkurencje na biceps zdominujesz. A coś Rysiek ucichł. Może ostro trenuje po cichu. Ptaszki swierkaja że dziadek super formę robi :-) a Goldi dokłada i dokłada powtórzeń by kolejka wąskotorową dojechać [...]

[...] którzy byki na MP wtedy też oni nauczycielami chyba byli z tego co pamiętam. A z pewnością nowe osoby się pojawią któż to wie. Połączenie siły i wytrzymałości to jest mega wyczyn. Dobre te wyciskanie z pauzą jest. Tu u mnie na siłowni przetestowałem kilku chłopaków to wcale nie jest to takie łatwe jak by się może komuś wydawało. Średnio [...]

Całkiem inny wysiłek, mięśnie trzeba przyzwyczaić tak samo jak biceps z akcentem też całkiem inna praca mięśnia niż normalne Uginanie, napewno będzie mega ciekawie a Rysiek to może ciężar 70 _80zapodać he he stać go na to :-)

Dzięki Tadziu :-) no będzie mega ciekawie :-) tym bardziej że oboje raczkujemy w tej dyscyplinie i jestem ciekaw twych sposobów przygotowywań :-) moje można na dziennikach oglądać :-) Będzie napewno zacięta walka :-) może ktoś dołączy o rywalizację o 1 miejsce to podniesie rywalizację :-) liczę że emocji nie będzie brakować :-) może z podciągania [...]

Ale po wczorajszym mega mocnym treningu bickow dziś masakryczne ciężko szło tę 31kg hehe

[...] góra i dół wiec z timerem zrobiłem. Tak zerknąłem dokładnie to jest kilka powtórzeń równo z sygnałem ale większość jest prawidłowo po sygnale tak jak ma być. https://youtu.be/zhCyHJY1UAc No takie przytrzymanie w każdym powtórzeniu uuuuufffff to mega daje a jeszcze przy mojej wadze około 100 kg Ale co tam. Tyle ile się dało tyle zrobiłem.

[...] Tadziu i Goldi. Regeneracja to podstawa. Ja do początku września treningi, później troszkę do połowy września wolne urlop i potem akurat na zawody. Kurde smaki mam na te pompki na komendę ale wiem że mega ciężko będzie. Ale na wyciskanie z timerem ooooo tu to będę walczył jak stara gwardia i stary dobry Marian. Tak łatwo nie odpuszczę.

No Tadek legenda w wyciskaniu wielokrotnym a Goldi w bicepsie. Stalowa ręka. Pamietam Goldi jak na mistrzostwach Polski dałeś czadu na ten biceps. Mega no

[...] brawo i foto relacje spoko. Dobrze zrobiona impreza. Jeszcze dopiąć regulamin aby ustalić dokładnie jak robić powtórzenia czy ciągiem czy z akcentem itp. To wszystko ma mega wpływ na wynik. No ale szacun za zrobienie imprezy tam nad morzem. No a ja za niedługo dam wam moją relacje jak tu na Śląsku u mnie wyszły zawody w sumie pierwsze w [...]

Noooo byku Tadek Mega Ale czad Sam chyba się też podkusze. Ale faktycznie trzeba skrócić ruch. Taka pompa na maksa na dwie minuty i ciągiem trzeba by.

[...] to jeszcze coś tam siły zostało aby dotrwać na te dwie minuty. Fajna zabawa ale jednak no przy sędziowaniu takiego czegoś to ze względu na prędkość powtórzeń, które jest mega szybkie oj ciężko jest sędziować takie coś. Dlatego jak już to pomysł by był dobry aby zrobić WW , na dwie minuty ale już nie połowa masy ciała a jak największy ciężar [...]

[...] wytrzymałości maratończyka i siły w wyciskaniu klasycznym leżąc. Wypośrodkowanie i przełożenie na WW to jest chyba ten złoty środek. Czyli wniosek nie da się być tu i tu mega mocnym. Można naturalnym środkami uzupełnić przed treningiem tzw. Nie mylić z węglowodanami ale rozchodzi się tu o węglowodory np. Wypić przed treningiem szklankę wody [...]

[...] i przez to w wyciskaniu na tonaż nie wystartował , w poniedziałek już lepiej się czuł to zrobił próbę na 62,5 kg i śmigało jak sam gryf hehe a docelowy ciężar na zawody trenowany był 70 kg także wycik byłby kosmiczny 61 punktów :-) jak to mówią do 3 razy sztuka może we Wrocławiu we wrześniu będzie w pełnej dyspozycji to będzie mega ciekawie :-)

Wow No jak by to by się udało to w timerze byłby mega rekord Ale i tak jest niesamowity wynik Ryśka. Myślę, że mało ludzi w Polsce dałoby radę ponad 48 pkt tak jak Rysiek A ponad 50 to już kosmos